Kada je dobro sumnjati da pati od nedostatka vitamina? Evo nekoliko simptoma koji će vas najbolje voditi u njihovom prepoznavanju i osnovnim uzrocima.
Unatoč poboljšanju općih prehrambenih uvjeta sada je objektivno, toliko da neka ozbiljna stanja gotovo u potpunosti nestanu pothranjenost, meandar, čak i u naše dane, više ili manje ozbiljan nedostatak vitamina koji često utječu na kvalitetu života pogođenih.
Tijekom desetljeća postupno je prelazio od nedostatka vitamina povezanih sa "siromaštvo”Dijetetika onima koji su danas najčešći povezani sa prekomjerna prehrana nego ekstravagantno i ponekad opasno trendovske dijete. Evo glavnihsimptomi što bi moglo dovesti do sumnje na nedostatak nekih vrlo važnih vitamina kao što su vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin B12 i svi oni iz skupine B.
Podsjećamo vas, međutim, da će liječnička zadaća, nakon pažljive procjene i odgovarajućih testova, dijagnosticirati ove nedostatke i poduzeti odgovarajuće lijekove.
Nedostatak vitamina D
Tamo vitamin D jedan je od najproučenijih vitamina u posljednjem razdoblju, zbog utjecaja na cjelokupno funkcioniranje ljudskog tijela. Sve manje prisutan u hranu, nalazimo ga u iznutricama, u žumanjku i u masnoj komponenti nekih riba, njegova sinteza u ljudskom tijelu je fino regulirana odgovarajućom izloženošću sunčevu svjetlost.
Iako naš teritorij ljubi sunce, stanja deficijencije vrlo su česta, posebno u starijih osoba, pretilih osoba, bolesnika s bubrežnim bolestima i upalnim bolestima crijeva.
THE češći simptomi s ovim nedostatkom povezane su mišićna slabost, krhkost kostiju koja u težim slučajevima može dovesti do osteoporoze, zatajenja rasta kod djece i osjetljivosti na infekcije zbog pada imunološkog odgovora.
Nedostatak vitamina B12
Tamo vitamin B12, poznat i kao kobalamin, vrlo je važan vitamin, ali prilično sklon nedostatku. Stariji ispitanici, pacijenti koji pate od kroničnog gastritisa ili su podvrgnuti dugotrajnoj terapiji lijekovima, infekcijama Helicobacter pylori i bolestima gastrointestinalnog trakta mogu povećati rizik od ovih nedostataka.
S obzirom na prisutnost ovog vitamina uglavnom u proizvodima životinjskog podrijetla, veganske dijete predstavljaju još jedan konkretan rizik.
Bolnost jezika, nedostatak apetita, umor i u težim slučajevima neurološki simptomi poput gubitka pamćenja, otežanog hodanja i promjena raspoloženja signali povezane s teškim stanjima nedostatka.
Međutim, češće anemična slika, koju karakteriziraju crvene krvne stanice veće od normalne, označava nedostatak vitamina B12, što bi ponekad moglo biti povezano s nedostatkom vitamin B9 (folat). U tim se okolnostima koncentracije homocisteina, važan čimbenik kardiovaskularnog rizika, također mijenjaju u višku.
Nedostatak vitamina B skupine
Tiamin, Riboflavin, Biotin, Niacin su drugi Vitamini B skupine, srećom prilično raširen u hranu, dakle manje izloženi riziku nestašice. Svejeda prehrana zapravo je u stanju sačuvati dobar sadržaj vitamina štiteći tijelo od nedostatka ili nedostatka stanja.
Međutim, ekstremne dijete ili određena stanja poput alkoholizma, a ne ozbiljnih gastrointestinalnih bolesti, mogu povećati rizik od nedostataka. Bez odlaska u ekstremne slučajeve, nedostatak ovih vitamina očituje se uglavnom u trajnom osjećaju umora i iscrpljenosti te krhkosti dodataka kože poput noktiju.
Čak i usta može biti pokazatelj mogućih nedostataka: upale i krvarenja desni, kontinuirane pukotine jezika ili sluznice, kao i povećanje volumena jezik umjesto varijacija u normalnoj boji mogu označavati ozbiljne nedostatke vitamina B, pa čak i di C vitamin, čiji je nedostatak danas srećom vrlo rijedak.
Nedostatak vitamina A i vitamina E
Radi se o vitamini topivi u mastima vrlo prisutan i u proizvodima biljnog podrijetla, dakle prilično sveprisutan u uobičajenoj prehrani. Nedostaci su rijetki, čak i kod najoštrijih dijeta i često su povezani s crijevnim patologijama koje uzrokuju mal-apsorpcija.
Deficitna stanja mogu biti povezana sa osjetljivošću na infekcije zbog smanjene funkcionalnosti imunološki sustav, disfunkcija štitnjače a u najtežim slučajevima miopatije i vizualne poteškoće.
Dugotrajna stanja sa nedostatkom mogu umjesto toga povećati rizik od kardiovaskularni događaji, posebno kod onih koji su najugroženiji.
Nedostatak vitamina C
Kao što je već spomenuto, nedostatak vitamina C danas je srećom vrlo rijedak.
Međutim, bez dolaska do skorbut, tipična patologija mornara 18. stoljeća, nedovoljna stanja ovog vitamina mogu se povezati sa: umor i astenija, umor, gingivitis i krvarenje, poteškoće u zacjeljivanju rana, modrica, bolova i oteklina u zglobovima, krhkost dodataka kože (nokti, kosa i zubi), ponavljajuće prehlade i osjetljivost na infekcije.
