Psiho savjeti za preživljavanje božićnog stresa. Od tjeskobe zbog debljanja do susreta s rodbinom, prolaska kroz tugu zbog samoće kad su svi sretni (ali hoće li to zaista biti?)
Problem
Postoje oni koji počnu razmišljati o tome Božićni pokloni već sredinom studenog i tko smanjuje zadnja 2 dana. Tko bi želio ugoditi svima i tko ne vjeruje u poklon "zbog" naručene zabave. Između je nedostatak novca, koji je posljednjih godina sve češći. A to može biti vrlo frustrirajuće, čak i ako i posebno ako ste motivirani dobrom namjerom.
Riješenje
Ne postoji jednoznačni lijek. Ako spadate u kategoriju uvjerenih "donatora", ključne riječi za vas programiraju i predstavljaju kompromis. Ako božićnu kupovinu planirate rano, podijelivši je na nekoliko dana, nećete stići uoči bez energije. Ali imajte na umu da ne možete ugoditi svima, pronalazeći savršen poklon za svakoga koji odgovara njihovim očekivanjima. Ovdje morate napraviti kompromis između ekonomske dostupnosti i želje: što ako se odlučite za male misli koje vam ne isprazne novčanik?
Ako, pak, posao s darovima doživljavate kao obvezu, uvijek možete imati pravo odustati! Najbližim prijateljima uvijek možete iskreno priznati (i osmijeh) da se ove godine radije ograničavate na troškove. Ako su prijatelji, sigurno će razumjeti!
Ali pitanje koje si morate postaviti glasi: trebam li toliko osjećaje nadoknaditi materijalnim dobrima?
Sama sam i božićni me duh rastužuje
Problem
Na Božić, blagdan naklonosti, pojačava se sve, uključujući osjećaj usamljenosti. Nedostatak partnera može biti vrlo akutan, a gledanje parova u kupovinu može vas dovesti u stvarno loše raspoloženje.
Riješenje
Čak i ako nije baš lijepo reći, pokušajte pomisliti da često iza mnogih naoko sretnih parova stoje zamjerke, nezadovoljstvo, pretvaranje i … izdaje! U redu, pretjerujemo, ali kao strategija napada djeluje. Nije sad sve ono što blista, rekla je poslovica.
Također, nemojte se prisiljavati da pronađete savršenu proslavu novogodišnje noći očekujući susret sa svojom srodnom dušom.
A ako doista ne možete preboljeti stres usamljenosti, planirajte lijepo putovanje u inozemstvo na kojem se opraštate od svih, kako biste izbjegli davanje odgovora na pitanja koja bi vam naštetila.
Ali ne osjećam svu ovu sreću na Božić
Problem
Božićne lampice, ukrasi, izlozi, zdravice itd. mogu onesposobiti najmelankoličnije duše ili jednostavno umorne i pod stresom. Nešto se ne mora dogoditi da ne uživate u blagdanskom duhu. Ponekad smo prirodno takvi, samo da se sljedeće godine sretnemo na Božić.
Riješenje
Ako vam se božićna sreća čini kao igra, nemojte se prisiljavati da budete sretni, već se prepustite svojoj dosadi kao da je vaše pravo ne živjeti blagdanski duh. A ako se osjećate krivim zbog svoje malaksalosti, pokušajte zaboraviti da ste na praznicima i živite dan kao da je to običan dan. Osjećat ćete se oslobođenije od obveze izražavanja radosti. I naći ćete prostora da se zapitate zašto vam ova vedrina stvara nelagodu. Odgovor će vas možda iznenaditi!
Tražim savršenstvo pod svaku cijenu
Problem
Ove godine slavimo u vašoj kući i samo vas pomisao naglašava. Morali pripremiti savršenu večeru ili ručak, pa tako i ukrase, haljinu za nošenje, darove ispod drveta. I prije svega, nadajte se da kod kuće nema svađa ili nezadovoljstva koje kvare božićnu atmosferu.
Riješenje
Ne postoji savršen božićni dan, kao što nema smisla uništavati nečije zdravlje u tjeskobi da ga se postigne. Ako se ne možete riješiti tjeskobe zbog izvedbe, zaustavite se na 5 minuta, duboko udahnite i recite si da pojava ne smije nadvladati supstancu. Napokon, Božić je blagdan ljubavi, a ne lomača taština.
