Pranje nosa korisna je operacija temeljitog čišćenja nosnih šupljina i oslobađanja nosa u slučaju prehlade, infekcije sinusa ili alergije
Prehlada, infekcije sinusa ili alergije mogu uzrokovati dosadan osjećaj začepljenja nosa. Da biste nastavili slobodno disati, možda bi bilo korisno isprobatinavodnjavanje nosa, tehnika čišćenja nosa koja svoje podrijetlo vuče iz Hatha joge, a sastoji se od neka teče iz jedne nosnice u drugu otopina sastavljena od slane vode za uklanjanje prašine, sluzi, virusa, bakterija i alergena iz nosnih šupljina.
THE uređaji s kojima se izvodi ova operacija su različiti i posebno uključuju:
- štrcaljka za žarulju, poznata i kao "kruška";
- lota, vrsta malog čajnika;
- ručni irigator za nos koji se sastoji od plastične bočice koja se treba stisnuti i izljeva za umetanje u nos;
- sprej s mlaznicom, spreman za upotrebu.
Bez obzira na odabrani uređaj, tehnika uvijek ostaje ista: otopina vode i soli ubaci se u nosnicu tako da teče kroz nosnu šupljinu dok ne pređe u drugu nosnicu, odakle napokon izlazi.
Čemu služi
Ispiranje nosa pomaže tijelu a riješite se tih zaraznih i nadražujućih sredstava pokušavajući prodrijeti u tijelo kroz nos.
Nosni su prolazi zapravo prekriveni sićušnim strukturama sličnim dlake zvane vibrirajuće trepavice, koji se kreću naprijed-natrag kako bi uhvatili prljavštinu, bakterije, viruse i druge tvari koje su potencijalno štetne za tijelo. Jednom zarobljeni u sluzi, ovi agensi dolaze gurnut trepavicama niz grlo, gdje ih zatim eliminiraju želučani želučani sokovi.
U slučaju prehlade, sinusitisa ili alergije, međutim sluz postaje gušća i stoga je teže kretati se: iz tog razloga navodnjavanje nosa može se pokazati učinkovitom pomoći, jer pomaže u razrjeđivanju sluzi i vratite slobodu kretanja trepavica, koji na taj način mogu učinkovitije ukloniti bakterije i druge nadražujuće sastojke prisutne u nosnim šupljinama.
Kako napraviti pranje nosa kod kuće
Da biste dobili vidljive rezultate, preporučuje se u početku svakodnevno provodite pranje nosa. Nakon nekog vremena možda će biti dovoljno posvetiti se samo ovoj operaciji tri puta tjedno.
Pa evo kako dalje.
1. Da biste stvorili fiziološku otopinu za pranje, potrebno je dodati pola žličice nejodirane soli i prstohvat natrijevog bikarbonata na dvije šalice vruće destilirane vode, sterilne ili prethodno prokuhane.
Ako odaberete sprej s već uključenom otopinom, ovaj prvi korak nije potreban.
2. Sagnite glavu za 90 stupnjeva, na takav način da jedna nosnica bude okrenuta prema stropu, a druga prema sudoperu. Tijekom pranja pazite da glavu ne naginjete unatrag kako biste izbjegli gutanje otopine.
3. Zatim umetnite mlaznicu uređaja u nosnicu postavljenu gore ulijte otopinu, sjećajući se disanja na usta (otvorena). Slana će voda teći duž nosne šupljine do druge nosnice, odakle će zatim izaći.
4. Ispuhni nos kako bi se uklonila zaostala fiziološka otopina i ponovio postupak na drugoj strani.
Kad završite s pranjem obje nosnice, bacite ostatke otopine i temeljito operite korištene uređaje.
