Došlo je vrijeme za pripremu kože za ljeto i izlaganje suncu. Što učiniti, a što izbjegavati? Mi vam to ovdje objašnjavamo
Stres, posao, zima, smog, mogu učiniti da koža izgleda dosadno i umorno. S obzirom na ljeto, međutim, svi bismo željeli pokazati a zlatni i blistavi ten. Da bismo vremenom postigli željene i trajne rezultate, trebali bismo započeti odmah priprema naše kože za sunce.
Neki jednostavni savjeti mogu nam pomoći da postignemo zdrav sjaj izbjegavanjem opeklina, osipa i sunčanih mrlja.
Priprema kože za izlaganje suncu započinje dobrim čišćenjem jednim piling za lice i specifičan piling za tijelo, dva puta tjedno, kako bi se epiderma mrtvih stanica oslobodila i detoksificirala.
Mjesec dana prije, poželjno je djelovati i iznutra jedući mnoge hrana koja sadrži beta-karoten i likopen, dva enzima koji potiču proizvodnju melanina, smanjujući rizik od opeklina. Te se tvari nalaze u hrani koju karakterizira crvena, narančasta ili žuta pulpa, poput marelice, mrkve, breskve i rajčice.
Također možemo dobiti pomoć od specifični dodaci, što dodatno može ograničiti štetu koju sunčeve zrake nanose našoj koži koja uvijek mora biti dobro hidratizirana - pićem najmanje 2 litre vode dnevno - i zaštićen kremama prikladnim za vaš tip kože.
Hidratacija kože započinje iz našeg tijela.
Da biste spriječili isušivanje kože tijekom izlaganja suncu, ne zaboravite piti oko 2 litre vode dnevno već mjesec dana prije odlaska na odmor. Za vrućeg vremena ne bi trebao predstavljati problem povećati unos tekućine, ali ako se i dalje mučite, odaberite hrana koja je njime bogata kao što su dinje, lubenica, zelena salata i tikvice.
Unošenje prave količine vode u naše tijelo doprinosi tomehidratacija kože i pomaže joj da izgleda bolje. Također je važno ljeti nadoknaditi tekućinu eliminiran znojenjem koje je sigurno veće.
Moć jesavršeni saveznik zdrave, trajne i postupne preplanulosti.
Pa što jesti u pripremi za ljeto i dugo sunčanje?
Svakako savjet o hrani bogatoj karotenom - mrkva, rajčica, marelice, dinja, zeleno lisnato povrće - svi su oni izvrsni stimulatori sinteze melanin i adekvatno pripremiti kožu za tamnjenje.
Također dodajte vitamin A, E i antioksidanti; kao što znate, sunce teži ubrzati stanični proces starenja kože. Zeleno svjetlo za masnu ribu (losos, skuša), bademe i žitarice.
Konačno, lijek za svih 365 dana u godini, ali još više kada se pripremate za ljeto i vaša koža mora biti revitalizirano i pročišćeno, nikad ne propustite limunov sok i mineralnu vodu čim se probudite.
Jedna od gesta koju možete posvetiti svojoj koži kako biste je pripremili za sunce i ujednačenu i trajnu preplanulost je piling za piling, što pomaže u uklanjanju mrtvih stanica i obnavljanju kože.
Najjednostavniji domaći pilingi rade se pomoću sastojaka kao što su šećer, jogurt i biljno ulje, dok za lice samo dodajte jednu ili dvije žličice šećera u žlicu jogurta. Zatim nanesite na lice i tijelo, masirajući nježnim kružnim pokretima, a zatim temeljito isperite.
Rezervirano je malo više pažnje koža lica, nježnije i izloženije opeklinama. Za savršenu detoksikaciju i čišćenje možete se prijaviti maska od gline ili koristiti bogove proizvodi na bazi zeolit, mineral koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja od sunca pomažući u uklanjanju onečišćujućih tvari koje se mogu infiltrirati u nju.
Svatko bi želio prijeći izravno iz sivo-zimske puti u zlatnu koju daju sunčeve zrake, ali ne morate žuriti ili se prepustiti ideji nekog sunčevog kreveta prije izlaganja . Ako vas najviše sputava sama ideja o ulazu na bijelu plažu, upotrijebite dobar samotamnjivač.
Što više pokušavate ubrzati postupak sunčanja - izlažući se odmah tijekom mnogih sati, ne izbjegavajući najtoplije trenutke dana, koristeći kreme s niskim indeksima zaštite - to više riskirate da dobijete upravo suprotno: mrljast ten, opekline od sunca, eritem i na kraju, ali ne najmanje važno, pokvarit ćete svoj odmor.
Zato nemojte žuriti i počnite s tim postupno izlaganje, koristeći visoku zaštitu, posebno prvih nekoliko dana, čak i ako je nebo oblačno (UV zrake ionako filtriraju), i izbjegavajte najtoplije sate (13-16).
Samo na taj način vaša koža neće biti pod utjecajem izlaganja suncu, već će, naprotiv, biti spremna ubrati sve blagodati.
Da budem jasan: dodatak za izlaganje suncu ne može nadoknaditi neispravno ponašanje. Može, međutim, ako se zaposli 1 mjesec prije, tijekom i do 2 tjedna nakon praznici, pomoć obraniti kožu od fotostarenja, potičući sintezu melanin, molekula koju naše stanice proizvode na razini kože i koja brani kožu kao zaslon.
Dodaci prehrani koji se koriste za pripremu kože i tijela za sunce temelje se na prirodnim tvarima korisnim u suzbijaju stvaranje slobodnih radikala.
To su općenito antioksidantne i protuupalne tvari, a najčešće su: bakar, pomorski bor i zeaksantin. Često se kombiniraju i s dodacima za dobrobit kože na temelju biotin, fosfolipidi i glukozamin (fospidin), jer pomažu u održavanju dobre hidratacije kože i neophodni su za stvaranje hidro-lipidnog filma koji je štiti.
