Samopoštovanje ovisi o pažnji koju imamo prema sebi i nije element zapisan u našim genima. Saznajte kako ga povećati kako biste se suočili sa životom s osmijehom na licu!
Samopoštovanje: što je to i kako ga poboljšati
Uzmi jedan dobro samopoštovanje to znači vjerujte u sebe, u naš potencijal i zato budite sigurni, odlučni i optimistični u pogledu života.
Suprotno tome, kad naše samopoštovanje posustane, gubimo povjerenje u sebe, počinjemo se osjećati žrtvama, neshvaćenima i inferiornima u odnosu na druge.
Dobra vijest je da razina našeg samopoštovanja nije zapisana u našim genima. Ne možete odabrati boje očiju ili kose, ali uvijek možete naučiti, s predanošću i snagom volje, a poštujem te više, da vidite čašu napola punu i a poboljšati vaše snage!
Samopoštovanje je ono percepcija da imate svoje osobna vrijednost i vaše osobine. Igra ključnu ulogu u postizanju sreća jer je izravno povezan s vašim osjećajima i mislima. Samopoštovanje nije urođeni dar, već se gradi vremenom, korak po korak, kroz vašu sposobnost povećanja i konsolidacije vjerujte u svoje mogućnosti.
Međutim, često ga ogrebu neuspjesi, razočaranja, tendencija da čaša bude poluprazna, a ponekad čak i hiper zahtjevni roditelji zbog kojih se osjećate neadekvatno ili nedovoljno dobro / inteligentno / lijepo.
Stoga se ovdje uvijek nalazite u potrazi za odobrenjem i često imate osjećaj da niste na razini ili da niste zaslužni za uspjeh. Naučite voljeti sebe, usredotočiti se na postignute ciljeve i poboljšati svoje vještine. Kao? Pročitajte i naš savjet.
6 praktičnih radnji za jačanje vašeg samopoštovanja
1. Naučite voljeti i prihvaćati sebe
Bilo da vam se sviđa vaše tijelo i vaš karakter ili ne, sjetite se da ih niste odabrali.
Naravno, može ih modificirati, do određene točke, ali u osnovi je dobro da to uspijete volim te i prihvati sve na vama, od negativnog do pozitivnog. Svaka pogreška, svaki propušteni rezultat, ali i svaka lijepa stvar iz vaše prošlosti, dovela vas je do toga da postanete ono što ste sada. I tvoje evolucijski put: poštuj to.
Napravite popis onoga što želite od života i obvežite se ponašajte se u skladu sa svojim snovima. Odaberite svoj put i slijedite ga s uvjerenjem; ne postoji ništa što može zaustaviti ženu odlučnu u postizanju rezultata!
2. Gajite svoje strasti
Ne zaboravite pronaći vrijeme - čak i malo - da gajite svoje strasti. Radeći stvari koje nam se sviđaju i radeći to sve bolje i bolje, osjećamo se dobro i ispunjava nas samopoštovanjem i motivacijom. Bilo da je to vrtlarenje, sport, pletenje … Zauzmite svoj prostor i bavite se svojim hobijima.
3. Vodite dnevnik kako biste bilježili svoje uspjehe
Često se više sjetimo svojih neuspjeha nego uspjeha. Zato vam to preporučujemo voditi dnevnik, da zapišete sve dobre stvari koje vam se događaju i ciljeve koje postižete, kako na poslu, tako i u privatnom životu.
Upoznavanje sebe bolje, onoga s čime ste se već suočili i kako ste iz toga izašli, može biti temeljni poticaj za povećanje. samopouzdanje.
4. Pazite na sebe
Ne opsesivno ili postajući rob zrcala, već samo u smislu "čuvaj se".
Ne zanemarujte svoj fizički izgled, način odijevanja, dodaci koje odaberete mogu imati velik utjecaj na vaše samopoštovanje. Usko je povezan sa slikom koju u svom umu projiciramo o sebi.
Koliko nas puta, na primjer, kad se osjećamo nekako i izvan forme, malo sportske aktivnosti, lijepe opuštajuće kupke i omiljenog odjevnog predmeta natjeramo da odmah oporavimo osmijeh i optimizam?
5. Budite optimistični
"Ja sam neuspjeh", "Nikad neću ništa dobiti", "Nespretan sam": koliko puta slučajno tako mislite?
To je tipičan stav ljudi s niskim samopoštovanjem koji su skloni uvijek biti pesimistični, ponižavati se, podcjenjivati se i prenijeti sebi negativne poruke.
Te se misli mogu toliko puta pojaviti u vašem umu da ih ni ne primijetite i da se, prije svega, na kraju uvjerite u njih, a da ne postoje činjenice koje podupiru ove ideje.
6. Branite svoju jedinstvenost
Naučiti intervenirati o štetnim mislima i upravljati njima bolje ispitivanjem, opovrgavanjem i pronalaženjem dokaza koji dokazuju suprotno (vaši uspjesi, vaše vještine, vaša snaga u rješavanju problema, itd.).
Biti prilagodljiv, dostupan za slušanje, težiti empatiji, ne znači modelirati vlastite ideje prema idejama sugovornika i oblikovati se na njegovu sliku i priliku. Uvijek se zalažite za svoje ideje i manifestirati ih bez stvaranja problema. Međutim, istovremeno budite otvoreni za prihvaćanje tuđih ideja i možda spremni preispitajte svoje.
Uspoređivanje sebe ili svog života s životom drugih loša je navika kojoj su podvrgnuti posebno oni koji o sebi imaju slabo mišljenje. Ta je navika često započela u djetinjstvu, a možda ju je potaknuo neki hiperzahtjevni roditelj.
Kako se zaustaviti? Počinjete shvaćati da na ovom planetu ima 7 milijardi ljudi, ali ne postoji nitko tko se može natjecati s vama da budete svoji. Vaša jedinstvenost može učiniti razliku!
VIDI TAKOĐER
On vas ne voli, zato vas voli: neuzvraćena ljubav prevladava se na taj način
