Znati uživati u životu je postignuće
THE dobre namjere mogu biti dragocjen resurs za motiviranje promjena čvršće i energično nas gurnuti u smjeru koji ukazuje na osobni rast i poboljšanje. Otkriti 12 nadahnuća da pratite svaki mjesec nove godine, pregledajte galeriju!
VELJAČA
Upovrtnjak u veljači već možete sijati luk, mrkvu, rotkvicu, peršin, špinat i luk: ako nemate zelene površine, organizirajte kut balkona ili dodajte drveni vrh na prozorsku dasku kako biste iskoristili dragocjene centimetre: narastajuća priroda dat će vam snagu, entuzijazam i energiju.
U ovom mjesecu slavimo karneval, simbolično vrijeme, trenutak subverzije reda, osveta života koja se vraća u proljeće, veselje prije korizme: što je s tim da sebi date dopuštenje da učinite nešto ludo i uzbudljiv? Život je prekratak da ne bismo imali hrabrosti odvažiti se … i odvesti ga tamo sreća koje zaslužujemo.
OŽUJAK
U Proljeće priroda se budi i odjednom i mi želimo svjetlost, pokret, lijepa iznenađenja. Odaberite vikend u kojem ćete se posvetiti svojoj dobrobiti. Izvrsna trodnevna detoksikacijska dijeta u kojoj se pije mnogo centrifugiranih i juha, favorizirajući tekućine, voće i povrće: koža zahvalit će vam, pročišćavajući se i stječući sjaj.
Dogovorite se s prijateljima da zajedno odemo u park; trčanje i brzo hodanje bit će zabavniji u skupina. Imate li slobodan dan? Stvorite mini program za sebe. Posjetite izložbu, idite na novo mjesto za ručak, odvojite vrijeme za istraživanje četvrti koju nikada prije niste vidjeli: sama. Postoje trenuci kada moramo otkriti hrabrost i zadovoljstvo radeći stvari s njima sebe.
TRAVANJ
Uskrs u ovom razdoblju okuplja obitelji i prijatelje, kao i obilježavanje vremena slavlja. Uživaj u toplo sunce koji se ponovno pojavljuje iz zime i iskoristite priliku da ga organizirate nedjelja izvan grada s prijateljima, daleko od grada. Kao što je dokazano u nekoliko medicinskih istraživanja, sunce potiče proizvodnju vitamina D i utječe na razinu endorfina: još jedan razlog za šetati na otvorenom otkriti prirodu koja se budi. Upotrijebite sezonsko voće i povrće kako biste jela učinili živopisnijim i vitalnijim: šparogama, artičokama i porilukom pročišćavate jetra i poboljšati epidermu.
SVIBANJ
Seljačka izreka kaže "Artičoka u travnju, majska trešnja": dvadesetak trešnje jedan dan za doručak ili međuobrok dragocjeni su za cirkulaciju.
U tom se razdoblju prve breskve počinju brati u vrtovima, marelice, jagode, kruške i trešnje, buja aroma i okusa. Ako na prozorskoj dasci imate zeleni prostor, vidjet ćete kako se ponovno rađaju aromatične biljke i ljekovito bilje. Možete početi pratiti ciklus od dodataka za pripremu kože za ljetno sunce.
Drevni Kelti u ovom su razdoblju slavili blagdan Beltane, ponovno rađanje energija: svjetlost postaje intenzivnija, dani postaju dulji. Ovo se doba godine podudara s promjenom bioritma i biološki je pogodno za postizanje i projekti postavljen početkom godine, provedite vrijeme s ljudima koji vam daju inspiracija, udružite snage s onima koji su nam prijatelji.
LIPANJ
Mirisi se preporođavaju i pojavljuje se vrijeme ljeta, pojačavajući želju za opuštanjem, slobodno vrijeme, smiješi se.
U starom Rimu je lipanj obilježavao mjesec plodnosti i svjetlosti. Na stol stavite svježe i ukusne recepte: zamijenite umake i meso salatama od leće i Fava grah svježe, koje poboljšavaju pamćenje i koncentracija, neizostavni faktor za raspoloženje u zadnjem završnom kadru prije blagdana.
U tom se razdoblju često osjećate umorno i rastreseno: umasirajte esencijalno ulje od ružičasta ili lavande i povratite posjedovanje ritmova prirode provodeći slobodno vrijeme na otvorenom. Kad se hranimo vjetrom, sloboda, drveća i prirodnih krajolika odmah se osjećamo bolje.
SRPANJ
Vrijeme je da razmislite o sebi: stvorite puno djece rituali ljepote da vam pomažu da živite s radošću u ovo doba godine koje se otvara za vitalnost lijepe sezone.
