Za masažu stopala postoji nekoliko metoda koje također možete vježbati vlastitim rukama. Pogledajmo zajedno 3 tehnike i različite prednosti.
The masaža stopala prava je metoda opuštanja, korisna za smirivanje živčanog sustava i pripremu za san. Svatko od nas može uživati u trenutku opuštanja čak i iz udobnosti kuće, da vidimo kako!
Prednosti masaže stopala
Stopala su osjetljiva točka našeg tijela jer ih prelaze mnogi živčani završetci. Masaža stopala u refleksologijazapravo je neizostavan kamen temeljac za poticanje tjelesnih organa i povratak dobrobiti. Ovo zato svaki dio stopala povezan je s dijelom kičmenog stupa i posljedično je u dodiru s organima.
Međutim, glavna prednost masaže stopala jeopuštajući učinak, što također dovodi do a poboljšanje sna i ublaživač stresa. Zahvaljujući manipulacijama nogama, to je moguće smanjiti oticanje je ublažiti osjećaj težine. Kao rezultat toga, raspoloženje i razdražljivost također se mogu poboljšati.
Među prednostima masaže stopala prepoznatih u refleksoterapiji, također su:
- Poboljšanje i rješavanje gastrointestinalni problemi
- Smanjenje za glavobolja, bol u leđima i druga bolna stanja
VIDI TAKOĐER
Oprostite se od glavobolje refleksoterapijom stopala
Tehnike masaže stopala
Za provođenje masaže stopala možemo se odlučiti 3 različite tehnike, koji se na kraju također mogu izmjenjivati. Tada možemo koristiti jedan krema ili 'prirodno ulje kako bi se olakšalo kretanje, poput ulja jojobe ili kokosovog ulja. Ovo će također omekšati kožu, njegujući je. Napokon, masaža može biti samo-masaža, koja se zatim izvodi na sebi ili masaža na drugoj osobi.
1. Postupna tehnika pritiska
- Uhvatite stopalo i okrenite ga potplatom prema sebi. Počnite ribati biljku postupnim povećanjem pritiska i pomicanjem od vrha do dna.
- Ponovite postupak unatrag, počevši od pete i krećući se prema prstima, postupno smanjujući intenzitet pritiska.
2. Kružna tehnika
- Uhvatite stopalo kao u prethodnoj tehnici i krenite kružno u smjeru kazaljke na satu.
- Ponovite dva puna zavoja cijele biljke, a zatim nastavite u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
3. Masaža nožnih prstiju
- Cilj je u ovom slučaju masirati nožne prste: započnite hvatanjem po jedan prst i nježnim povlačenjem.
- Trljajte stražnji dio prsta dnom palca pomičući se odozdo prema gore.
- Isprepletite nožne prste i napravite male pokrete naprijed-natrag.
Vaš su problem, posebno ljeti i najtoplijih mjeseci natečene noge i gležnjevi? Pogledajte naš vodič za izradu a samoodljevna masaža. A ako želite eksperimentirati sa svojim partnerom, isprobajte erotsku masažu.
VIDI TAKOĐER
Sve što vam treba za domaću masažu
