Pridržavanje režima detoksikacije najmanje tjedan dana svaka dva mjeseca najbolji je način za čišćenje tijela i održavanje idealne težine
Sve blagodati detoksikacije
Puno čujemo o detoksikacijskoj prehrani, no umjesto o dijeti trebali bismo razgovarati o detoksikacijskom "režimu", čija glavna svrha, između ostalog, ne bi trebalo biti mršavljenje, već općenito tjelesno poboljšanje.
Detoksikacija prije svega znači uvođenje tekućina koje imaju funkciju eliminirati toksine i drugo odabrati hranu koja pomaže tijelu a pročistiti jetru i bubrega, možda nakon praznika ili nakon praznika. Ali koje mjere opreza treba poduzeti jer program detoksikacije je učinkovit? Nećete vjerovati, ali prvo što morate učiniti je eliminirati brojne navike koje mogu rezultirati beskorisno ili čak štetno.
The detoksikacijske dijete ne dopuštaju vam samo da smršavite i održavate idealnu težinu: to vam koristi cijeli organizam, koji nas zarađuje u zdravlje je ljepota, s pozitivnim učincima koji također uključuju psihološku i mentalnu sferu.
U nastavku ćemo vam reći koje su najznačajnije blagodati koje možete dobiti oslobađanjem tijela otpada i toksina kroz detoksikacijsku dijetu.
Zdrav i svijetao izgled
Koža prekrasan, rumen ten i dlaka sjajni su najupečatljiviji estetski rezultat pročišćenog organizma. Zahvaljujući filtriranju toksina, pojačanom usvajanjem detoksikacijske prehrane.
Što učiniti da ovaj prekrasan izgled ostane dugo? Popijte čašu Sok od brusnica (poznat i kao američka borovnica ili brusnica) svaki dan: ovo je piće zapravo moćan tonik sposoban poboljšati pročišćavajuću funkciju bubrega i eliminirati toksine nakupljene u mokraćnom mjehuru i mokraćnim kanalima.
Pomaže i sok od brusnice povećati razinu dobrog kolesterola i skladištenje masnih stanica u tijelu.
Detoksikacijska dijeta čisti jetru
The jetra među prvim je organima koji imaju koristi od detoksikacijske prehrane, upravo zahvaljujući svojoj funkciji filtriranja toksina. Ako ste pretjerali s alkoholom i masnom hranom tijekom praznika, probajte mlijeka čička. Nedavne studije objavljene u Journal of Toxicology and Applied Pharmacology otkrile su da je ova biljka jedna od antioksidansi najučinkovitiji za uklanjanje toksina iz jetre.
Pročišćavanje jetre znači povećanje Dobrobit osobno i osjećati se lakše.
Lagan i ispuhan vlaknima
Zahvaljujući detoksikacijskom meniju koji kupujete lakoća u kratkom vremenu. O vlakana koji olakšavaju crijevni tranzit, pomažući tako izbacivanju toksina i izravnavanju trbuha. Ne zaboravite da zatvor stvara toksično stanje u cijelom organizmu koji proizvodi osjećaj otekline, težina i umor.
Da biste se osjećali lagano, ne propustite odgovarajuću količinu vlakana dnevno, raspoređenih u glavnim obrocima: započnite s doručkom proizvodi od cjelovitih žitarica a završava na večeri s crnom tjesteninom i kruhom, ne zaboravljajući voće i povrće.
Zdravija pluća i srce
Jesti brokula svaki dan, detoksicira i pluća i pušači i oni koji žive u vrlo zagađenom okruženju. Zasluga je tvari čija je povrća zelene glave vrlo bogata, sulforafanom. Studije o njegovim moćnim svojstvima antioksidansi provodilo je Sveučilište Duke u Sjevernoj Karolini.
Budući da nije moguće jesti tanjur brokule svaki dan, isti se učinci postižu, prema istraživačima, čak i uzimanjem dodatak na bazi ekstrakta brokule.
Koristi i detoksikacijska dijeta srce, koji prema studiji objavljenoj u Journal of Clinical Nutrition, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 70%. Treba im pripisati dragocjene vrline vitamini C i E.
Više nego punjenje kaša za detoksikaciju doživotno, sugeriraju liječnici jesti mediteranski stil barem jednom dnevno, bilo za ručak ili večeru. Samo naprijed za tjesteninu s umakom od rajčice!
Vrhunska energija
Izbaci toksini čini se da se osjećate energičnije i aktivnije, čak i s psihološkog gledišta. Osobito ako pijete probiotici, kao što su laktobacili i bifidobakterije, jača imunološki sustav, simptomi alergije i astme se smanjuju, infekcije se bore, hranjive tvari se bolje asimiliraju, digestija. Sve to rezultira većom energijom i raširenim osjećajem blagostanja.
Monter mozak
Jedan je od najtežih radnih organa u cijelom organizmu, što znači da ih proizvodi mnogo rslobodni radikali, koja mora biti pometena antioksidansi.
Detoksikacijska dijeta široko koristi voće, uključujući orašaste plodove. Nedavno istraživanje Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država pokazalo je da od svih sorti suhog voća, orasi i lješnjaci imaju najveći broj korisnih antioksidansa za mozak.
Manje podočnjaka
Često nakupljanje toksini može se otkriti kroz podočnjake koji nastaju ne samo zbog nedostatka sna već i zbog jednog slaba cirkulacija krvi. Slijeđenje detoksikacijske prehrane promiče ukupnu dobrobit organizma, pridonoseći svježijem izgledu. Da biste pojačali ovaj učinak, uzmite jedan šaka sjemenki bundeve svaki dan. Poboljšavaju limfnu i cirkulaciju krvi i bogati su vitamini C i E, koji mogu spriječiti kataraktu.
