Kako se osloboditi osjećaja krivnje
The osjećaj krivnje nalikuje zamršenoj šumi sjena, sposobnoj projicirati dubok osjećaj za nevolja konstantan s tihim dahom jedva šištanja. Jer osjećaj krivnje može biti lagan, ali stalan šapat, koji dan za danom troši radost življenja noseći ga sreća dnevno.
Čini se da je osjetila nas krive nalaze se među osnovnim uzrocima depresija. To je ono što proizlazi iz istraživanja provedenog na Sveučilištu u Zagrebu Manchester. Nakon analize područja mozga osoba s depresijom, pokazalo se da trend dosamooptuživanje i pretjerani osjećaj krivnje, tipičan za one koji pate od depresije, izravno utječe na pojavu bolesti, čak i na neuronskoj razini.
Prema daljnjim istragama pokazalo se kao laž pridonose glavoboljama, tjeskobi, stresu, pa čak i napadima panike. Prekini začarani krug osuda: pokušajte nekoliko dana ne izražavati mišljenja. Svakako će se misli u vašoj glavi nastaviti, ali pokušajte ih ne uzimati u obzir. Nakon nekog vremena shvatit ćete koliko da živite s bezbrižnije bez našeg najstrožeg suca, sebe, budite stalno na oprezu kako se ponašamo.
VIDI TAKOĐER
Mirni duh je prestati tražiti krivce i razmišljati o rješenjima
Gdje se javlja osjećaj krivnje?
Navikli smo razmišljati što je to prilično točno i što je to pogrešno: ova orijentacija snažno uvjetuje savjest koja razrađuje model ponašanje. Odstupajući od uobičajenog pravila, osjećaj pogreške vodi nas da budemo plijen tjeskobe. Prestani razmišljati u terminima osuda ili ispravno i pogrešno, ali počnite razmišljati što to donosi radost, vama ili drugima, a što ne.
Pročitajte također Jer se uvijek bojim pogriješiti
Pusti prošlost
Za riješiti se krivnje potrebno je prihvatiti činjenicu da se prošlost, dakle, ne može mijenjati prestani živjeti u prošlosti, pusti stare ljubavi, sve što ometa lakoću tvoga srca. Uživaj u životu to je umjetnost koju treba učiti svaki dan. Ne mislite li da zaslužujete svoj komad sreće?
Oprosti si
Počinje do oprosti si, to će biti revolucionarni korak. Idemo napraviti vi ste u krivu kontinuirano, od posla do djece ili ljubavi. Ne lažite sebe: zapitajte se što ste pogriješili, budite spremni objasniti i popraviti.
To ne znači previdjeti činjenicu da se u određenim trenucima prošlosti niste ponašali na najbolji način: u redu, razmislite o tome i tražite priliku za poboljšanje, ne za razmišljanje i samobičevanje.
Prihvaćeno
Prihvati svoje tijelo, načini postojanja, tvoji slabosti, jer ih svatko od nas ima i oni su ono po čemu se međusobno razlikujemo. Ako vam nešto blokira dah, ne bojte seemocija negativan: pogledajte to jednostavno.
Pretvorite nevolju u priliku da biste mogli izrazite svoju istinu. Drugima, a posebno sebi. I onda ti se smiješiš, spreman za ustajanje i ponovno odlazak, više svjestan i prstohvat jači nego jučer.
Prestanite biti perfekcionist
Zaboravljanje koncepta savršenstva je neophodno. Pokušajte ovo: osjećat ćete se kao da udišete dah čistog kisika. Nastavite vježbati - kako? Eksperiment sportovi koje nikada niste probali, prijavite se na tečaj crtanja čak i ako nikada niste bili dobri s ugljenom i skicama. Naučite plesati na pointe, pokušajte kuhati jela s nepoznatim okusima.
Smijte se sebi
Prepustite se inspiraciji, živite iskušenja s radošću. Gledajte okom suosjećanja i puno poniznosti na svoje pogreške. I naučiti smijte se sebi. Jer, s djetetom, poslom ili ljubavi, pogreška je ono što nam omogućuje da to možemo reći stvarno smo živjeli. Imali smo hrabrosti za lansiranje na neizmjernom nebu života.
Osjećaj krivnje u paru
Moguće je spriječiti a izdaja? Ovo pitanje uzburka um mnogih parovi. Pomisao na varanje svog partnera dodiruje gotovo sve, međutim, bez obzira na izbore i njihove moguće posljedice, ljutnja zbog izdaje govori ne samo o drugome, već i o nama, o našoj nesposobnosti da gledamo u sebe i podnosimo. s istina.
Izdaja je, zapravo, usko povezana s osjećajem posjedovanja razbio pakt, uništavajući povjerenje osobe koja vjeruje u nas. Tko nikada nije patio od duhova prošlih pogrešaka? Kad se nosite s izdajom, važno je razumjeti u čemu ona komunicira dubina: pokušajte misliti na svoje potrebe, koju sada jasnije vidite i o tome razgovarajte sa svojim partnerom. Obično nije problem treće osobe u paru, već udaljenost koja stoji iz dana u dan u onome što je bio partner, a sada nepoznanica.
Krivnja majki
Kad rodimo život, znamo da će susret s djetetom biti odnos ljubavi i kompasa i šarke, sposoban revolucionirati život Bez presedana. Veza u kojoj će biti svađa, nesporazuma. JE osjećaji krivnje.
Odakle majčin osjećaj krivnje? Često iz svijesti vlastitog osjećati se neadekvatnim, odsutan, možda iz razloga povezanih s poslom i sve tvrđom ekonomijom. Ili jednostavno nesavršen.
Ipak, da bismo pobijedili osjećaj krivnje, moramo krenuti odavde: težnja ka savršenstvu je beskorisna. Uvijek se varaš: svi griješimo. Učiniti da drugi razumiju naše pogreške i razloge zašto nas tjeramo je ono što omogućujeljubav iskrsnuti. I ti, sljedeći put kad se boriš sa svojim majka, nemojte se zaustaviti na pogrešci, već pokušajte razumjeti što stoji iza nje.
Osjećaj krivnje i uloga skrivenih emocija
Osjećati autentična govori o sposobnosti da se naši pridržavaju biti unutarnji vanjskom svijetu, naime hrabrost živjeti i pridržavati se svoje osobne stvarnosti. Naravno, u svakodnevnom su životu potrebne neke diplomacije i kompromisi. Međutim, dobro je imati na umu da što se više udaljavamo od izražavanja vlastitog istina intimnije i skrivenije, to više naše tijelo, i naš um, pobunit će se protiv lažne igre u koju ih prisiljavamo.
The skrivene emocije generiraju sukob sposoban narušiti duboku harmoniju. I zdravlje. Jer postoji samo jedna osoba kojoj ne možemo lagati: sebe.
Počnite živjeti s istinom, autentičnost: u sukobu s drugima ili kad se ne slažete, izrazite svoje mišljenje jasno i slatko.
