Tamo samopouzdanje to je nešto vrlo važno, nešto o čemu bi se svatko od nas trebao brinuti da ga kultivira. A nedostatak samopoštovanja zapravo to može dovesti do toga da živimo svoj život prema volji drugih ili jednostavno povučeni situacijama i trendovima trenutka. Ovo bi moglo roditi u sebi nesigurnosti je nezadovoljstvo jer ne slušamo ono što zapravo jesmo, svoju intuiciju i zato je osjećaj da smo pasivni promatrači onoga što nam se događa.
VIDI TAKOĐER
Želite li se promijeniti? Počnite od sebe da uzmete svoj život u ruke
Joga nam pomaže da imamo više samopouzdanja
Kao i u mnogim drugim prigodama, i u ovom nam slučaju joga dolazi u pomoć i može nam pomoći poboljšati ovu kvalitetu našeg karaktera. Kako? Prije svega to joga poziva nas da usporimo, da jednostavno odvojimo malo vremena za poslušajte nas, promatraj naš um. To nas dovodi do veće unutarnje tišine u kojoj smo u stanju duboko se povezati i posljedično osjetiti svoje stvarne potrebe i potrebe.
Ovaj je aspekt posebno važan za razumijevanje jer odgovore često tražimo i tražimo izvan sebe. Mislimo da je važno donijeti odluke koje imajuodobrenje od ostalih, tvrtka nas poziva da požurimo postići odlučno mete, natjerani smo kupiti više, slijediti savjete drugih ljudi, slijediti ideale.
Pa kad dođe vrijeme za uzimanje važne odluke lako se vratiti u vlastitu nesigurnost i odabrati na temelju onoga što mislimo da odgovara standardima na koje smo navikli.
Da izbjegnemo upasti u ovaj začarani krug i kultiviramo veće samopouzdanje stoga se možemo koristiti praksom joge. Očito neće trebati dan, ali s pravom dosljednošću primijetit ćemo značajne promjene nakon kratkog vremena.
Zapravo, zahvaljujući ovoj disciplini naučit ćemo dijalog sa sobom na način koji poštuje i to je zaista važno jer predstavlja osnovu za povećanje cijenimo što imamo prema nama.
VIDI TAKOĐER
Jer je važno imati dobro samopoštovanje
Također ćemo saznati kako upravljati svojim dah koji je izravno povezan s umom, miran i dubok dah odgovara većem unutarnji mir što nam omogućuje donošenje informiranih izbora na temelju naših potreba. Napokon, zahvaljujući određenim asanama i pokretima, praktičnom dijelu joge, otkrit ćemo kako izraditi jače tijelo a to će nam pružiti veću sigurnost koja će s fizičkog aspekta dodirnuti dublje točke naše duše.
Vježbajte jogu kako biste imali više samopouzdanja
Danas ću vas provesti kroz kratku praksu koja pomaže kultivirati i poboljšati samopouzdanje koje imamo u sebe. Bit će to lekcija Vinyasa joga, dakle dinamičan, prikladan i za one bez iskustva. Jedino što vam treba je prostirka ili meka površina na kojoj se možete kretati.
Evo glavnih pozicija koje ćemo vidjeti:
- Balasana - vraća um u mirno stanje i odmah pomaže smanjiti osjećaj stresa
- Virabhadrasana u različitim varijantama 1, 2 i 3 - za vraćanje veće snage, stabilnosti i samopouzdanja
- Anjaneyasana - otvoriti prednji dio tijela i osjetiti veću unutarnju vedrinu
- Navasana - još jedan položaj snage koji pomaže razviti veće samopouzdanje
- Savasana - zaključiti slušajući vlastite osjećaje i stječući veću svijest o svojim potrebama i zahtjevima
Micol Dell'Oroučitelj joge
2012. godine sudjelujem na svom prvom satu joge i nešto klikne u meni. Otprilike godinu dana kasnije, odlučujem početi samostalno vježbati putem mrežnih video lekcija, a zatim se upisati na pravi tečaj 2021.-2022. Nakon godina kontinuirane i stalne prakse, u 2021.-2022., Polažem certifikat da bih mogao predavati.
Joga mi je pomogla da prebrodim teška vremena i otkrijem da, ako prestanete slušati i promatrati, svaki trenutak postaje dragocjen i pun smisla. Radost i svijest koju mi je donijela ova disciplina bili su nagon da se želim produbiti i proširiti svoja učenja.
