Il nostro mese della prevention
Problemi alle mani
Donna Moderna posvećuje prosinac mani problemu s centrom za kirurgiju šake Ospedale San Giuseppe di Milano kojim upravlja profesor Pajardi. Gli esperti rispondono il martedì e il giovedì dalle 11 alle 13 al número 3666816849 oppure via mail: [email protected]
________________________________________________
Mal di mouse e cattive posizioni
Il mal di mouse je stvarno tu! Lo avresti mai detto? Ako vam čak i vaš brat kaže da nisu uznemirili sve ljude i policiju, ragion c'è i ako chiama pametno radi. "To je bio problem skoro del tutto scomparso negli ultimi anni, grazie alle postazioni di lavoro ergonomiche, progettate per prevenire i danni da postura errata" , kaže Giorgio Pajardi, direktor Centro di chirurgia della mano dell'Ospedale San Giuseppe i IRCCS MultiMedica di Milano. «Dal 2020 però per multi la casa è diventata ufficio, ma senza le medesime attenzioni al benessere della persona.Muche flip the scrivania è il tavolo in cucina che decimente non è appropriate, oppure ci si “affossa” sul divano con il portable sulle ginocchia».
Le cattive posizioni agiscono da miccia in chi ha già latenti dei problemi alle mani, scatenando formicolio e senso di torpidimento oppure adore e gonfiore a unico dito che tende a bloccarsi o, ancora, dolore al poso e al pollice. All’inizio i disturbi si avvertono solo entre si escribe al computador, poi postepeno si fanno će se osjećati čak i tijekom dana i noći.
Pametan rad, bol i infiammazioni
Profesore Pajardi, ormai lo smart working fa parte della nostra vita: siamo tutte condannate a dolori e infiammazioni?“Dipende da noi. Moguće je reproducirati ergonomski radni položaj, ali nije samo miš udaljen. Znam ako radim piegati in avanti, to je tipično nezdravo držanje, in automatico anche polsi e mani accept posizioni sbagliate.Non bisogna fare chissà che cosa. Na primjer, dovoljno je postaviti krevet visok oko 5 centimetara, kako bi se ublažila krutost. Diventa più facile Zadržat ću schienu u položaju eretta, zatim ću se nastaviti pomicati za scomodità della seduta. Još jedan trik: riprodurre il stondato ploča koja ima scrivania in ufficio, u korist fiziologije polsija. Just a salvietta di spugna, da appoggiare sul piano e fermare con del nastro adesivo»
Oggi ci sono verticali miš: Isplati li se nabaviti jedan?" Ne, jer nijedno pretraživanje nije potvrdilo konačnu valjanost prevencije problema u svijetu. Ako mogu nastaviti koristiti ono što ima, oppurirajte ono što je ugrađeno u prijenosno računalo. Bisogna intervenire su altre situazioni. Za mišji tappetino, osim toga, ako možete izgraditi meku potporu koja prati prirodnu zakrivljenost pola, parajući tri četvrtine pamučnog sacchettina s farinom i risom i appoggiandoci polo.È da aquistare invece un supporto per il portable. Važno je provjeriti je li moguće prilagoditi nagib: ispravan je, scrivendo sulla tastiera, rame ne leži pravokutno, što mijenja liniju gumenih ramena i, posljedično, vratnu kralježnicu-vertebralno debelo crijevo» .
Ginnastica delle mani
Ima li ginnastica delle mani?«Certo che sì, e può essere un aiuto valido per sciogliere muscoli, tendini e nervi durante la ore di lavoro al computer e rinforzare così i polsi. Sono movimienti simple. Osim toga, dotaknite vrh pileta s vrhom kažiprsta, polako ga spojite i, vrlo polako, udaljite i ponovite sljedeći pokret s drugim prstom. Pritisnite, pritisnite i protresite ruku deset puta. O, ipak, zamislit ću tastiera i mimare gli stessi pokrete che farebbe pijanista s mani per suonare».
Artrosi e tunnel carpale
Tutti questi accorgimenti sono validi anche se sono già initiati i disturbi?«Da, perché preventono il peggioramento, ali ako sono già disturbi logično je koristiti stručnjaka za ispravnu dijagnozu i ad hoc terapiju . Le dico subito per tranquillizzare chi ci legge che in otto casi su dieci l'intervento non è più needed, ma a pato di non aspettare troppo a lungo. La guarigione dobiva zahvaljujući tutori fatti svoju mjeru koliko štiti De Quervainov sindrom, cioè l'infiammazione dei tendini del pollice, i za tenovaginalite stenosante dei flessori, chiamata za koji se obično kaže da je scatto. E lo stesso vale per la rizoartrosi, cioè l'artrosi alla base del pollice. Terapija u ovom slučaju također predviđa fizioterapiju, kako bi se spriječili pokreti koji ne sovraccaricano strukturu piletine. Jedini problem koji skalpel zahtijeva je sindrom karpalnog tunela, no zahvaljujući endoskopiji povratak je brz, toliko da je potrebno desetak dana odmaka od intervencije ako stignem raditi na računalu.Svakako ću prestati koristiti ručku s pozornošću, prvu hranu ili poi i problemi ako se ponovno pojavi. E questo è un vito revolto in particular a voi donne».
Disturbi alle mani: le donne le più colpite
Come mai i disturbi alle mani colpiscono soprattutto le donne?
«Un tempo si diceva che i disturbi alle mani colpissero più facilidamente le donne por causa degli ormoni, ma ora si è visto che non è così . Lo dimostra il fatto che stanno povećavajući gli uomini checusano disturbi alle mani.
No, gli ormoni non c’entrano. Ono što invece nije dokazano posljednjim studijama kao vero colpevole è il cosiddetto "prekomjerna upotreba" . A ovo sì che è tipično fem.minile. Provi a pensare a cuante sew fate voi donne ogni giorno: dalo scrivere al computer a portare borse pesanti,
fino ai lavori di casa e al tricot, attività piacevole, certo, mache insieme alle altre alla longa può determinare l'accumulo di micro traumami».
