Ljekovite biljke, vitamini i drugi savjeti protiv većine "pekućih" poremećaja menopauze ili valunga
Dođu iznenada kao valovi koji napadaju tijelo topline, čineći da se osjećate crveno i nelagodno. Prema službenoj statistici koju je sastavio WHO 85% žena pati od toga koji su pred ulaskom u menopauzu.
Manifestacijevalunzi mogu započeti već 2 ili 3 godine prije zadnjeg menstrualnog ciklusa, i općenito traju od najmanje 6 mjeseci do najviše 15 godina nakon posljednje menstruacije.
Opseg valunga varira od žene do žene: neki ih optuže samo povremeno i nekoliko puta godišnje, dok u ekstremnim slučajevima neke žene (srećom manjina) dođu pate čak 20 puta dnevno.
Pa evo nekoliko prirodni lijekovi što može biti učinkovito u suzbijanju ovog dosadnog simptoma menopauze.
1. Sjeme lana
The masne kiseline, poput onih sadržanih u lanenom ulju, učinkoviti su u smanjenju simptoma menopauze. Posteljina u svom uljnom obliku sadrži biljni lignani koji su slični estrogenu: Stabilizacijom razine ovih hormona imate koristi.
2. Ulje noćurka
To je opći tonik za reproduktivno zdravlje žena: večernji jaglac djeluje rashlađujuće na kožu i regulira proizvodnju estrogena. Također može pomoći u slučaju poremećaji spavanja, zahvaljujući visokom udjelu linolenske kiseline. Uz to, povećava proizvodnju prostaglandina.
3. Crvena djetelina
Biljka koja sadrži velike količine fitoestrogena, koji se naziva izoflavoni, a koji su pokazali da pomažu smanjiti intenzitet i učestalost vrućih bljeskova.
4. Homeopatski lijekovi
Homeopatski tretman koristan protiv poremećaja menopauze tiče se:
- Ferrum phosphoricum (izvrstan za smanjenje crvenila);
- Belladonna (izvrsna biljka za brze i sporadične valunge);
- sanguinarina (kontrastira navale vrućine posebno na licu, vratu i ušima)
- Kali phosphoricum (reaktivira cirkulaciju).
THE doze mora odrediti liječnik homeopat na temelju individualnih karakteristika.
5. Vitamin C
Neke žene smatraju da je to korisno zbog vrućih valunga bioflavanoidi sadržani u vitaminu C. Pored dodataka, vrlo je korisno jesti puno voća i povrća bogatog ovim vitaminom.
6. Vitamin E
Nekoliko je studija pokazalo da antioksidansi vitamina E igraju značajnu ulogu u smanjenju simptoma valunga. Da biste dobili olakšanje,uzmite preporučenu dnevnu dozu vitamina E (200-400 IU) putem dodatka ili jedite više hrane koja je njime bogata.
7. Izoflavoni soje
Oni igraju adjelovanje slično djelovanju estrogena. Nije slučajno da često postoje proizvodi namijenjeni menopauzi koji već sadrže tu tvar, ekstrahirano iz proteina soje.
8. Kadulja
Pokušajte popiti po jedan svaki dan šalica čaja od kadulje. Na tržištu postoje i neki čajevi na bazi kadulje: osim što olakšava vrućine, kadulja pomaže probavi i glavoboljama.
9. Pasiflora
To je biljka koja regulira promjene tjelesne temperature. Također stabilizira promjene raspoloženja koje se javljaju u menopauzi kao rezultat hormonalnih promjena.
10. Ostalo bilje korisno protiv valunga
Ostale biljke s vazokonstriktivnim djelovanjem su: sarsaparilla, metvica, korijen sladića, damiana, čedno drvo, divlji krumpir i lišće crvene maline.
Pamučna posteljina
Sintetička posteljina kao i sintetičko donje rublje mogu pridonijeti tome pregrijavanje tijela, posebno tijekom spavanja. Za razliku od pamuka i drugih prirodnih vlakana, od sintetičkih vlakana noću se češće znojite, vrijeme kada tijelo može doživjeti pregrijavanje.
Čak inosite pripijenu odjeću ili odjeću visokog vrata mogu naglasiti vruće bljeskove.
