Vaš um može pružiti iznenađujući pregled života oko vas. Omogućuje vam ne samo postavljanje konkretnih ciljeva, već i sanjarenje, maštanje i planiranje budućnosti, donošenje predviđanja o tome što bi se moglo dogoditi. Izgleda sjajno, barem dok se na kraju ne spotakne očekivanja drugih.
Davanje predviđanja često je nemoguće, a često su ove projekcije budućnosti usko povezane s onim što vaši najmiliji očekuju od vas. Stvari koje zamišljate da će se dogoditi, na kraju se možda neće dogoditi. Kad ne samo vi, već i vaši najmiliji postavite tisuću očekivanja o određenom događaju koji je krenuo po zlu, vaš um dolazi do točke da se raspada.
Jesu li onda očekivanja dobra stvar ili ne? Najjednostavniji odgovor koji vam možemo dati je ne, ne nužno.
Koja su očekivanja (i zašto nas ponekad toliko povrijede)?
Očekivanja su u osnovi a proizvod vaše mašte. Projecirajte ono što mislite da bi se trebalo dogoditi - ili što drugi očekuju od vas - u simulirana i potencijalno nerealna budućnost. Kad se ono što zamišljate konačno ne ostvari, osjetite da se ono počinje nakupljati u vama ogorčenost, mržnja i puno, puno frustracija. Želite li zašto ste stvarno željeli postići takav cilj ili zašto netko očekivao od tebe da biste slijedili određeni put, vršeći pritisak na svoj svakodnevni život. Razočaranje i frustracija temelji su nefunkcionalnog odnosa sa nama samima i s nerealnim pristupom svakodnevnom životu. Naš je um, zapravo, uvjeren da nagrađena i ispunjena očekivanja vode do sretnijeg i cjelovitijeg života. No, hoće li to biti istina?
Očekivanja drugih: oni samo bole!
Onog trenutka kada se odlučite slijediti bitniji način života, shvatite koliko je važno usmjeriti svoje energije i želje prema ljudima, vezama i ciljevima koji su vam zaista važni. Pažnja, rekli smo "ti". Tebi. Nisu drugi, vaši roditelji ili vaša obitelj oni koji od vas moraju očekivati nešto pod svaku cijenu: vi ste jedina osoba koja ima pravo glasa u očekivanju budućnosti.
Što se onda događa kad stvari ne idu onako kako smo se nadali? Ponekad su vaša očekivanja jednostavno previsoka ili na neki drugi način nisu kompatibilna s onim što stvarno želite. Ili se sudbina jako trudi da raznese plan koji ste imali na umu. Zamislite da se jednog jutra probudite planirajući otići kod svog partnera, razgledati grad umjetnosti i večerati u romantičnom restoranu. Međutim, u stvarnosti se probudite s porukom svog dečka da se ne osjeća previše dobro i kad uključite automobil ustanovite da je slomljen. Kao što vidiš, planovi se mogu brzo urušiti, je iz bilo kojeg razloga - također neovisno o vašim sposobnostima. Nisi ti kriv: to je život i s kojim se treba suočiti iz trenutka u trenutak, ne pretjerujući previše s neugodnim neočekivanim događajima.
Odvojite trenutak za definirajte svoj prioritetni popis. Ne pitajte se: što sutra očekujem od sebe? Umjesto toga, zapitajte se: što konkretno mogu učiniti sutra? Umjesto da si postavite cilj, dovršite prezentaciju koja bi vam mogla potrajati i do 10 sati, uzmite četiri sata da marljivo radite na njoj, posvećujući joj tijelo i dušu. Iskoristite ta četiri sata maksimalno i, kad vrijeme istekne, zaustavite se. Šanse da stvarno izvršite taj zadatak bit će mnogo veće.
Da prvi koji nije sudio
Razgovarali smo o očekivanjima koja postavljate na sebe, ali kako ćete se riješiti očekivanja svojih najmilijih? Koliko ste puta presudili nekom drugom? Budi iskren. Koliko ste puta negativno i prilično ogorčeno kritizirali tuđi život pitajući se zašto oni nisu učinili ono što biste vi učinili - što je ispravno.
Mi smo drugačiji. Ne razmišljamo svi jednako i, priznajmo, u tome je i ljepota. Započnite od sebe i stavite stvari u perspektivu, čineći sebe mali ispit savjesti: Kad mislite da znate što biste učinili na tuđem mjestu, polažete na njega očekivanja koja on ne zaslužuje. I koliko mrziš kad ti se ova stvar nametne? Prekinite začarani krug govoreći vam da vas žele vjenčati kad to ne namjeravate. Prekini lance onih koji te osuđuju jer imaš troje djece, kad bih možda "na tvom mjestu imao samo jedno".
Naučite prihvaćati ono što se događa
Ostavljanje očekivanja drugih nutarnji je posao koji se obavlja slijedeći put svjesnosti, samoprihvaćanja, svakodnevne zahvalnosti i netrivijalnom sposobnošću da se otrese nezadovoljstva zbog onoga što nije išlo u dobrom smjeru. Prihvatite život onakvim kakav dolazi: očito je da je lakše prihvatiti dobre, a odbaciti loše. U većini slučajeva možete učiniti samo dvije stvari: prihvatiti situaciju ili se boriti da je promijenite. Prihvaćanje nije simptom slabosti.
Možda ćete i dalje željeti promijeniti stvari u budućnosti, ali trenutno je istina ono što imate pred sobom, neugodno ili ugodno. Zapamti to nikada nećete imati potpunu kontrolu nad onim što vam se događa, i sasvim je normalno da je to slučaj. Zbog toga možete odbiti stvarnost stvari, ali ih zbog toga nećete moći promijeniti. Bolje onda iskoristiti svoje energije za postizanje konkretnih ciljeva, zar ne mislite?
