Savršena za posebno sportske i obučene ljude, power joga kombinira blagodati tradicionalne joge s kardiovaskularnim treningom.
Unatoč mete od joga snage su isti kao u tradicionalnoj osnovnoj jogi, na primjerhatha joga, može se reći da je ovo prvi stil koji ima doista važnu diferencijaciju. Pojam, kako se može zaključiti, ukazuje na svoje funkcija energiziranja, ali najprije otkrijemo njegovo podrijetlo.
Što je power joga?
Rođen iz nadahnuća Bryana Kesta, joga snage je disciplina koja vuče korijene izashtanga, jedan od najklasičnijih stilova.
Nakon studija u izravnom kontaktu s velikim indijskim majstorima, Bryan je počeo stvarati stil koji je najbolje odgovarao njegovoj osobnoj potrebi sloboda od fiksnih sekvenci i njegova potreba za dinamičnost.
Prednosti power joge
Kroz asana - položaji joge - i prijelazi posebno poticajna, power joga vam omogućuje rad na cijelom tijelu, zagrijavajući i stimulirajući ga. Stoga su među glavnim blagodatima power joge:
- povećana cirkulacija krvi i oksigenacija mozga,
- uklanjanje toksina,
- jačanje mišića,
- poboljšanje ravnoteže,
- poboljšanje izdržljivosti,
- smanjenje stresa.
VIDI TAKOĐER
Joga: antistresne asane i vježbe za borbu protiv anksioznosti i povratak vedrine
Praktične značajke i vježbe
U moćnoj jogi koraci između jednog i drugog položaja bliski su: za razliku od ostalih joga stilova koji drže položaje 3, 4 ili 5 udaha na snazi svaki udah i svaki izdah popraćeni su pokretom. To znači da nikad ne prestajete vježbati!
Upravo iz tog razloga, to je dinamičnija praksa što postoji u svijetu joge, a pogodno je i za one koji traže posebno aktivni trening.
Lekcije se uvijek međusobno razlikuju, s obzirom na to ne postoje fiksne sekvence, praksa koju Bryan nije posebno cijenio tijekom boravka u Indiji.
Kontraindikacije
Preporuka: power joga je stil koji potrebna je snaga i izdržljivost, tako da zapravo nije prikladan za sve i dolazi s određenim rizicima. Ako imate kardiovaskularnu bolest ili imate respiratorne probleme, bolje je kladiti se na drugu vrsta joge.
VIDI TAKOĐER
Joga: vježbe i asane za mršavljenje
