Trenutak dubokog opuštanja koji možete pružiti sebi i onima koje volite: stvari koje treba znati iz drevne ayurvedske tradicije
U ayurvedskoj medicini masaža igra važnu ulogu, jer favorizira opuštanje i pomaže vratiti organizam u stanje ravnoteže. Tamo trajanje varira od 30 do 50 minuta ili čak i više, ovisno o ciljevima i tehnici koja se koristi. Da bi se izbjegla kada je prisutna akutna upala, masaža može donijeti mnogo koristi i uvijek je treba procjenjivati od slučaja do slučaja zajedno s jednom specijalista od povjerenja.
Masaža glave
Na kraju dana lako je osjetiti težinu stres. Masaža glave može ublažiti bolove u vratu, poboljšati probleme koji proizlaze iz lošeg držanja i olakšati naponsko opterećenje. Jedno od najčešće korištenih biljnih ulja na Istoku jesezamovo ulje, bogat mineralnim solima i linolnom kiselinom: prirodni je antioksidans poznat po svojim svojstvima protuupalno, antivirusno i antibakterijski. U ruke ulijte količinu ulja i počnite utrljati vlasište s delikatnošću. U masaži glave važno je kretati se polako kako bi dosegnuvši svako područje vršeći umjeren pritisak i pokrete rotatori prstima.
Područja masaže
Neka vam ruke klize kroz kosu dok nježno podupirete glavu. Usredotočite se na ispred, pritiskajući prstima u sredini, a zatim se krećući prema sljepoočnicama i nastavljajući iza vrata do ramena, kritična točka u kojoj su napetosti često koncentrirane. Područje vrata je bogato živci i limfne žlijezde: to je struktura koju koristimo za hranjenje i disanje. Veza s kralježnica čini ovaj dio tijela izuzetno osjetljivim područjem, zbog čega lagani dodiri i intenzivnije manipulacije (samo stručnim rukama!) mogu djelovati dovodeći do dubokog stanja opuštanje u stanju smanjiti anksioznost, stres i glavobolju.
Kako napraviti opuštajuću masažu
Od temeljne je važnosti atmosfera. Pripremiteokoliš uklanjanje izvora buke i pretjerano jakog svjetla. Isključite pametne telefone i uređaje: stvaranje tišine prvi je korak za ponovno otkrivanje unutarnja smirenost. Za profesionalce je krevet osnovni alat. Kao što studije objašnjavaju, t.j. parfemi koje volimo pomažu nam da postignemo stanje tišine: usredotočite se na esencijalna ulja volite, da vas biraju na temelju onoga što vašem tijelu trenutno treba. Da, u sumrak i izbor jednog prikladna glazba, koja će pratiti faze masaže s prednošću što se može bez sata.
