Ići pješice, drevni stil putovanja: gesta predaka koju možemo činiti svaki dan, svugdje. Pronaći vezu između uma i srca
Bilo bi lijepo da mogu idi pješice svaki dan, korak po korak, možda među prostranstvima livada i guste šume. Praznog uma i tišine koja nas prati. Džungla kroz koju svakodnevno moramo prolaziti ima sivo lice zgrada i zaglušujuću buku prometa za većinu nas.
Ne treba puno, poput lijepe šetnje promijeniti raspoloženje je niže razine stresa (sada to prepoznaje i znanost), ali istina je drugačija: hodanje je stil života, revolucionarna gesta. A to možemo učiniti bilo gdje, a bilo koje dobi i u bilo kojem kontekstu.
«Ne gubite želju za hodanjem: svakodnevnim hodanjem dolazim u stanje Dobrobit i ostavljam sve tegobe iza sebe; najbolje misli koje sam imao u šetnji, a ne znam misao toliko opterećujuće da se ne može zaostati u šetnji … ali mirno stojeći sve više se približavate mučnini … Dakle, samo nastavite hodati i sve će biti u redu »napisao je Bruce Chatwin, putnik i pisac.
THE blagodati dobre šetnje su mnogi i još se više množe kad hodanje postanesvakodnevna navika.
Tko nikada nije osjetio silnu želju da izađe i uzme ga dašak zraka pred teškom odlukom? Korak po korak razina kortizola opada, um se bistri disanje uzima novi ritam i tkiva se ponovno oksigeniraju. Misli također pronalaze novi kisik. Kako studije otkrivaju, promjena krajolika, fizičkog i mentalnog, stvara nove ulaze i pomaže u promjeni vida, uključujući ono što doživljavamo kao problem, jer mijenja organizaciju neuronskih krugova.
Put do unutarnjeg mira to je putovanje u pokretu. Prva korisna lekcija za eksperimentiranje? Pusti. Dopustiti sebi da se izgubi avantura je koja odgaja promjene. Prestanak kontrole i prihvaćanje nekontroliranog postaje otvaranje prema mogućem: vrata koja se otvaraju u beskonačnost i pale našu maštu, vraćaju nam nadu.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, hodanje bi bilo dovoljno 30 minuta 2-3 puta tjedno, ovisno o dobnoj skupini, za kontrolu kardiovaskularnih problema i pretilosti, nažalost rastućih problema, borite se protiv depresija i promiču zdravo starenje. Boravak na otvorenom i redovito vježbanje lijek je koji može poboljšati kvalitetu života. Čak i tijekom loše sezone.
Ne samo. Krećući se pješice pomirimo se s vremenom i brzinom: znamo i prevladavamo bol pada, uživamo u neizmjernoj ljepoti utrke koja oduzima dah. Učimo se smijati sebi i svojim ograničenjima. Pokušajmo ih prevladati. Svakodnevno hodanje životna je lekcija koja nam povećava otpornost i čini nas jačima. Duboko povezani, um i srce.
