Tamo bijes tjera vas da trčite. Jeste li znali da? Bez obzira jeste li ljuti zbog loše borbe, prepirate se s prijateljem ili brinete zbog svjetske političke i zdravstvene situacije, imate sve razloge da ne odložite taj osjećaj koji vas tjera da sve slomite. Evo, možda nemojte to raditi: kanalizirajte bijes i upotrijebite ga za toniziranje tijela, kao i opuštanje duha. Koristite bijes da trčite bolje i s više motivacije!
Ljutnja je normalna reakcija
U granicama ograničenja zbog globalne zdravstvene opasnosti jogging i individualni sport i dalje se mogu baviti na otvorenom. U slučaju područja s posebno strogim ograničenjima, još uvijek možete kupiti traku za trčanje i dati joj slobodu bijes da to stvarno bude nešto produktivno za vaše tijelo. To zaista može biti pokretačka snaga. Ne zaustavljajte se da biste to vidjeli kao prepreku, već naučite to koristiti u svoju korist.
Morate znati da je ljutnja sasvim normalan osjećaj koji moramo naučiti prihvaćati kao dio nas. Ne možemo ga sakriti ili sakriti, ali možemo ga otvoriti. Postoje zdravi načini za izbacivanje bijesa, a postoje i štetni. Bilo da se radi o žurbi trenutka ili bijesu nakupljenom mjesecima zanemarivanja ili neslaganja, nije važno - stvar koju možete učiniti je početi trčati. Stvarno. I ne, nije to čuveni citat gazele koja se svako jutro budi u Africi i počinje trčati da pobjegne lavu - koji će pak morati trčati da je pojede. Govorimo o ljutnja kao sredstvo za kondiciju.
Koristeći bijes za trčanje i toniranje
Postoji toliko mnogo načina da se iskalite svoj bijes na zdrav način, ali u ovom ćemo članku objasniti kako koristiti ovo raspoloženje za trči bolje i više. Iznenadit ćete se kad otkrijete da se kada ste ljuti vaša energija kanalizira na vrlo poseban način i čini se da umor gotovo teče po vama. Obujte tenisice za trčanje, udobnu odjeću i bacite se na najljuće trčanje koje ste ikad doživjeli. Nadraženi um usredotočuje se na tempo, napor, otkucaje srca i odvraća pažnju od izvora bijesa, omogućujući vam kretanje još bržim tempom nego inače. Nadalje, prava količina bijesa učinit će vas da trčite još duže.
Trčite svojim tempom, sa svojom energijom, i polako ćete shvatiti da će se problemi vašeg života malo raspršiti, dajući vam trenutak mira da uredite svoj um i usredotočite ga na ono što je zaista važno: vašu dobrobit.
Blagodati trčanja kada ste ljuti
Priznajmo: bez obzira na vaše mentalno stanje, malo tjelesne aktivnosti uvijek će poboljšati vaše stanje. Trčanje pomaže smanjiti, čak i privremeno, učinke bijesa, stresa i tjeskobe. Umorno tijelo oslobađa dobre hormone, one zbog kojih se osjećate dobro i omogućuju vam da svoje misli vratite u red dajući vam palijativni osjećaj dobrobiti.
Trčanje neće riješiti sve probleme u vašem životu, ali pomoći će vam da na kratko nestanu. Dakle, kad se osjećate ljutito, kad se bojite izlijevanja negativnog emocionalnog stanja na nekoga tko to možda ne zaslužuje ili, općenito, osjećate se na rubu eksplozije zbog nečega što vam se dogodilo ili vam se događa, stavite na cipele.gimnastiku i idi trčati. Koristiti bijes da odagnate crni dim koji vam zaklanja vid i razmislite nakon toga, hladno, o onome što se događa, tako da imate dovoljno hladnokrvnosti da svoje probleme riješite na najbolji mogući način.
Mnogi trkači tvrde da im trčanje pomaže da smire misli i olakšaju intenzivne emocije koje nas ponekad mogu preplaviti u svakodnevnom životu. Vidjet ćete da će vam ovaj predah biti koristan, ne samo za toniziranje tijela i donošenje konkretnih koristi vašem fizičkom obliku. Ne trebamo nabrajati sve prednosti trčanja! Konkretno značenje trčati u bijesu pronalaženje trenutka mira.
Ljutnja je dio onoga što jesmo
Mnogi liječnici potiču tjelesnu aktivnost kad osjećaj bijesa postane nepodnošljiv. Međutim, važno je zapamtiti da je ovo emocionalno stanje rođeno iz vrlo određenog i specifičnog razloga, npr ne može se nikako zanemariti dulje vrijeme. Dobro je odmoriti se od ljutnje, ali važno je shvatiti da se razrješavanje izvora ne može u nedogled "odgađati". Trčanje se može koristiti za trenutni predah, ali bijes se mora iskorijeniti u njegovu korijenu.
Studije na tu temu zapravo su to pokazale neriješen bijes dovodi do nesanice, tjeskobe i tjelesnih simptoma kao što su bolovi u želucu, probavni problemi, migrene i povišeni krvni tlak. Zašto riskirati?
