La primavera è tornata e con lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l’estate e il sole produce numerosi benefite sul nostro corpo che aiutano ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è importante sfruttare que séfruttare esta periodo de rinascita dopo il torgo dell'inverno, scoprendo le sew migliori da fare per il tuo benessere con l'arrivo della bella stagione.
Živite svoje vrijeme
" Vivere il mio tempo je unutarnja ravnoteža" , kantavano i Litfiba. Dolazak lijepog godišnjeg doba simbolizira malo smijeha i može pomoći u ravnoteži naše ravnoteže i poboljšanju našeg fizičkog i mentalnog blagostanja. Ecco perché è importante safruttarla a dovere, iniziando proper dal nostro tempo. Perché è vero che ogni cosa ha bisogno della juusta motivazione, sigurno je buonumore può aiutarci da donese odluku, pokrene novi attività ili più semplymente cierre di noi stesse e del nostro corpo, ritagliandoci il giusto space dalla routine quotidiana.
Ako je zaključavanje usadilo ponovno prisvajanje našeg vremena, još uvijek je teško pomiriti se i pronaći ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Perché non profittare delle belle giornate per riprendere i buoni propositi e dedicare anche solo cualche minuto en più al giorno al nostro benessere? Vožnja na posao, izbacivanje prašnjavog bicikla iz garaže, uživanje u lijepom vremenu za aperitiv u più s kolegicom ili s prijateljima.Il buonumore è contagious, uživajte!
Zdrava i šarena prehrana
La primavera è semper associatea ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, ma anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole con nuovi tastes e colori. Via centrifugati i frullati za blistavu kožu i zdravu prehranu, još više za pročišćavanje i regeneraciju tijekom zime. Spesso può infatti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Trebalo bi biti primjereno lijepim godišnjim dobima biti u formi, bez lasciarsi abbindolare iz čudesne dijete i obećanja trenutnog poremećaja zdravlja: važno je slijediti uravnoteženu prehranu i, u slučaju dijete, konzultirati stručnjaka.
Intanto, frutta e verdura ci vengono en aiuto perché ricche di sali minerali, vitamine e acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Meglio scegliere semper prodotti di stagione, per mantenere la freschezza e le proprietà nutritive dei cibi.E se anche l'occhio vuole sua parte, ecco che i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energia. Boja je moć!
Allenarsi all'aria aperta
Più energia, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il momento ideale per cominciare o ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Trčite, vozite bicikl, brzo hodajte, također joga ili grupne aktivnosti, priroda nudi mogućnost buljenja u obliku Boga čak i uz svjetla, sunce i zelene cirkonde. In più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benessere psicofisico.
You can profitarne per spostarti a piedi o en bici, informarti sui corsi all’aperto nella tua città ili jednostavno do attività u parku ili zelenoj zoni. Osim za popunjavanje, ovo je dobar način za upoznavanje ljudi i razmjenu novih iskustava.Um je più aperta rispectto ai luoghi chiusi come la arena, in cui è più facile isolarsi, e risente dell'esposizione alla luce, che riduce malumor e negatività e increasa le endorfina. Aspektna stvar? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benessere e buonumore. Tutto vero, ma il mondo è bello perché è vario e per qualcuno il cambio di stagione può anche significare stanchezza, sonnolenza e cambi d’umore. Tijelo se infatti naviklo na nove temperature i može reagirati na različite načine. Iako smo dali pravo vrijeme za prilagodbu, pokušali smo pronaći prostor – stvaran i metaforički – za smještaj prekrasnog stagiona.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. Il cambio dell'armadio e a volte anche il fatto di buttare vestiti o oggetti che non ci servono più alleggerisce gli spazi ma anche la mente.Pokušajte vjerovati! Approfittatene također dati taglio i izvući izgled, uscire a fare shopping, passe più tempo with gli amici ili jednostavno godere del sole e della spring, the stagione della rinascita.
