Sjemenke grejpa, ginseng, propolis i kurkuma samo su neki od mnogih prirodnih lijekova koji nam pomažu da živimo bolje
Prirodni lijekovi za podizanje imunološkog sustava
Jačanje imunološkog sustava postaje neophodno s dolaskom hladne sezone, ili općenito ako osjećate stalni umor i brojne sitne bolesti koje prekidaju posebno zahtjevno razdoblje stresa, u kojem se niste u stanju brinuti o sebi kao o hoćeš li.
Ako su redoviti život i zdrava prehrana već temeljni prvi korak, neki potpuno prirodni lijekovi mogu biti temeljni za našu imunološku obranu, kako da ih poboljšaju, tako i da ih ne vide niže.
1. VINAK GRADOVI
Nekoliko znanstvenih istraživanja naglasilo je višestruke blagodati sjemenke grejpa: korisno za borbu protiv gljivica, agresija i plijesni, sadrže dezinfekcijske tvari što ih čini vrijednima protiv kolitisa, bolova u trbuhu, karijesa, začepljenja nosa, flegma i grlobolje. Ekstrakt sjemenki grejpa možete pronaći u biljnoj medicini: bogat hranjivim sastojcima, pomaže držati kolesterol pod kontrolomili poboljšanje protoka krvi i zdravlja jetre.
Ne zaboravite da doručak s jednim limunov sok tijekom hladne sezone to je izvrsna navika koja može ojačati imunološku obranu zahvaljujući vitaminima i vlaknima prirodne i svježe hrane.
2. češnjak i luk
Luk djeluje antibakterijski i zajedno s češnjakom jest antivirusno. Sezonsko povrće ima dragocjena ljekovita načela i čini ga prvi oblik prirodne medicine: za veću korist, kuhajte ih na pari, u tavi s kapljicama ekstra djevičanskog maslinovog ulja nakon kuhanja ili ih jedite sirove kao međuobrok zajedno sa šakom badema i oraha.
Za kuhati zdravo, narežite povrće, dodajte pola čaše vode i na kraju kapljicu ulja: poželjno je količinu vode smanjiti na maksimum kako bi se sačuvali vitamini.
Češnjak potiče aktivnost bijelih krvnih stanica i je snažni prirodni antibiotik, izvrsno za promjenu godišnjeg doba kao dodatak.
3. RUŽAN BUK
Znate li šipak? Svijetlocrvena boja plodova omogućuje trnovitom grmlju ističu se čak i među zimskim ledom: 100 gr šipka, koji sadrže stvarno voće, ima ekvivalent od cca 30 naranči u smislu vitamina C.
Možete napraviti ukusne džemove na bazi šipka, ali ako nađete grm u vrtu ili u blizini kuće, uberite šaku šipka, zatim skuhajte malo vode i dodajte bobice tako što ćete ih zgnječiti žličicom: zaštitit će vas od prehlade, sprečavajući gripu i slabost.
Uz to, šipkovi su među najmoćniji antioksidanti u prirodi i djeluje detoksikacijski, protuupalno i protiv starenja. Imajte na umu da šipak gubi većinu vitamina kada se osuši, pa je poželjno jesti ih svježe.
4. EHINAKEJA I MENTA
Ehinaceja jača oslabljenu obranu djelujući na imunološki sustav. Također poznata indijanskim Indijancima, ova biljka ima baktericidni učinak i inhibira širenje virusa štiteći dišni sustav od faringitisa, kašlja, upale grla.
Možete uzeti ehinaceju u kapsulama ili majčinoj tinkturi. Ako volite izlete u prirodu, berite cvijeće i napravite odvar od metvice, jednostavan i učinkovit lijek za sprečavanje sezonskih bolesti i zdravlje grla.
