Zdravice blagdana bili su trenuci prekomjernog rada za našu jetru. Tko sada zaslužuje malo odmora. Uz ove savjete za detoksikaciju koji će vam pomoći pročistiti, ispuhati i vratiti oblik na jednostavan način i bez odricanja
Detox savjeti za jetru i cijeli organizam
Jutro započinje kavom
Popijmo kavu za doručak. Utvrđeno je (iako mehanizmi još nisu jasni) da ima zaštitni učinak na jetru. Čini se da potiče metabolizam, poboljšavajući sposobnost hepatocita da se riješe nakupljenih kapljica masti.
Kloni se mlijeka
Ova hrana, suprotno onome što mnogi vjeruju, ne pročišćava. Doista, sadrži štetne masti. Međutim, možemo si priuštiti šalicu toga za doručak, sve dok dobro jedemo za druge obroke.
Zabranjeno postiti
Preskakanje obroka misleći da čistite potpuno je pogrešno. U stvarnosti se aktivira obrambeni mehanizam. Mozak, zapravo, već pri sljedećem obroku naređuje metabolizmu da akumulira više masnoće, kako bi nadoknadio prethodne "gubitke" i spriječio mogući post iz blizine. Baš kao što klasična bijela dijeta nije prijeko potrebna, s psihološkog gledišta potpuno beskorisna i teška.
Mnogo mahunarki na stolu
Svakodnevno jedemo mahunarke koje pomažu jetri da riješi toksina i hrane bogate vlaknima (povrće, voće), pravih čistača probavnog sustava. Naprijed također za rižu i tjesteninu, začinjenu kapljicom ulja.
Svi u šetnju
Sjedilački način života jetru čini debelom, dok čak i jednostavna šetnja brzim korakom (idealno bi bilo da to radite sat i pol dnevno, nebitno je li u nekoliko navrata) potakne organ da koristi kalorije kao energija i sprečava taloženje kapljica masti.
I nakon 10 dana provjere
Na kraju dijete mogu se napraviti testovi krvi. Transaminaze su najvažniji parametar za razumijevanje stanja jetre. Obično im je s stranačkim ekscesima lako biti malo visok (za žene ne smiju prelaziti 20 jedinica po litri, a za muškarce 30): zato ih se mora mjeriti nakon razdoblja pročišćavanja. Ako su razine i malo iznad norme, najbolje je konzultirati se s hepatologom. I dok čekate posjet, odmah možete zatražiti savjet na mreži na www.webaisf.org.
