Znate li kefir mlijeko? Izgleda poput jogurta i vrlo je dobar i za figuru i za dobrobit želuca i crijeva
The kefir mlijeko još nije dobro poznato, ali ima bezbroj korisna svojstva. To je fermentirano kravlje mlijeko (ovčje ili kozje) s određenim postupkom, bogatim Vitamini B skupine je probiotici. Potonji su dragocjeni za želudac, jetru i zdravlje crijevo. Jamčeći dobrobiti crijeva i obnavljanje optimalnog bakterijska flora, također se branimo iskren i od virusne bolesti ili bakterijski (od prehlade doutjecaj). Uz to je i kefir mlijeko bogato folna kiselina, nezamjenjiv element za žene reproduktivne dobi, već od doba začeće
Vitamini i dragocjeni mliječni fermenti
The kefir mlijeko prolazi kroz proces vrenje drugačiji od jogurt. U ovom procesu, kefir mlijeko gubi neke vitamine (koje jogurt zadržava), ali povećava koncentraciju Vitamini B skupine (uključujući l'folna kiselina) i u mliječnim fermentima.
Zapravo se tijekom fermentacije proizvodi samo jogurt dvije vrste mliječnih fermenata (drugi se dodaju kasnije), dok fermentacija kefira rezultira velikim brojem probiotici (ustvari nastaju mliječne bakterije različitih vrsta i kvasci). Pijte kefir mlijeko (ili jedenje, ovisno o teksturi) može vam pomoći u prevenciji iskren i riješiti, između ostalog, crijevni zatvor.
Sve kreće od trbuha
Pogotovo u blizini prvih epidemija gripa, kada imate malu djecu ili se osjećate umoran i oslabljeno, važno je djelovati u preventivni način protiv mogućeg napada virus je bakterija. Postoji mnogo načina za učinkovito jačanje imunološki sustav.
Od uzimanja konkretnih dodataka (ehinaceje, vitamin C, propolis) do tradicionalne gripe. Ali možda ne znaju svi da imunološki sustav ovisi, prije svega, o dobrobiti crijevaje. Potonje pak jamči jedan jaka bakterijska flora i otporni (naše "dobre" bakterije i marljivi protiv virusa i infekcija).
Kefir mlijeko, svojim probiotičkim sadržajem pomaže u obnavljanju crijevne bakterijske flore kada je došlo do neravnoteže (na primjer: u predmenstrualno razdoblje, kada se loše hranite, ako ste pod stresom ili nakon njega antibiotska terapija).
Ispraznite trbuh
Tamo natečeni trbuh a tesa je poremećaj i mrlja koja također utječe na mršave žene. Istaknuti trbuh može ovisiti o nekoliko čimbenika.
Na primjer, iz aintolerancija na hranu (obično laktoza ili kvasac) ili, opet, jedan tvrdoglavi zatvor. U potonjem slučaju možemo definirati kefir mlijeko kao saveznik siluete i Ravan trbuh. Zahvaljujući probiotici, kefir olakšava ispravan crijevni tranzit i, prema tome, osvajanje a vitkiji struk. Ali, prije svega, glavna osjećaj dobrobiti bez trbuha koji "vuče" i boli.
Poremećaj uobičajen za mnoge žene
Tamo iskren je gljiva koja pogađa sve više i više žena, a za neke postaje a kronični poremećaj koja se nastoji ponoviti čim imunološka obrana je spuštena. S tim u vezi, ponavljanje kandide tijekom predmenstrualno razdoblje.
Da biste izliječili kandidu, potrebna vam je jedna specifična terapija propisao ljekar koji dolazi. Ali puno se može učiniti na strani prevencija, da smanji sve više epizoda dok se ne iskorijene. L'Opskrba igra ključnu ulogu: oboljeli od Candide trebali bi ograničiti konzumacija šećera i kvasnu hranu, preferirajući hranu bogatu živi mliječni fermenti.
Zapravo je candida usko povezana s dobrobiti crijeva. I nastoji se manifestirati kad bakterijska flora prelazi u krizu. Kefir mlijeko može predstavljati izvrsnu prevenciju kandide, jer vraća crijevnu dobrobit ugroženu stresom, nepravilnom prehranom, antibiotske terapije ili s protuupalnim lijekovima.
Pomoć za probavu
The kefir mlijeko može biti i prirodna pomoć za olakšavaju probavu a u prisutnosti di gastroezofagealni refluks. Zapravo je dobrobit želuca usko povezana zdravlje crijeva.
Idem djelovati crijevna bakterijska flora, kefir također poboljšava sve želučani problemi podrijetlom iz stradajućeg crijeva. U isto vrijeme, kefir mlijeko je također naznačeno da pomaže jetra u svom "teškom radu". Iz tog razloga to je hrana koja se izvrsno slaže režimi pročišćavanja i detoksikacije. Također zato što kefir mlijeko pomaže zadržati čak i razinu loš kolesterol u krvi.
Pun vitamina B skupine
Još jedan razlog za uvođenje kefir mlijeko u prehrani je njegovo bogatstvo u folna kiselina. Zapravo, kefir sadrži velike količine Vitamini B skupine. Potonji su ključni za zadržavanje živčani sustav, za ispravno funkcioniranje metabolizam i kako prirodni antistres.
Među vitaminima B, kefir mlijeko ima i u l'folna kiselina (vitamin B9 ili folata). Ovaj dragocjeni vitamin neophodan je u trudnoći jer štiti fetus od teške malformacije. Jedan od njegovih nedostatak zapravo, tijekom trudnoće moglo bi ometati zatvaranje živčane cijevi.
Unos folne kiseline, kroz specifične dodaci, preporučuje se od trenutka kada vi planirati trudnoću. Unesite il kefir mlijeko u prehrani, stoga, ne isključuje pretpostavku dodaci folne kiseline. Potonje su zapravo potrebne bez obzira na vrstu prehrane.
