Što je fitball
Također poznat kao fitness lopta, pilates lopta ili švicarska lopta, ili opet "lopta za stabilnost", fitball je alat koji ima znatiželjnu povijest. Rođen kao igra za djecu, ali u Americi devedesetih postao je fitness uređaj - prava "gimnastička lopta" - fitball je srednje velika mekana lopta za koju možete koristiti kao dodatak super učinkoviti treninzi ali u isto vrijeme protiv dosade.
O čemu se radi? Vrlo jednostavno: od jednog lopta na napuhavanje, općenito u pvc-u, što vam omogućuje izvoditi različite vježbe. Njegova je prednost zapravo ponuditi vam potpornu površinu koja, za razliku od običnog vrha, prisiljava tijelo da se drži u ravnoteži na njemu, angažirajući tako još mnogo mišića. Ukratko, čak i vrlo lagana vježba, ako se izvodi fitbolom, može postati puno zahtjevnija, a time i djelotvoran, osiguravajući optimalne rezultate.
Također je dodatak koji se široko koristi u pilatesu (toliko da se naziva i "lopta za pilates"), ali koji se također može kombinirati s nekim joga položajima.
Blagodati fitbola
Njegova koristi? Puno njih. S fizičke točke gledišta, zapravo, trening s fitbolom omogućuje vam:
- ojačati tonus mišića;
- održavajte kardiovaskularni sustav treniranim;
- stimulirati ravnotežu;
- poboljšati držanje tijela.
Fitball se također može koristiti kao stolica da se naviknete zauzeti pravilno držanje tijela: na fitbolu zapravo, ako sjedite "loše" (zakrivljena leđa itd.), Gubite ravnotežu i padate, pa je to sjajan način "naučiti" pravilnije držanje tijela.
Što ako jesi očekivati bebu, čak i bolje, jer je fitball (naziva se i na taj način) također koristan alat za izvođenje vježbi priprema za porod, jer vam omogućuje da se upoznate s onim pokretima i položajima koji će biti vrlo učinkoviti tijekom porođaja.
Ukratko, koristi i primjene su brojne, protiv odlučno pristupačne cijene. Ako ste znatiželjni, onda to jednostavno morate probati!
Najbolje fitbal lopte 2021
Ako želite brzo dobiti ideju, evo trenutno najprodavanijih fitball lopti:
GYMBOPRO Gimnastička lopta / Fitness lopta, Gimnastička lopta s brzom pumpicom, Yoga lopta Stolice za stol za stol Balance Ball for Fitness Pilates Yoga Gym (75 cm, ružičasta)
