Za djecu i roditelje: izađite iz vrtloga i vratite se pravom značenju riječi ODMOR
Svaki dan trčimo protiv vrijeme i u svakodnevnoj žurbi ponekad tamo osjećaj je živjeti protustrujnu borbu. Treniramo se za brzo razmišljanje, multitasking smo i navikli rješavati probleme jedan za drugim. "U našem svijetuslobodno vrijeme je postala neaktivnost, što je sasvim druga stvar: oni koji su neaktivni frustrirani su, dosadno im je, neprestano traže pokret da mu nedostaje »napisao je Milan Kundera. U doba žurbe gubimo dragocjene minute, „bezvremenske“ koje jesu svijest odakle smo: živa svijest o svom mjestu u svijetu.
U čemu uživate?
U svojoj knjizi Moć odmora (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psiholog i novinar, predlaže zanimljivu vježbu: "Često se smjestim u rutinu koju čine mnogi od kojih moram, a bez čega ne mogu i nemam običaj da se pitam"ono što stvarno volim"». Iskoristite blagdane da biste stvorili autentičan blagdanski efekt u sebi. Koje stvari volite ili ste voljeli raditi? Često se dogodi da u svakodnevnoj žurbi zaboravimo što nas čini sretnima: zbog čega se osjećamo malo poput djece, bezbrižan i otvoren za život.
Počnite igrati
Kako možemo pretvoriti dan u bezvremenski u kojem ćemo iskusiti drugu dimenziju? Prema biologu psihologu Peter Gray, koji godinama proučava ulogu zaigrano-rekreativne aktivnosti u kognitivnom razvoju, igranje doprinosi našem evolucija. Uhvatite svoju prirodnu znatiželju za ruku i počnite gledati ono što stvarno želite: ne radi se o velikim promjenama, već o … ohladiti, dugotrajno! I naučite sagledavati naš život s druge točke gledišta.
Prekini rutinu
Potražite male trenutke sreće zbog kojih se osjećate dobro: kava s prijateljima, skupljanje kamenja i cvijeća s djecom za izgradnju herbarija, pjevati pod tušem, sjedeći za čitanje, plešući u kuhinji bez razloga. Koliko puta dok razgovaramo s nekom osobom učinimo nešto drugo? To se događa i s djecom: slušamo na pola puta, prisutni smo … samo djelomično. Živjeti ovdje i sada znači odlučiti obratiti pažnju, Stop: stvoriti novi prostor, gdje se navike prekidaju i stvara se praznina puna novih mogućnost.
Opustite svoje tijelo
Kada ideja postane projekt,očekivanje s obzirom na njegovu realizaciju može se pretvoriti u teret tereta koji nam teži na ramenima i povećava stres. Temeljni alat za pronalaženje veze i radnju smiriti unutra je … vaše tijelo! «Evo prvog korisnog treninga u mom svakodnevnom životu, za one trenutke u kojima Volio bih se odmoriti, a ne mogu, iz tog razloga puna sam napetosti ", objašnjava Marcella Danon između stranica Moći odmora:" Tada odlučim stati i skrenuti pozornost na muskulatura, na onaj dio tijela koji mi daje mogućnost da djelujem u svijetu, ali koji može biti posljedica previše pokreta umoran».
Manje osjećaja dužnosti, više zadovoljstva
Danas stres utječe i na djecu koja se od malih nogu naviknu na postojanje koje se sastoji od krutog skeniranja vrijeme: trenutci dosade nestaju, čini se da doba u kojem smo satima igrali sami u dvorištu, bez toga, blijedi mete niti nadzor. Slušajte dijelove tijela u kojima su koncentrirani napetost, umor, stres. Kad si dopustimo biti ono što osjećamo iz dubine srce, um prestaje biti neprijatelj i prirodno se slaže s potrebe tijela.
Vratite si vrijeme
Latinska riječ òtium čini se povezana s etimološkim korijenom koji pripada drevnom vedskom sanskrtu: "avati", dobro sam, Zadovoljan sam, volim. Koliko si dopuštate uživati u životu? U naše doba odlučiti Stop zvuči kao rizik, no kad sjednem i smirim dah, nešto se dogodi. Najnovije istraživanje u neuroznanost objasniti da se mozak u praznom hodu uključuje kreativnost: u ovom stanju poboljšava sposobnost koncentracije, rješavanje problema i povezanost između ideja. Dok se odmaramo, posjedujemo svoje vrijeme, prepuštamo se: ulazimo u dimenziju igra da je djeci tako dobro poznato, ovdje je prava revolucija.