5. GINSENG I ĐUMBIR
Stimulirajući i sposoban za uklanjanje umora, ginseng je jedan od najpopularniji lijekovi kineske medicine. U biljnom lijeku možete pronaći ginseng u obliku suhog ekstrakta, biljnog čaja, praha, majčine tinkture: nekoliko istraživanja potvrdilo je da ova biljka ima snažno djelovanje protiv stresa, povećava otpornost na umor i pomaže u proizvodnji interferona, tvari koju tijelo proizvodi protiv korisnih virusnih bolesti.
Uz ginseng, đumbir je još jedan sastojak obično se koristi na Istoku i u kuhinji i u medicini: vrijedan protiv upala grla i gripe, pomaže u borbi protiv infekcija.
6. PROPOLIS
Med nije jedini proizvod pčela: matična mliječ i propolis čine a hrana bogata energijom, dragocjen za otklanjanje sezonskih zala i jačanje imunološkog sustava. Kada upala grla postane akutna i krajnici su upaljeni, upotrijebite jedan prirodni sprej od propolisa izravno u ustima to će biti nevjerojatno olakšanje, također izvrsno za djecu.
Za najmlađe možete pripremiti žličicu šećera za ispuštanje nekoliko kapi majčine tinkture, progutati u slučaju kašlja i upale: propolis imunostimulira, liječi, fungicid i pomaže zdravlju usta.
7. ELEUTEROKOK I GINKGO BILOBA
Ginkgo biloba je antispazmodično i protuupalno. Osim što poboljšava mikrocirkulaciju i zdravlje srca, pomaže kod astme.
Čak i lišće ove biljke dragocjeni su za zdrav biljni čaj, međutim, budući da nije moguće utvrditi točnu količinu aktivnih sastojaka, moguće je uzimati ginkgo bilobu u obliku dodatak i majčina tinktura. Eleutherococcus senticosuser, nazvan sibirski ginseng, također pomaže u prirodnoj borbi protiv sezonskih bolesti: dragocjen u slučaju rekonvalescencija i razdoblja umora, uzima se u prirodnim ciklusima i izvrstan je za povećanje tjelesne izdržljivosti.
8. KURMERIKA I CHILLI
Koristi se u orijentalnoj kuhinji i cijenjen zbog dezinfekcijska svojstva, kurkuma potiče probavu i protuupalno je, kao i imunostimulirajući. Kroz tisućne recepte, začini pomažu zdravlju stvarajući recept za prirodni lijek koji se rađa za stolom.
Kada hladnoća vas napada upotrijebite čili: posipanje vrućom juhom ili čak čajem pomoći će u pročišćavanju dišnih putova. Ti to znaš također bosiljak je li vrijedan protiv sezonskih bolesti? Bogat antioksidansima, antimikrobno je i bori se protiv klica.
9. EUKALIPT I TIMIJAN
Postoji nekoliko sorti i naši djedovi i bake znali su njegove vrline u rješavanju respiratornih problema: kontraindicirana u slučaju trudnoće, eukaliptus je snažno antiparazitno, antiseptičko i iskašljavajuće sredstvo.
Kadulju, ružmarin, lovorov list (vrijedan protiv upale sinusa!), Origano, bor i lavandu možete koristiti za mirisni biljni čaj srkati u slučaju grlobolje, začepljenja nosa, prehlade. Imaš li biljka majčina dušica? Ova biljka djeluje antispazmodično i može smiriti upalu usne šupljine i kašalj.
10. UNCARIA TOMENTOSA
U šumama u srcu Amerike, duboki blagotvorni učinci uncaria tomentosa, dragocjeni za boriti se protiv prehlade: danas ovu imunostimulirajuću biljku nalazite u obliku kapsula i dodataka.
Zahvaljujući protuupalnim svojstvima djeluje na ublažavanje boli i zacjeljivanje, kao i pomoć u slučaju infekcije koje proizvode herpes virusi , bolovi u mišićnim zglobovima i probavni sustav. Trenutno su u tijeku medicinska istraživanja koja ističu pozitivnu ulogu uncaria tomentosa u stanični popravak DNA i bijelih krvnih stanica, akcija koja bi mogla ublažiti posljedice radioterapije i kemoterapije.