Praznici nisu samo predah od posla da biste otišli negdje drugdje, već prije svega dobrobit trenutaka koje smo u stanju posvetiti sebi: film ili knjiga za nasmiješiti, obojeni lak za nokte, popodne na travi u parku ili uz rijeku. Svaki dan odvojite sat vremena za svoj sreća, zaslužuješ to.
KOLOVOZ
Znate li da kokosova voda pomaže dobrobiticrijevo poboljšanje diureze? Iskoristite ljeto za mršavljenje donošenjem vode, smoothieja i centrifugiranja sa sezonskim voćem i povrćem na stol.
U kolovozu vrućina postaje intenzivna: svi se moramo opustiti i raditi stvari mirnije, slijedeći ritmove tijela. Ako ne odete na godišnji odmor, izmislite jedan odmor svi vaši da radite drugačije stvari nego inače i otkrivate nepoznata mjesta na korak od kuće. Istina putovati to je ono što radimo u sebi, kada si dopustimo da promijenimo svoj pogled na stvarnost.
Express a želja i sjetite se prošlih mjeseci: između poteškoća i velikih radosti ovdje ste, snažni i živi, u prekrasnom ljetnom svjetlu. Uživanje u životu iz dana u dan to je osvajanje starosti.
RUJAN
Obeshrabruje li vas kraj ljeta? Priuštite si maženje koje može promovirati vašu dobrobit. Ideja o lijeku za detoksikaciju je izvrsna: komorač, Breza, kao i majčina tinktura artičoke pomoći će vam odvod.
Za ručak odaberite miješanu salatu kojoj ćete dodati avokado, rukola, parmezan pahuljice, dat će vam arome ljeta. Iskoristite mjesec rujan za temeljito čišćenje Dom prije dolaska zime i odaberite tečaj plivanja, vodenog aerobika ili plesa koji ćete slijediti tijekom zime: kada je tijelo okretno, čak i um opuštenija je i usredotočenija.
Rujan za djecu obilježava nastavak škole: u ovom mjesecu, prepunom projekata i ideja, usredotočite se na sljedeće mete, a zatim ih napišite i zapamtite u svom srcu.
LISTOPAD
Beskrajni dani i hladnoća koja napreduje utječu na bol u leđima? Navečer si priuštite intenzivnu i mirisnu masažu: samo dvije kapi esencijalnog ulja od karanfil za žlicu prirodnog ulja sorte koju više volite; ova biljka, koja se koristi od davnina, ima analgetički učinak i bori se protiv boljeti.
Tijekom mjeseca listopada izvrsna je ideja za zapošljavanje dodaci na bazi prosa, za jačanje kose i noktiju. Ovo je doba godine puno gurmanskih sastanaka, festivala i sajmova, izvrstan razlog da napustite kuću i istražite jesen kroz njene prekrasne boje i krajolici.
STUDENI
Dani postaju sve kraći, ali eto priroda sposoban je dati blistave i intenzivne dane, predivno bogate nijansama.
Ne odustajte od jednog hodati na otvorenom: znate li da je, prema raznim istraživanjima, trčati tijekom zime ima li pozitivan učinak na metabolizam i proces mršavljenja u većem postotku od ljeta?
Izdvojite trenutke kako biste otkrili užitak šetnjesvjež zrak i ponovno otkrijte vezu s prirodom šetnjom među drveće dok lišće u tišini pada.
Ako propustite ljetnu vrućinu, priuštite si poslijepodne u lječilište i dva dana u tjednu plivanja; obući kupaći kostim i riješiti se džempera bit će zadovoljstvo. Mjesec studeni poklapa se sa tamno to se nazire: zato će biti krasno ukrasiti kuću s puno svijeća i malim fenjerom koji ćete postaviti na prozorsku dasku.
PROSINAC
Bogat antioksidansima i vitaminima, t.j. mandarine veseli su međuobrok koji ćete držati u torbi kad osjetite potrebu za predahom. Ne znaju svi da je ovo voće sa svojim sedativnim svojstvima, olakšava i pomiri spavati, stoga je infuzija s korom ukusan ritual za laku noć.
U ovo doba godine želimo se skloniti u toplinu: posvetiti prostor kući Opustiti i hobi koji se može istraživati u dugim zimskim večerima.
Oni koji vole kišu znaju kako dan u kući može biti opuštajući, ispunjen omiljenim zanimanjima: oporavi dimenziju tišina, odaberite knjige, filmove ili glazbu koja vam može potaknuti kreativnost. Otvorite vrata svog doma ljudima koji su uistinu dio vašeg srca i uživajte u vašem povjerenje.
