Iskustvo četvorice sjajnih sportaša pomaže vam da pronađete pravu aktivnost za svoje dijete. Procjena dobrobiti za tijelo. I za njegovu osobnost
PRIJE NEGO ŠTO POČNEŠ
● Ako vaše dijete želi pohađati izvannastavnu sportsku aktivnost, odnosno u organizaciji škole ili tvrtke povezane sa sportskim savezom i tvrtkom Coni, treba Liječnička potvrda izdao ga je pedijatar na temelju anamneze, to jest povijesti njegovog zdravlja i bolesti elektrokardiogram.
● Za natjecateljski sport treba jedan dublji posjet s EKG, stres test, spirometrija i analiza urina. Iz tih istraga mogle bi proizaći neke anomalije. "Ne brinite: i dalje se možete baviti sportom, samo ciljanije", objašnjava Maurizio Casasco, predsjednik Talijanskog sportskog medicinskog saveza. «Ako se pronađe skolioza, izbjegavat će se discipline s asimetričnim pokretima poput tenisa; ako su problem oči, mogu se koristiti kontaktne leće; ako postoje problemi sa srcem, mogu se izraditi dublje procjene i planirati odgovarajući program obuke ».
«S bazenom sam započeo sa 6 godina. Do tada, tjelesna aktivnost za mene je bilo igranje nogometa ispod kuće, ali naučiti plivati natjerao me da napravim korak naprijed: svi znamo šutirati loptu dok uspijevamo kretati se s povjerenjem u stranom elementu kao što je voda zahtijeva stvarnu vještinu. I naučivši se osjećate se dobro. "
ČEMU UČI «Plivanjem se naviknete biti sa sobom, što djetetu nije uvijek lako. U vodi ste sami i sve vam je povjereno: morate brojati krugove, kontrolirati umor i, istodobno, pokušati se poboljšati ».
VIŠE SAVJETA "Ako vašem djetetu dosadi u bazenu, ponudite mu zabavnije aktivnosti poput vaterpola ili sinkroniziranog plivanja".
JER JE DOBRO ZA FIZIKU "Odsutnost gravitacije u vodi pomaže zauzeti pravilno držanje i razviti mišiće u dužini", objašnjava Piero Astegiano. "Osim toga, plivanje ima pozitivan utjecaj na prehranu: prije ulaska u bazen morate se napuniti energijom, ali nemojte pretjerivati".
“Igrao sam tenis kao dijete, ali nisam uživao. Sa 16 godina, u govorništvu, otkrio sam odbojku i postao sam strastven zbog nje jer je to bilarazigrana tjelesna aktivnost. Dosada djecu udaljava od sporta, doživio sam to iz prve ruke. Stoga izbjegavajte tečajeve s a ozbiljan pristup ako ne želite da se vaše dijete uskoro obeshrabri. "
ČEMU UČI «Na odbojkaškom terenu računa momčad: pobjeđujete samo ako svi daju sve od sebe u smislu zajedničkog rezultata. Nije slučajno da je odbojka sport koji se žene bave za 75%: djevojke vole raditi u timovima jer imaju predispoziciju da sve podijele sa svojim vršnjacima ».
VIŠE SAVJETA “Stavite malu kuglicu u djetetovu torbu ili ruksak. Tako će svaki put kad bude imao priliku moći iskoristiti prednost za trening i zabavu ».
JER JE DOBRO ZA FIZIKU "Odbojka je vrlo cjelovit sport koji pomaže u skladnom razvoju i donjih i gornjih udova, bez preopterećenja", objašnjava sportski liječnik Piero Astegiano, direktor Instituta za sportsku medicinu u Torinu. "A tada lopta ne smije pasti, tako da vas ne stimulira samo brzina, već i odabir najboljeg poteza za nekoliko sekundi".
"Kad sam bio dijete igrao sam nogomet, ali kad sam imao 10 godina otkrio sam košarku koja je, osim što sam strasna, bila ugodnije jer su se lekcije održavale u zatvorenom, a ja, koja pati od hladnoće, patila sam od treninga na otvorenom zimi. Čini se kao detalj, ali djeca imaju puno intenzivniju percepciju topline i hladnoće i ako osjećaju nelagodu teško im je uzbuditi se baveći se sportom ».
ČEMU UČI "Košarka ima pravilo koje vas tjera da budete altruistični: ne možete držati loptu dulje od 5 sekundi bez driblinga, morate je dodati suigraču".
VIŠE SAVJETA "Budite oprezni pri odabiru instruktora koji se zabavlja i uči: upravo sam s takvim učiteljem postao strastven u košarci, čak i prije nego što sam shvatio kako to funkcionira."
JER JE DOBRO ZA FIZIKU «Košarka poboljšava vještine koordinacije jer, na primjer, zahtijeva da pomičete ruke gore-dolje da biste driblali ili bacali dok trčite bočno» komentira Piero Astegiano. "Pruža dobar aerobni napor i istodobno potiče koncentraciju kada morate ciljati na cilj."
“Kad sam bila djevojčica počela sam plesati, ali bila sam previsoka. Kad sam probao skok u dalj, bio je to šok: osjećao sam s lakoćom, one duge noge koje su prepreka plesu postale su moje nešto ekstra».
ČEMU UČI "Atletika vas uči da preuzimate odgovornost: vi ste glavni junak kad pobjeđujete, ali i kad gubite. Dijete je teško prihvatiti poraz i na stazi naučite transformirati to razočaranje u želju da se poboljšate ».
VIŠE SAVJETA “Pazite da se vaše dijete ne osjeća neadekvatno kada se bavi sportom. Pomozite mu da odabere aktivnost koja odgovara njegovoj tjelesnoj konformaciji. Oni robusniji mogu imati poteškoća sa skokovima i piruetama, ali moći će se zadovoljiti nekom drugom aktivnošću, možda bacanjem kugle. "
JER JE DOBRO ZA FIZIKU "Svaka atletska specijalnost ima svoju posebnost", naglašava sportski liječnik. "Trčanje, na primjer, poboljšava kardiorespiratorni sustav, skok u vis razvija neuromotornu koordinaciju, odnosno pomaže u skladnom izvršavanju pokreta koji zahtijevaju mentalnu predanost, na primjer, brojanje koraka prije skoka".
