„Želim da mi je ugodno sa sobom!“: To je prekrasna svrha ljubavi prema nama samima. Ali odakle početi? Evo nadahnuća za poticanje promjena, jačanje i življenje boljeg
Mentalna dobrobit: kada se zbog povjerenja u sebe osjećamo dobro
Mi želimo osjećati se dobro sa sobom: osjećamo to u svakoj stanici i, u trenucima kad se zaustavimo, ta potreba postaje duboka svijest. Pravi podvig? Prelazak s dobre namjere na svakodnevni život; jer dobre namjere nisu dovoljne: promijeniti to je vježbati dnevno.
Oštećenje naše dobrobiti često proizlazi iz stanja nezadovoljstvo prema sebi, što podstiče razinu negativnosti i smanjuje želju za promjenom. Zbog toga je važno započeti sa sviješću da je to potrebno raditi na sebi, o prihvaćanju i povjerenju u vlastite resurse, kako bi se povećati samopoštovanje i promjena lica.
Stoga samopoštovanje igra ključnu ulogu u postizanju sreće, ali nije urođeni dar. Mora se trenirati kroz sposobnost povećanja povjerenja u vlastite mogućnosti.
Što učiniti da bismo se osjećali dobro u sebi? Evo nekoliko malih stvari koje treba učiniti da se osjećate dobro, za poboljšanje vaše psihološke dobrobiti i ravnoteže.
1. Nagradite se
Želite li položiti jednostavan test? Snimite neke od svojih starih fotografija i zapišite ono što primijetite. Općenito se ispostavlja da popis negativnih prosudbi i pridjeva nadmašuje pozitivne komentare: to se događa zato što smo više usmjereni na prosudbu i kritiku nego što smo sposobni uvidjeti meritume, naše i druge.
Vježba za napraviti: pronađite svoje slike koje volite i stvorite oglasnu ploču na koju možete zapisati svoje resurse, svoje pobjedničke strane i ono što vam je pomoglo da preživite u životu. Počnite vidjeti tvoja ljepota.
2. Zamislite
Prema neuroznanosti, naš mozak razmišlja u slikama. Maštari i Sanjarenje, studije objašnjavaju, otvara prostor mogućnosti koje mogu donijeti nadahnuće i približiti nas promjenama.
Stvorite mentalnu razglednicu od što želiš a danju se sjetite ove slike: mazite je, učinite je živopisnom i detaljnom. Živite kao da je to već stvarno i osjetite intenzivne emocije koje ispunjavaju vaše srce.
3. Promatrajte
Što nije u redu s tvojim životom? Budite iskreni i odvojite vrijeme za odgovor - učinite to iskreno.
Odaberite posebnu bilježnicu, pomoću nje zapišite osjećaje ovog razdoblja. Prvi korak u ostvarivanju novih stvari je … prestanite sa starim mislima! Imamo pradjedovski strah od svojih sivih područja, no ipak su vas pogreške i načini na koji ste reagirali na bol učinili osobom kakva jeste: zagrljaji tamna strana tebe.
4. Cijenite ljepotu sitnica
Dodajte svjetlost svakodnevnom životu s male stvari u stanju da vas nasmije.
Zid koji treba prefarbati, kavu polako ukusiti, šetnju usred prirode dok slušate zvuk vjetra među lišćem. Stvori promjenu u izbora svaki dan. Čak i jednostavan čin promjene načina na koji idete na posao može vam pružiti inspiracija i prekinuti začarani krug uobičajenih navika.
5. Pokrenite se
Druge možemo gledati sa zavišću ili … početi živjeti ono što nam se događa: svačije je postojanje jedinstveno, bez obzira što se činilo izgledom.
Svaki dan možete iskoristiti priliku da naučiti nešto, osjetite emocije zbog kojih ste živi, krenite u potragu za nikad do tada neviđenim horizontima. Nikad ne prestaješ tražiti, sve do posljednjeg dana. Odmaknite se od uvjerenja i od već napravljenih staza, hodajte; istražiti nepoznate rute, hvala. Zapanjite se to je prvi korak u puštanju nove mogućnosti.
