Izgubiti višak kilograma i riješiti se celulita? Iskoristite snagu detoksikacije i mršavljenja artičoke
Sirovo ili kuhano, u količini
THE artičoke pomažu izgubiti višak kilograma i a ispuhati, očito ako se konzumira unutar a zdrava dijeta i uparivanje malo tjelesna aktivnost.
Akcija mršavljenje artičoke je zaslužna i za njenu snagu laksativ kako bi funkcionirali diuretik povrća. Artičoke su zapravo prirodni pročišćivači zahvaljujući vlakno sadržani u njima i pridonose regularizaciji, favoriziranju,crijevna aktivnost. Na taj se način otpad uklanja i trbuh odmah se čini ispuhanijim.
Zahvaljujući akciji diuretiknadalje i artičoke natjerati ih da brže eliminiraju i tekućine višak na taj način suprotstavljajući zadržavanju vode e celulit. Kada se pridržavate režima mršavljenja ili detoksikacija, dobro je kombinirati konzumaciju artičoke s dobrom količinom voda, zeleni čaj i biljni čajevi (što biste uvijek trebali raditi kada povećavate unos vlakana).
"Spa" za jetru
THE artičoke su se uvijek smatrali "blagodatom" za zdravlje jetra i žučnog mjehura. Doista, ovo povrće obavlja funkciju hepatoprotektor prirodno: zasluga pripada tvari koja se zove cinarina, fenolna kiselina koja potiče proizvodnju žuč. Na taj način artičoka postaje pravi koleretik, donoseći blagodati ne samo jetri već i cijelom probavnom sustavu.
Osim toga, artičoke su bogate antioksidansi koji obnavljaju i štite stanice jetre. Na taj se način mogu spriječiti potencijalno opasne degeneracije i umornoj jetri može pružiti novu dobrobit.
Sljedeća razdoblja od rastrošnosti (hrana, alkohol), dobro je povećati potrošnju tvari hepatoprotektori a artičoka je izvrsno potpuno prirodno bogatstvo (kao i ukusno i vrlo siromašna od kalorija).
Pomozite ako jedete previše masnoće
Među najzanimljivijim svojstvima artičoka, nalazimo njegovu sposobnost da smanji razinu loš kolesterol u krvi (LDL) i umjesto toga povećati vrijednosti dobrog kolesterola (HDL).
Akcija anti-trigliceridja izazivam i artičoke idealno su povrće za konzumaciju u količini, kako tijekom dijete za mršavljenje, tako i kada se pridržavate prehrane s malim udjelom mast za kardiovaskularne probleme ili za razinu kolesterola iznad norme.
Ali postoji još: i artičoke pogoduju transformaciji kolesterola u žučne kiseline, pomažući tako jetri da savršeno funkcionira. Spojite tanjur artičoke s dijelom masne hrane, kao što je sir, može smanjiti utjecaj „bogate“ hrane na naše zdravlje.
Artičoke ocijedite tekućinom
Utežene noge e višak tekućine, edemi na bedrima i stražnjici, ruke s "rupama" na koži? Potaknuti nestanak zadržavanje vode i celulita, dobro je pregledati prehranu od vrha do dna, favorizirajući pročišćavanje povrća i uklanjanje natrija, pakirane hrane, bijelog brašna, šećer, alkohol i životinjske masti.
Rutina prehrane mora se kombinirati s a'tjelesna aktivnost konstantan i aeroban. Unutar ovog programa, uključujući artičoke kao "top" hranu može pomoći u uklanjanju otpada i toksini, jer je povrće s jakom snagom diuretik.
Da bi višak tekućine bio isušen učinkovito, morate puno piti (na taj način vlakana radit će bolje). Savršena voda, zeleni čaj i diuretički biljni čajevi na bazi maslačka i breze.
Za one koji pate od hipertenzije i za zaštitu srca
The artičoka je idealno povrće za one koji pate od hipertenzija ili je predisponiran za razvoj bolesti tipa kardio-vaskularni. THE artičokaja zapravo reguliram krvni tlak zahvaljujući polifenoli sadrže (tanine), tvari koje povrću također daju karakterističan gorak okus.
Artičoka također sadržiklorogenska kiselina, a antioksidans prirodni koji pomaže u sprečavanju stvaranja aterosklerotski plakovi (također pogoduje snižavanju razine lošeg kolesterola i glukoza).
Uvedite u prehranu više artičoke stoga je izvrsna prehrambena strategija prevencije, i to ne samo protiv kardiovaskularnih bolesti. Artičoka također štiti od razvoja degenerativnih bolesti (poput tumora) koje zahvaćaju želudac, gušteraču i jetra.
Ideja da konzumirate više? Naučite uživati u njima sirovo, sitno nasjeckana i začinjena emulzijom EVO ulja i limuna.