Zmijski rođaci
Problem
I ovdje se otvara najveće poglavlje božićnog stresa. Nije toliko važno (i jedino) lakat do lakta s nogama ispod stola postavljenog za zabavu, već prije svega tjeskoba zbog odgovora na indiskretna i tendenciozna pitanja. Pogotovo ako vaš život nije riješen onako kako nalažu društvene dogme.
Riješenje
Uz psiho-savjet da na pet minuta izađete iz sobe, sklanjajući se na izolirano mjesto (u kupaonicu?), Najučinkovitiji lijek mogao bi biti priprema plana B, to je potpuno izmišljena priča koju ćete ispričati onima rođaci koji žele da im se kaže da je sve u redu. Ušutjet ćete ih za sekundu (nema veze ako je dobro da na Božić ne govorite laži). Sigurno je da se mazanje pitanja ne može usvojiti uvijek i u svakom slučaju, ali u hitnim situacijama može izbjeći teško probavljive nelagode (osim visokokaloričnog ručka!).
I prije svega, upamtite: nije potrebno povjeravati se svima, naprotiv … najintimnije stvari trebale bi ostati naše!
Zašto moram izvršiti inventuru na kraju godine?
Problem
Da, upravo zašto? Svakako nije obvezno, čak i ako um često oponaša čin upisivanja u bilježnicu onoga što je prošlo dobro i loše.
Riješenje
Čak i ako je nešto pošlo po zlu, ne zaboravite da su negativna iskustva za jačanje.
Ali koliko kilograma ću staviti uz svu ovu hranu?
Problem
Debljanje također može biti uzrok stresa. Kamo će ići žrtve prethodnih mjeseci i prije svega koliko ćemo ih očekivati od Bogojavljenja nadalje? Problem je manje neozbiljan od onoga što mislite jer ako se volite, bolje vam je i postavlja se ona pozitivna spirala koja vodi računa o vašem zdravlju.
Riješenje
U ovom je slučaju prehrambena strategija vrlo korisna. Ne treba se kažnjavati i odricati slatkiša kad svi kušaju krišku panettona. Ali to da probate malo svega, pružite danima detoksikacije vrlo lagane jelovnike i bavite se tjelesnom aktivnošću, što također znači samo čišćenje kuće i šetnju.
Baš lijepo napokon zajedno, zaista, nema tog stresa!
Problem
Paradoksalno, božićni blagdani, kao i blagdani, mogu ispasti prsten u kojem se treba boriti za sitnice. Anksioznost cijelog razdoblja već postoji, a da ne spominjemo tjeskobu organizacijskog učinka. A ako postoje bilo kakvi neriješeni problemi, oni mogu izazvati bijesne rasprave. Upravo neizgovoreno ubrzavaju napetosti koje već postoje između njih dvoje. A često se svađamo upravo zato što više ne komuniciramo.
Riješenje
Uvjerite se da onaj drugi zna ili razumije što imamo na umu čak i ako to ne kažemo. On (ili ona) nije u našoj glavi, pa mu je potrebna emocija koja će mu se prenijeti, što također može predstavljati nelagodu. Kad nešto nije u redu, umjesto da sve podnosite karitativnim duhom - a onda izbijete na prvu glupost - bolje je zaustaviti drugu i odmah priopćiti nelagodu, PRIJE nego što postane nepodnošljiva.
Također je važno slušati jedni druge ne samo verbalno već i emocionalno.
Novogodišnje putovanje me umara
Problem
Činjenica da morate putovati u društvu ljudi koji nisu uvijek spremni na kompromise može biti zamorna. Ponekad netko može diktirati njihov ukus ili potrebe ili prisiliti druge da slijede vlastiti raspored.
Riješenje
Da biste izbjegli razbijanje prijatelja na odmoru, dobro je pojasniti svoja očekivanja od tog putovanja izravno sa zračne luke. Dajte sebi pravila i slobodu dijeljenja ako se potrebe ne podudaraju.
Na Božić sam (previše) domaćica i majka!
Problem
Kakva radost biti s djecom, ne daj Bože! Doista zvuči bogohulno ako se drugačije izjavi. Međutim, tijekom praznika može postati stresno provjeriti jesu li napravili domaću zadaću, oprali ruke, naručili spavaću sobu itd. I tako raste napetost u kući.
Riješenje
Ne pretvarajte se u dežurnog kontrolora! Zapamtite da je malo anarhije dobro za vas.
