Rad od kuće: savjeti za radnu stanicu protiv otpada
Hitna zdravstvena situacija i širenje infekcije koronavirusom značajno su promijenili naš svakodnevni život: navike, razonode i, prije svega, način rada, koji je sve više unutar četiri zida kuće. Uz pametni rad provodite više vremena kod kuće. I znamo kako se nalazimo: šalice čaja i kave posvuda, prijenosno računalo povezani i streaming TV programi koji dodaju uobičajenu potrošnju energije u kućanstvu. To znači da umjesto da koristite grijanje i uredsku struju, koristite svoju.
Započnimo s tim da radom za svojim stolom kod kuće pomažemo u smanjenju emisija ugljika i onečišćenja zraka zbog putovanja automobilom i u javnom prijevozu. Ako želite iskoristiti vrijeme koje vam obično treba za odlazak do ureda ili odlazak iz ureda, možete prošetati ili se voziti biciklom na svježem zraku. Evo nekoliko savjeta kako poboljšati svoje radna stanica u zelenom ključu.
- Konfiguracija radne stanice. Sretnici će imati sobu koja se koristi kao radna soba sa svom udobnošću, ali ako ste opremljeni s uradi sam ured, pokušajte odabrati mjesto s puno prirodnog svjetla koje se filtrira kroz prozore, tako da ne morate imati upaljena svjetla cijeli dan. A ako želite uštedjeti na računu, kad idete u kupovinu, nabavite žarulje s niskom potrošnjom energije.
- Grijanje. Dajmo odmah brojeve: idealna temperatura između četiri zida kuće je između 18 i 21 ° C za zdrave odrasle osobe. Dakle, nema potrebe raditi s dva džempera od alpake kao da ste u Laponiji, ali čak ni na majici bez rukava kao u Tropicima. Jedan stupanj manje može biti dobar: ako imate tendenciju pretjerati s grijanjem, bolje ga malo smanjite. Vrijeme je da pokažete novu radnu garderobu koja rješava vaše rublje i peglanje: tijekom pametnog rada, zeleno svjetlo za udobne džempere, majice i tople papuče (da, čak i s jastučićima od krzna, toliko u pozivima s kolegama koje ne vidite njih!).
- Čaj i kava. Zbogom strojevi u uredu: da kava i čaj uvijek budu za vašim stolom - i tako smanjite energiju koja se troši kuhanjem kuhala za vodu - pripremite termos za punjenje tijekom jutra. Ili, da biste smanjili broj uključivanja kuhala za vodu, organizirajte pauze za kavu ili grickalice s drugim članovima svoje obitelji.
- Uklonite utikač. U doslovnom smislu riječi. Na kraju radnog dana u pametnom radu isključite sve uređaje koje ste koristili: računala, tablete, razna prijenosna računala. Nije dovoljno zatvoriti računalo: morate ga izvući iz utičnice i izbjegavati ostavljanje pričekaj cijelu noć. Ista dobra navika kao i kod ostalih uređaja.
Dajte si malo slobodnog vremena
Moramo oduzeti vrijeme zaslonima i uređajima. A možda i zabaviti potomstvo. TV serije, filmovi? Staviti se pred drugi zaslon možda vam se čini najjednostavnija opcija za popuniti vrijeme, ali kakav gubitak energije! Evo nekoliko niskoenergetskih aktivnosti.
- Odmorite se od zaslona: prostor za kreativnost. Od crtanje do slika, do glazbe (zašto ne igra glazbeni instrument?), sada je dobro vrijeme za ponovni posjet zapostavljenim hobijima ili ponovno otkrivanje starih strasti i vještina. Ili je došlo vrijeme čitati: cijela ta hrpa knjiga koja je još uvijek netaknuta zaslužuje da se o njoj govori. Provođenje vremena izvan mreže može vam pomoći da se odmorite.
- Meditirajte ili se bavite jogom. Vijest o COVID-19 preplavljuje nas i zahvaća naš um. Da biste ublažili osjećaj tjeskobe i nevolje, isprobajte neke tehnike meditacije. Pronađite mirno mjesto u kući, zatvorite oči i usredotočite se na svoje disanje. Ili razvaljajte prostirku i dajte si trideset minuta vježbe joga ili pilates (nemojte pokretati video tutorijale, sjetite se, međutim, učenja majstora!). To bi mogao postati svakodnevni sastanak da si ujutro priuštite vrijeme ili da razbistrite glavu prije spavanja.
- Zeleni palac. Vrijeme je da pokažete što možete raditi s vrtlarstvom. Nije potrebno imati parkove od beskrajnih hektara, balkon o kojem se treba brinuti ili će jedan također biti u redu povrtnjak u kojoj će se sijati i uzgajati povrće "nula metara".
Čak i pametna stanka za ručak mora biti zelena
- Organizirajte peći i pladnjeve. Pametni rad ne znači imati više vremena. Naprotiv: jeste li primijetili da se sati ispred računala proširuju? Trik za manje potrošnje električne energije i plina je organiziranje nekoliko kuharskih dana u tjednu za pripremu umaka, kuhanog povrća, juha i mineštra, ali i mesa, polpeta, flafti od tjestenine ili timbala. Tada ih jednostavno zamrznite porcije i po potrebi ih zagrijte u mikrovalnoj pećnici, koja je zelenija i brža od tradicionalne pećnice.
- Razmislite o rasipanju hrane. Trenutno su mnogi od nas svjesniji zaliha hrane. Kako možete biti sigurni da ne trošite ono što imate? Razmislite o tome da ostatke mesa koristite za pripremu juha i variva ili kipuće povrće od povrća za pripremu povrtne juhe.
