Naše tijelo je očaravajući stroj koji prati savršeno obilježena vremena. Ipak, vanjski agensi mogu utjecati na našu dobrobit: korelacija između menstruacija i smog.
Pa da: isto onečišćenje koje značajno oštećuje različite vitalne sustave također utječe na dolazak menstruacije. I evo kako.
Menstrualno razdoblje i smog: studije
Krenimo od početka. Da bi se došlo do zaključka dazagađenje zraka zapravo može utjecati na pravilnost menstrualnih ciklusa provedeno je nekoliko istraživanja. Pitanje koje se postavilo glasi: može li se žena u fertilnoj dobi naići na značajne promjene - dakle napredak ili kašnjenje dulje od dva dana - ako su prisiljeni živjeti ili raditi u područjima s velikom gustoćom smoga?
Da biste, međutim, imali jasne odgovore vratite se u 2021.-2022. Da, jer su te godine vodeće eksperimente i istraživanja provodili Harvard School of Public Health i Boston University School of Medicine. Iako su izvedene u različitim razdobljima, predmetne su studije uključivale gotovo 70 000 žena (35.000 dobrovoljaca na Harvardu i nešto više od 34.000 u Bostonu) različite dobi. Studije su pokazale da smog utječe na reproduktivni endokrini sustav, iako na mnogo niži način od kardiovaskularnog i dišnog sustava.
To je zato što među različitim komponentama (plinovitim, tekućim i krutim) postoje i kemijska sredstva koja oni predstavljaju niska i umjerena hormonalna aktivnost.
Što je veći broj sitna prašina u zraku, što će više žena koje žive ili često zagađuju mjesta moći doživjeti napredak i kašnjenje.
Kako smog utječe na ciklus?
Naš menstrualni ciklus djeluje poput dobro podmazanog mehanizma: podijeljen je u tri faze, koje pak diktira ono što se događa unutar jajnika i maternice. Stoga, počevši od menstruacije, folikularna faza, L 'ovulacija i lutealna faza. Svaka od ovih faza regulirana je poravnanjem hipotalamusa, hipofize i jajnika.
Kako funkcionira ovo poravnanje? Jako jednostavno: hipotalamusa i hipofize odgovorni su za biosintezu naših hormona. Točnije, hipotalamus diktira vremena našeg ciklusa, odašiljući signale koje hipofiza tada prima. Potonji pak započinje s proizvodnjom hormona koji jajnicima govori što treba učiniti. I tu dolazi smog: le čestice koje sadrže hormone, nakon što se udahnu, sugeriraju našim regulatornim centrima da usporavaju ili ubrzavaju i, shodno tome, utječu na dolazak sljedeće menstruacije.
Spomenute studije posebno su povezane sitne čestice i folikularna faza. Zapravo, tijekom ove faze hipotalamus stimulira hipofizu na oslobađanje dva hormona: FSH i LH. Ti hormoni doprinose folikogenezi, što će reći sazrijevanje folikula, što zasigurno na približan način možemo definirati početak svega: od ovog trenutka zapravo je reproduktivni ciklus službeno aktivan.
Smog utječe na folikularnu fazu i posljedično na folikogenezu: studije sugeriraju pojavu varijacija jednakih ili 0,7 dana.
VIDI TAKOĐER
Poticanje ciklusa: 7 savjeta za poticanje menstruacije
Menstruacija i smog: koje su žene najviše pogođene?
Također iz provedenih studija pokazalo se da su tinejdžeri posebno pogođeni utjecajem smoga i da se bore s najnepravilnijim menstrualnim ciklusima. To je iz prilično jednostavnog razloga: još uvijek sam u prvoj fazi njihova reproduktivna sposobnost. Slijedom toga, moraju se nositi sa svim prilagodbama i hormonalnim promjenama koje to podrazumijeva i podložniji su vanjskim utjecajima.
Jednako su sklone neredovitim ciklusima i žene 30 i 40 godina koji vode zauzet život. Općenito su to žene s psihosomatskim stresnim poremećajima. To je zato što osnovni stres već jest odgovoran za nepravilne cikluse, koji utječu na hipotalamus i hipofizu, koji reagiraju na napeto stanje našeg tijela i uma proizvodnjom kortizola.
Kako se možemo boriti protiv utjecaja smoga?
Pod pretpostavkom da je svatko od nas nekako prisiljen živjeti, raditi i / ili tranzitirati na mjestima gdje je smog izuzetno visok, najbolje rješenje je svakako smanjiti bilo koji drugi uzrok nepravilnosti ciklusa.
To znači da je dobra praksa jesti zdravo, piti puno vode i nikada ne zaboraviti trenirati skladnim ritmovima za svoje tijelo, bez pretjerivanja.
Ako je moguće, bilo bi dobro unijeti prstohvat u našu svakodnevnicu meditacija, idealan za prenošenje u naš um osjećaja opuštenosti koji pomaže vratiti ispravno funkcioniranje hipotalamusa i hipofize.
Jednako je važno smanjiti konzumaciju alkohola, koji stvaraju stres na tijelu i mogu opteretiti živčani sustav. Isto vrijedi i za stimulanse poput kofeina, taurina i, ako se uzimaju u velikim količinama, teina.
Također se razumije da može biti zdravo odvojiti trenutke za šetnju zelenim i malo zagađenim područjima: da, dakle, popodne u parku ili malim izleti izvan grada usred šume i sela, da biste si mogli pružiti prstohvat olakšanja.
