Nema ništa loše, no ponekad ne možete doseći orgazam, jer vam nešto odvuče pažnju ili osjećaj koji vas blokira … Evo savjeta stručnjaka za neutraliziranje misli koje inhibiraju zadovoljstvo
Ako mislite … Što ako ga ne volim? Ako primijetite moje nedostatke?
"Ova vrsta strahova povezana je s činjenicom da se usredotočujemo na ono što se smatra nedostatkom, a koji se zatim ogorčava u našem umu, odrastajući kako bi utjecao na sve naše erotsko samopoštovanje … i inhibirao zadovoljstvo."
Prijateljska misao
"Prije svega, korisno je znati da muškarci žensko tijelo vide drugačijim očima od naših: puno manje nepopustljive i mnogo više fascinirane zaobljenošću, jer se prisjećaju ideje plodne žene, a samim time i seksualno privlačne. nesigurnost i zapnete, koncentrirajte se na osjete koje vam tijelo pruža: u određenom ćete ga trenutku doživljavati kao jedan instrument užitka. "
Ako mislite Moram doživjeti orgazam … što ako ne mogu?
"Nema više toksičnih misli za zadovoljstvo, čak ni na kemijskoj razini: kad se osjećamo prisiljeno i pod pritiskom, pokreće se takozvani ciklus alarma, antagonist ciklusa užitka: proizvodi adrenalin, koji je u suprotnosti s dopaminom, neurotransmiter užitka. Zbog toga anksioznost inhibira orgazam ".
Pozitivno razmišljanje
"Da biste izašli iz začaranog kruga anksioznosti, slušajte svoje tijelo, usredotočite se na senzacije … i pretjerujte ih, koristeći svoje tijelo i glas. Ponašati se kao da orgazam već dolazi, zapravo ima erotsku snagu. Seks je igra u kojoj je najvažnije sudjelovati: to jest biti uključen u senzacije i osjećaje ".
Ako mislite … Je li bila dovoljno dobra? Sviđa li mu se ono što radim?
"Osjećajući se nelagodno u ulozi žene koja se pušta, koja ima erotske fantazije i osjeća zadovoljstvo, još uvijek postoji malo tog nasljeđa koje seksualnost doživljava kao mušku dominaciju. Često onda dodaju i strah od nemogućnosti ili adekvatnosti očekivanja - često iskrivljena - o tome kako treba biti i određena strogost u prosudbi samog sebe ".
Prijateljska misao
"Možda ne znate, ali za neke muškarce žene koje su pomalo sramežljive i nespretne imaju određeni šarm … i općenito kad ih se pita kako vam mogu udovoljiti? Može biti vrlo uzbudljiva igra koja stvara dijalog i povjerenje između partnera i često dovodi do uzbudljivih otkrića. "
Ako mislite … moje su želje nepristojne! Radim neke skandalozne stvari (a i meni se sviđaju!)
"U ovom slučaju na scenu stupaju presuda, sram, osjećaj krivnje koji su stvarne odvraćajuće mjere od orgazma: vizija seksa kao nečistog i pogrešnog, kulturni, socijalni, obiteljski, obrazovni stereotipi koje smo stvorili sami, pokreću kaznu mehanizam koji se sastoji upravo u uskraćivanju užitka. "
Prijateljska misao
"Imati seksualne želje i maštarije je prirodno, a uloga mašte je temeljna, jer nam omogućuje da u zaštićenom okruženju uma istražimo one uzbudljive situacije koje smatramo rizičnima. Svjesni vlastitih erotskih maštarija i činjenica da nismo prisiljeni djelovati, stoga služi suočavanju s tabuima i oslobađanju od njihovih ograničenja ".
"Ako, pak, želite preći s teorije na praksu, dobro je to učiniti s lakoćom igre: igrajući ulogu, biti u tuđoj ulozi, pomaže u izvlačenju iz nečijih kulturnih i obrazovnih stereotipa ".
I kao što je rekao Woody Allen: "seks je prljava stvar samo ako se radi kako treba".
Ako mislite … ne drugom, već nečemu drugom, na primjer popisu za kupnju
"Ako slučajno razmišljate o stvarima koje trebate učiniti tijekom seksa, prije svega ne smijete kriviti sebe: to bi bilo samo još gore. Misli koje odvlače pažnju jednostavno isplivaju na površinu, čak i protiv naše volje, kada se ne možete odvojiti i isprazniti svoj um jer su pod stresom i osjećaju se opterećeni odgovornošću.
Pozitivno razmišljanje
"Zamislite seks kao ritual i koncentrirajte se na njegovu pripremu: pripremajući okolinu za intimnost, pripremajući tijelo da iskusi ugodne senzacije, na primjer vrućom kupkom ili započinjanje sastanka senzualnom masažom kako biste napustili kaotičnu dimenziju svakodnevni život, kako biste se uronili u eros. "
Ako mislite … Želim pustiti, ali ne mogu, osjećam se zaglavljeno
"Ponekad što više nešto želimo, to smo manje u mogućnosti to dobiti: ovo je slučaj hiperkontrole, u kojoj naš racionalni dio - onaj nekortikalni - postaje toliko glomazan da poništava bilo kakve senzacije i zatvara nas u začarani krug to nas sve više blokira. "
Prijateljska misao
"Ako znate da ste plijen ovog mehanizma, možete se koristiti različitim strategijama i mislima kako biste se otključali. 1) Zamislite užitak kao vazu koju treba modelirati zajedno sa svojim partnerom (poznajete li film o duhovima?), Usredotočujući se na senzacije kontakta, možda i iskorištavajući snagu glazbe. 2) Slijedite užitak kao da istražujete unutar svog tijela, da biste saznali kamo će vas odvesti i 3) vizualizirajte svoj blok, pomičite se i koristite svoj glas kao da to želite rastopite ga i odmaknite, ostavljajući prostor za emocije ".
Ako mislite … ali zašto on ne radi ono što ja želim?
"Ovo unutarnje gunđanje moglo bi biti signal koji ukazuje na nedostatak komunikacije i nemogućnost izražavanja naših želja i potreba. Zbog straha da ne naudimo partneru ili ako mislimo da je toliko lijepo, ipak, uskraćujemo sebi mogućnost da osjećati zadovoljstvo, bez preuzimanja odgovornosti za to. "
Prijateljska misao
"Primijenite princip pokaži, ne govori : što znači pokazivati mu što i kako treba, nježno ga voditi, umjesto da daje upute poput navigatora. A također imajte na umu da osim vašeg puta do orgazma postoji i bezbroj drugih: ako se prepustite i vjerujete mu, to bi vas moglo dovesti do otkrivanja novih i uzbudljivih putova do užitka … "
Ako mislite Bojim se zatrudnjeti ili hoće li biti sigurno?
Zbog strasti ponekad izgubimo razum … Međutim, ako nemate siguran spolni odnos, briga i sumnja ostaju i onečišćuju i najintenzivnije trenutke intimnosti. Blokiraju zadovoljstvo, jer nas navode u stanje budnosti, koje nam ne dopušta da se prepustimo 100%.
"Ova je misao jedina zbog koje vrijedi zastati na trenutak da razmislimo kako o zdravlju i mogućnosti zaraze spolnim bolestima, tako i zbog kontracepcije.
Rješenje je jedno i vrlo praktično: "ako ne pokušavate imati dijete ili imate neobavezan seks, upotrijebite potrebne mjere opreza ". A ako ne želi koristiti kondom … evo točnih odgovora!
