Jeste li probali tisuću dijeta bez rezultata? Prije nego što date ostavku, pročitajte ovdje. I doznajte je li to zdravstveni problem koji vas deblja
Najviše boli žene što imaju bogove kilograma previše a ne mogavši ga se riješiti ni baveći se sportom ili pravilno jedući.
Da biste razumjeli postoji li zdravstveni problem iza poteškoća u gubitku kilograma, prelistajte galeriju i pokušajte odgovoriti na pitanja koja je predložio naš stručnjak.
Dijeta i savjeti specifične za reaktivaciju metabolizma
7 od 10 žena vide se vrlo debelima čak i kad imaju samo malo prekomjerne težine. Muškarci su uravnoteženiji. Samo se četvero od deset prestrogo sudi pred ogledalom.
1 od 2 žene barem je jednom u životu isprobao samostalnu prehranu. Ali u kratkom vremenu većina ih je povratila izgubljene kilograme.
3 šalice zelenog čaja dnevno: to je najlakši recept za mršavljenje jer katehini sadržani u napitku izvrsno otapaju masnoće.
Ako se, osim što se tovi, nekoliko mjeseci teško se koncentrirate i uvijek vam je hladno da biste mogli patiti od hipotireoze.
“Štitnjača proizvodi hormone koji utječu na mnoge funkcije tijela: na primjer, djeluju na mehanizme koji kontroliraju tjelesnu temperaturu. Ali oni također imaju sposobnost sagorijevanja masti sadržanih u masnom tkivu - kaže dr. Marzullo - Ako žlijezda loše radi i ne cirkulira dovoljne količine ovih dragocjenih hormona, metabolizam se usporava i tijelo počinje zadržavati tekućinu i dobivati težina ".
Što možeš učiniti
Zamolite svog liječnika da vam prepiše a ispit krv za provjeru rada štitnjače. Vrijednosti koje treba provjeriti su one identificirane inicijalima FT3 i FT4 i TSH.
“Ako otkrijete problem hipotireoze, pribjegavate jednom nadomjesna terapija za nadopunu hormona koji nedostaju - dodaje stručnjak - I u rasponu od nekoliko mjeseci liječenja, obično i težina počinje padati».
Kada jajnici počinju stvarati manje estrogena, metabolizam masti usporava. Zbog toga je u razdoblje prije menopauze, jedna od dvije žene ima tendenciju debljanja. U prosjeku, u usporedbi s redovitim ciklusom, vaga raste za tri kilograma a deblja se posebno na bokovima i trbuhu. Istodobno, t.j. mišići postaju manje napeti.
Što možeš učiniti
Slijedite primjer 17.000 Amerikanki koje su sudjelovale u velikom istraživanju: u jednoj godini uspjele su izgubiti jedna trećina njihove prekomjerne težine. Kao? Konzumirajući tri porcije povrće, dva od voće i jedan od Cjelovite žitarice. Studija je dokazala da ova vrsta prehrane pomaže metabolizmu da se ponovno aktivira.
Postoje aktivni sastojci koji, posebno na početku liječenja, izmijeniti mehanizme povezane s apetitom, zadržavanje tekućine i metabolizam. Ako, na primjer, uzimate antidepresiv iz obitelji antiserotonergičara, možda imate puno gladniji nego inače. Ako, pak, uzimate kortizonske lijekove za koje je veća vjerojatnost pate od zadržavanja vode i oteklina.
Što možeš učiniti
Pitajte stručnjaka postoji li antidepresiv koji ima aktivni principi različiti i koji mogu biti prikladni za vaš problem. U međuvremenu, kako biste imali apetit pod kontrolom, pokušajte piti a centrifugirano đumbirom, začin koji ubrzava metabolizam, krastavac je celer, dva povrća koja oduzimaju osjećaj gladi.
Ako uzimate kortizon, uklonite sol iz prehrane: povećava probleme s zadržavanjem. I koristite desertne tanjure umjesto uobičajenih. To je pametan način za smanjenje dijelova bez pretjerane patnje.
Upozorenje, nemojmo govoriti o uobičajenim alergijama s kihanjem i curenjem nosa. Ali nego onaj nikl što osim što uzrokuje dermatitis i crvenilo, uzrokuje i gastrointestinalne poremećaje. To se događa jer ovaj metal sadržana je i u neslućenoj hrani poput rajčice, graha i krušaka. I svaki put kad ih pojedete ta hrana iritira crijeva. Davanje bolova u trbuhu, nadutosti, proljeva i zadržavanja vode. Svi problemi koji uzrokuju stanje oteklina i debljanje.
Što možeš učiniti
Ako sumnjate da ste alergični na nikal napravite ovaj jednostavan test. Stavite novčić od jednog eura u krivinu ruke i učvrstite ga hipoalergenim flasterom. Nakon 48 sati skinite ga. Postoji li crvena kvrga? Idite kod alergologa koji će vas podnijeti specifični testovi. I, u slučaju pozitivne dijagnoze, proučit će s vama kako ukloniti rizičnu hranu iz prehrane. To je dovoljno par mjeseci dijete i vidjet ćete da će i težina početi padati.
