Koja je treća čakra
Treća čakra, koja je čakra od Solarni pleksus, je čakra osobnog ispunjenja. Povezano s našom unutarnjom snagom, sjedište je našeg odlučnost i volja.
Jačanjem ove čakre u stanju smo se bolje suočiti sa svakodnevnim izazovima, poboljšavajući svoju upornost u susret poteškoćama. To je vrlo moćna čakra koja može utjecati na naš život na zapažen način.
Na sanskrtu se zove Manipura.
Gdje je treća čakra
Kao što i samo ime govori, nalazi se, dakle, u području našeg solarnog pleksusa na području prtljažnika uključeno između pupka i grudne kosti. Da biste dobili bolju ideju, otprilike je tu dijafragma.
Glavne značajke
Treća čakra je tamo sjedište ega, povezan je s našom voljom i prati nas u svakoj promjeni. Imati ovu čakru krivo postavljenu znači ne slušati naše impulse, živjeti nezadovoljno i pokušavati bijes. To je bijes koji nas izjeda, čini nesretnima i sprječava u pronalaženju harmonije.
Ako je, pak, u ravnoteži, čini nas sigurnima u sebe, spremnima suočiti se sa stvarnošću, prevladati prepreke, životni strahovi i tjeskobe. Manipura nas vodi pravim putem, zbog čega je važno slušati sebe i obaviti ispit savjesti. Ako smo predugo bili nezadovoljni, trebali bismo pokušati deblokirati ovu čakru.
Kako se otključava treća čakra
Otključavanje čakri uvijek postoje na različite načine, a među glavnima postoje vježbe disanja i posebno naznačeni položaji za meditaciju ili jogu. Uz njih možete odabrati i esencijalno ulje ili kromoterapiju. Pogledajmo detaljno sva rješenja.
Vatreno disanje
Kroz disanje vatre idemo probuditi čakru. Vježbati se natašte preporučuje se ujutro dok bi navečer bilo bolje da se to ne radi.
Namjera je napraviti mali i brzi prisilni izdisaji krećući trbuh prema van. Važno je umjesto toga ne pomicati prsnu kost ili druge dijelove tijela. Preporučuju se tri ciklusa od 20 udisaja. U idealnom slučaju, moguće je ostati u apneji između ciklusa 15 puta.
Joga za treću čakru
Za rad na trećoj čakri najprikladniji asana je položaj čamca. Zapravo je to položaj koji djeluje na trbušnu aktivaciju. Ovisno o stupnju osobne snage, to se može učiniti sa savijenim nogama ili ispruženim nogama.
Esencijalna ulja
Eterična ulja korisna za treću čakru su:
- metvice
- limunska trava
- slatka naranča
- slatki komorač
- smreka
- đumbir
Kromoterapija
Boja treće čakre je žuta, pa je korisno prisjetiti se ove boje kako kroz boje odjeće i onoga što nas okružuje, tako i pomoću vizualizacija u meditaciji.
VIDI TAKOĐER
7 vježbi joge za buđenje 7 čakri
