Zelena kava prirodni je dodatak koji, iako sadrži jednaku količinu kofeina kao i uobičajena kava, ima funkciju "sagorijevanja masti". Otkrijmo kako ga uvesti u našu prehranu
Zelena kava: svojstva, blagodati i kontraindikacije
The zelena kava to je mješavina graha, različitih vrsta kave, koje još nisu pržene. Budući da su još uvijek sirovi, drže svoje prirodno zelena boja i razina veća od klorogenska kiselina. Zapravo, postupak prženja mijenja svojstva zrna, razlikujući vrste kave.
Klorogena kiselina je moćna antioksidans, što znači da naše tijelo polako apsorbira manje količine kofeina. Odnosno, učinak šalice kave je neposredan, ali ponestaje u kratkom vremenu, dok se kofein sadržan u zelenoj kavi, povezan s klorogenskom kiselinom, oslobađa postupno, a njegov se učinak s vremenom produžava.
VIDI TAKOĐER
Kava, ječam, ginseng: doista znate li što je u vašoj šalici? Za i protiv
Svojstva zelene kave
Kemijski, fizikalni i mehanički procesi koji karakteriziraju prženje, uzrokuju smanjenje aktivnih sastojaka kave. Iz tog razloga ja sirove žitarice razlikuju se u većoj količini taninska kiselina je ferulna kiselina. Ovi su polifenoli s efektima:
- antioksidanti,
- antikancerogeni,
- protuupalno.
U većim količinama u zelenoj kavi su i Vitamini skupine B, koji:
- poboljšati funkciju jetre, bubrega, želuca i crijeva,
- djeluju protiv umora, stresa i lošeg raspoloženja;
- jačaju imunološku obranu.
Postotak u bjelančevine i aminokiseline koji jačaju vezivno tkivo, što rezultira koristima za koža je dlaka.
Blagodati zelene kave za mršavljenje
Iako ne postoje znanstveno dokazani dokazi, zelenoj kavi se pripisuje aakcijski blagotvorno mršavljenje koji djeluje izravno na metabolizam masti, kroz metilksantini, tvari koje imaju funkciju "Rastopiti"Ja lipidi, oslobađajući masne kiseline iz njih. Važno je, međutim, reći da zelena kava nije dodatak koji sam djeluje na mršavljenje već nastoji naglasiti učinkezdrava prehrana s umjerenim kalorijskim režimom, u kombinaciji s tjelesna aktivnost s velikom potrošnjom energije. To pomaže ubrzati metabolizam.
Dalje učinak mršavljenja zelene kave daje činjenica da djeluje kontrolirajući glikemija na dvije razine: u jetra i na crijevna sluznica. Ako s jedne strane izbjegava oslobađanje šećera u krvi, s druge strane smanjuje apsorpciju glukoze već u vrijeme probave.
Dodaci zelenoj kavi
Postoje na tržištu razne vrste dodataka, da biste odabrali pravu koju trebate naučiti a čitati the Sastojci naznačeno na naljepnicama. Većina pripravaka zapravo uključuje dodatak "Acai Berry", "Goja Berry" i zelenog čaja; oni, osim što nemaju učinak mršavljenja, ne čine ništa već smanjuju koncentraciju zelene kave, koja je jedina supstanca od interesa.
Jedini djelotvorni dodaci s imovine stvarno mršavljenje, su oni koji su označili kao aktivni princip: "ekstrakt zelene kave (bolje ako čist) ". Različite vrste dodataka razlikuju se ovisno o količini prisutnog ekstrakta, u prosjeku se preferiraju titracije jednake ili veće od 15%.
Uobičajeno, dodaci zelenoj kavi dolaze u obliku tablete progutati u pratnji par čaša vode. Preporučena dnevna količina je tri tablete, koje se uzimaju desetak mlijeka prije glavnih obroka: doručka, ručka i večere.
Efekti zelene kave su "probuditi se"Na metabolizam, aktivirajući je čak i prije dolaska hrane, tako da se može brže probaviti, a njezini hranjivi sastojci maksimalno se iskorištavaju, smanjenje nepotrebno nakupine masti. Njihova učinkovitost pokazuje da je moguće izgubiti do 1-1,5 kg tjelesne težine tjedno, nakon stalnog i kontinuiranog unosa tijekom tri mjeseca.
Pića od zelene kave
Nedavno predstavljeni na tržištu su pića od zelene kave , u gotovim otopinama ili u topljivom obliku u vrećicama sličnim onima u čaju i biljnim čajevima. Odmah jeodvodni učinak ovih pripravaka, korisnih protiv nesavršenosti celulit; zapravo su poznati brojni blagotvorni učinci kofeina na kožu "narančine kore".
Ova vrsta pića posjeduje fiziološko djelovanje potpora metabolizmu, rezultat sinergije između zelene kave, zelenog čaja, kroma i L-karnitina. Preporučene doze variraju ovisno o odabranom proizvodu i proizvođačima. Ako imate mali mužar, lako je napraviti domaći pripravak takvog napitka; samo zdrobite šaku zrna zelene kave dok se ne reduciraju u sitne žitarice, dodajte vruću vodu i filtrirajte dobivenu infuziju, koju treba piti dva puta dnevno.
Zelena kava: moguće kontraindikacije
The dodataka na bazi zelene kave većina ljudi podnosi, izuzev onih koji pate od tahikardija ili poremećaji spavanja. U prvom je slučaju dobro potpuno izbjegavati njegovu upotrebu; u drugom slučaju, savjet je ne uzimati tabletu navečer prije večere. Nadalje, ako kupljeni proizvod nije čist, to je neophodno obratiti pažnju do aditivi izd pomoćne tvari posebno za one koji već pate od alergija i / ili netolerancije. Nije kontraindikacija, ali nedostatak također može biti cijena, koja se kreće od dvadeset pet do četrdeset eura po kvartalnoj količini.
Ako ste znatiželjni saznati više i o zelenom čaju, čitajte dalje Zeleni čaj: znate li sorte i svojstva ovog orijentalnog pića?
