L'esercizio fa bene a corpo e mente, e fa anchor meglio cuando si sceglie di allenarsi insieme un'amica. Tutti, od ostalih, mi poznajemo Menadito i koristimo uravnoteženu prehranu i aktivan stil života. Eppure, u dnevnom logotipu, vrlo je lako izgubiti iz vida obiettivi di fitness.
Allenarsi insieme je korisna opcija i može donijeti mnoge prednosti. Kad ako fanno in due, on šije, ako sente spesso meno spronate a mollare.Ecco qualche consiglio utile da mettere in pratica subito. Pošalji glas alla tua BFF e prendi en mano la situazione. Domani, vi inscrivete insieme in palestra. Niente più scuse ili lamentele.
Allenarci insieme ad un'amica per variare workout
Supponiamo che tu venga da un passato di arti marziali, dok je tvoj prijatelj uvijek više volio step or i balli. Pretpostavljamo i da dolazite s kauča i čitate iz hladnjaka. Siamo donne semplici, zar ne? Ako je dio budžeta koji nitko ne bi trebao imati po sili trascorsi sportivi degni di nota.
Mettere insieme le idee, raccogliere proposte e experimentare con le attività sportive, variado despesso, è un toccasana por la motivazione. Nadam se da ću ako započneš tečaj s raznim neizvjesnostima i ako nađeš ad iscriversi bez davvero pronaći pravu motivaciju.
Allenarti con la tua migliore amica znači iscriverti in palestra e fare corpo libero insieme a lei.I uvijek se držite zakona, ja ću odlučiti o programu. Un giorno potresti sceglierlo tu, entre l' altro potrebbe decirlo lei. Na taj način, uvijek pod kontrolom osobnog trenera, zavođenje alijenacije neće uzrokovati nikakvu štetu.
E chi se ne importa si no sono savršeno optimizirano za naš izbor dimagrimenta. Andare in palestra deve innanzitutto imaju piacere. Qualcosa che facciamo volentieri e che attendiamo tutto il giorno. Tek sad kad mogu početi razmišljati o dobrobitima tvoje duge mjesečnice.
E se una è più brava dell' altra?
Può capitare che una delle due sia più brava dell' altra negli esercizi. Magari perché è più in forma, ili magari semplicemente perché è più portata per quell’attività. Ako je zgodna poput tebe, vrijeme je da svojoj prijateljici pokažeš da nema namjeru povrijediti njezin indietro.
Sentirsi scoraggiati fa parte del processo di alienamento. Kad vidimo nekoga tko je bolji od nas bez znojenja, logično je da ću izgubiti nadu i želju, jer i mi razmišljamo samo o provarcima. Di metterci in ridicolo.
Se ti trovi in esta situazione di vantaggio, è assai probabile che tu ti sia allenata abbastanza da essere stata “quella peggiore” agli occhi di qualcun altro. E avresti voluto essere incoraggiata da esta persona, e non derisa o sminuita.
Kad sam ti prodao prijateljicu nemaš vjere, motiviraj je. Falle također zna da je tvoj ci sei prošao i che non deve demordere. Konkurencija je testirana i ponovno odobrena, bez zakupa.
Non dare buca!
Allenarsi insieme a un'amica znači ispravno pitanje: Napravit ću fattibile tablicu marcije, zanimljivo i u pravo vrijeme. Kada Marcijin stol počne dolaziti manje, a mi osjećamo da se motivacija koleba, to je trenutak kada naš prijatelj raste u pomoći.
Arrendersi alle incombenze della vita è facile, perché sono tante e spesso faticose. Chi ha voglia di andare a udare un’ora e mezza in palestra dopo 8 ore di lavoro, la spesa, il bucato e l’aspirapolvere?
Sii la prima a non mollare. Kad osjetim da ću gettare la spugna, chiama la tua amica e chiedile di motivarti a non dare bidone all’allenamento della sera. Lotta contro il desiderio di calzare quelle soffici pantofole, e mettiti i leggings. Non appena, borsone in spalla, sarai uscita di casa, iznenada ćete osjetiti molto meglio e più orgogliosa di te.
Datevi degli obiettivi (e degli incentivevi)
Allenarsi insieme a un'amica non è forza only one dovere. È prima di tutto un piacere. Oltre a impostare degli obiettivi fattibili e approcciabili, configurate also a piano di rewarde.
Le ricocompense dano motivazione a chiunque, especialmente cuando sono allettanti. Postavljajući jednostavan cilj, pojedi ono što sam dao buttare giù a chilo a testa, možeš mi dati sushi za večeru.
Si riuscite a completare un stagione di palestra sinza jumpir più di una lezione, invece, puedreste regalarvi un weekend al spa.Or a paio di scarpe cost your cui avete messo gli occhi da tempo. U stvarnosti to pomalo funkcionira sa svima. Ono što se računa je focalizzare degli obiettivi i creare traguardi gdje su ne samo dobročinitelji, već i nagrada trenutak koji se želi sa željom.
Piccoli obiettivi, bogata nagrada za pikole. Grandi obiettivi? Auto-regali favorosi!
