Pokušaj. Promijenite zrak kuće u pravo vrijeme. Hodajte srcem do posla. I odaberite tehnološki usisavač
The promjena godišnjeg doba sa sobom donosi želju da probuditi tijelo i um i preuzeti odgovornost za nova energija pozitivan
Prah, klimatizacija, sintetička vlakna je TV i monitor računala oni su prvi neprijatelji čistog zraka. Razlog? Oni emitiraju pozitivni ioni koji one "uništavaju" negativan, koja bi trebala biti bogata atmosferom u optimalnim zdravstvenim uvjetima. Rješenje je korištenje jedne ionizator, mali električni uređaj koji poboljšava kvalitetu zraka.
Ako patite od alergija, one vam također pomažu esencijalna ulja: "Razrijedite 8-10 kapi limuna, pelargonije i mirte u 300 mililitara vode i pospite ovu smjesu kod kuće: omogućuje vam razgradnju bakterijska opterećenja 98 posto ”objašnjava naturopat Barbaro Pontoriero.
Također tamo koža treba disati.
"The pamuk održava tijelo hladnim, ali se ne smije koristiti za sport jer dugo ostaje mokro kad se znojite »objašnjava Pontoriero. "The posteljina vrlo je prozračan i zahvaljujući velikoj i gruboj teksturi izvodi lagani piling koji oslobađa nečistoće i mrtve stanice: idealan za posteljinu ». Također se preporučuje mliječna vlakna: "Antibakterijski je, upija vlagu i suši se u pola vremena u usporedbi s pamukom". Među tehničkim predivima za van, ona se usredotočuje na GoreTex: ima mikroporoznu strukturu koja, osim što je vodootporna, ne zadržava znoj.
Pravilno disanje tijekom hodanja važno je za oksigenirajte se dobro.
«Prvo je pravilo to učiniti iz nos: na taj način filtrirate i vlažite vanjski zrak ", objašnjava Daniele Zanin, planinski vodič i tvorac metode" Umijeće hodanja "." Tada morate sinkronizirati disanje prema ritmu koraka. Na primjer, kada hodate gradom, udahnite tri koraka, na četvrtom postolju punim plućima, zatim izdahnite još tri koraka i na četvrtom postolju praznih pluća. Na ovaj način poboljšavate rad cijelog sustava kardio-vaskularni».
