Trening kod kuće je moguć, a s fitnes bendovima možete raditi mnoge vježbe za toniranje i povećanje snage: evo koje kupiti i kako ih koristiti
Elastične vrpce i gumice: što su
Trening kod kuće čak i bez alata dobra je alternativa ako nemate dovoljno vremena, ali to postaje stvarna potreba u ovom razdoblju - između zatvorenih teretana i nemogućnosti napuštanja kuće. A u slučaju kućne kondicije, stvarno koristan dodatak je fitnes bendovi i elastične trake.
Elastične vrpce za fitness - koje se obično koriste i u teretana - oni su ništa više od jednostavnih elastičnih vrpci takvih dimenzija da se mogu koristiti oko nogu ili se mogu hvatati rukama dodavanjem elastične trake ispod tabana stopala. Mogu se koristiti za mnoge različite vježbe dizajnirane posebno za rad s elastičnim trakama, ali također se mogu koristiti u kombinaciji s vježbama za slobodno tijelo kako bi se povećao njihov intenzitet.
Fitnes bendovi su savršeni za vježbe toniranja (za trbuh, oružje, zadnjica, bedra), ali se također mogu kombinirati s aerobnim aktivnostima (hodanje, trčanje na mjestu ili na traci).
L 'trening s gumenim vrpcama izuzetno je funkcionalan jer se može vježbati bilo gdje, čak i na vrlo malo prostora, plus bendovi su jeftini i nisu glomazni za razliku od većine teretanske opreme. Za vježbe na zemlji, poželjno je dobiti a mat.
Upozorenje: uvijek provjerite je li elastična savršeno netaknuta prije početka treninga.
Najbolje fitness trake i elastične trake
Koje fitness bendove kupiti? Idealno je kupiti set koji uključuje nekoliko elastične trake s različitim otporom, tako da ih možete koristiti za vježbe različitog intenziteta. Na tržištu postoje i setovi koji uključuju osim klasike elastične trake također ostali elastični dodaci pomoću kojih se rade vježbe toniranja raznih vrsta. Ovdje su najbolje prodavani i najbolje recenzirani na Amazonu.
Bestope fitnes trake, trake za otpor za vježbe, fitnes trake za jogu, pilates, iskorake, istezanje
