Ljepota raditi po jednu stvar
Radost od prihvati sve mirno i raditi po jednu stvar: mogućnost koju je današnje društvo izgleda zaboravilo. Zapravo, u suvremenom se svijetu neprestano suočavamo s potrebom nastupa nekoliko aktivnosti istovremeno. Vremena je malo, a između posla i kuće nalazimo se na kraju tjedna sve više i više pod stresom i bez energije. Unatoč tome, multitasking se i dalje smatra važnom vrijednošću i kvalitetom, kako na poslu, tako i u privatnom životu. No jeste li stvarno sigurni da jamči vrhunske performanse?
Mit o multitaskingu
Unatoč tome što je uzeta u obzir važna vještina, multitasking je, u mnogim slučajevima, kontraproduktivan. Brojne studije i istraživanja zapravo su pokazale da zajedničko djelovanje nekoliko stvari uključuje ne samo puno stresa, već i negativni efekti na rezultate. Iz kojih razloga? Kad istodobno provodimo nekoliko aktivnosti, imamo dojam da smo mnogo produktivniji, u stvarnosti ono što radimo samo preusmjeravamo pažnju s jedne aktivnosti na drugu, učinkovito smanjujući učinak. Razmislite, na primjer, što se događa kada šaljete poruke na mobitel dok šetate ulicom. Obično izgubite pojam o tome što vas okružuje, a na kraju napišete nešto brzo i nepažljivo. To je zato što naš mozak ne može tako brzo obraditi sve različite informacije koje dobiva.
Jer najbolje je raditi jednu po jednu stvar
Naš mozak, u biti, ima bolju izvedbu kada radi jednu po jednu aktivnost, koncentrirajući se. Razmislite o tome, tko zna koliko puta ćete se naći pred nepreglednim popisom zadataka, na poslu ili kod kuće. Što radite u tim slučajevima? Počnite s prioritetima! To je zato što nas naš um tjera na stvaranje hijerarhije potreba izvršavajući jedan po jedan zadatak. Tajna je dakle u tome dati prioritet, ne oslanjajte se na multitasking. Ako se prebacite s jedne aktivnosti na drugu, vaše se intelektualne sposobnosti neće proširiti, već riskirate samo povećanje mentalnog napora, što uzrokuje a smanjenje pažnje. U stvari, kada se istodobno provode dvije ili više aktivnosti, nemoguće je dati sve iste važnosti, što rezultira time da će jedna nužno biti kažnjena.
Negativni učinci multitaskinga
Multitasking ima nekoliko negativnih učinaka koji utječu na kvalitetu našega života. Prvo, to uzrokuje podjelu koncentracije, to je zato što se nismo u mogućnosti koncentrirati u potpunosti na dvije različite aktivnosti, uvijek kažnjavajući jednu. The višezadaćnost također pogoršava sposobnost vješanja, snižavajući razinu mentalnih sposobnosti zbog stresa i umora. Ako radimo više stvari odjednom, također nas lakše griješimo i usporava, jer zahtijeva više napora koji nas dovodi do toga da često odvratimo pažnju.
Monotasking: zadovoljstvo raditi jednu po jednu stvar
Suprotno tome, raditi po jednu stvar garantira brojne prednosti. The monotaking želi vas natjerati da stvari radite mirno. Kako to učiniti? Planiranje aktivnosti, organiziranje po redoslijedu prioriteta i posvećivanje svakom zadatku bez ometanja. Iskusite radost prihvati sve mirno i odmah ćete primijetiti blagodati. Ova životna filozofija zapravo povećava produktivnost. Ako radite jednu po jednu stvar, štedite vrijeme štedeći mozgu gnjavažu neprestanog prelaska s jedne aktivnosti na drugu. Fokusiranje na zadatak omogućuje vam smanjenje ometanja i donosi nevjerojatne rezultate. Monotasking promovira svoju samodisciplinu, pomažući vam da eliminirate suvišno i vratite strogost da pravo vrijeme posvetite onome što je zaista važno. To također donosi veću ravnotežu u vaš život. Koliko vam se puta dogodilo da navečer dođete iscrpljeni nakon što ste proveli stotine aktivnosti zajedno s malo želje da se posvetite vrijeme za naklonosti? Ako se oslanjate na multitasking, područje vašeg postojanja uvijek će biti u nepovoljnom položaju i borit ćete se za pronalaženje harmonije.
Kako odmah početi raditi po jednu stvar
Tijekom dana svi smo prisiljeni raditi nekoliko stvari istovremeno, ali ako trenirate naučit ćete raditi jednu po jednu aktivnost, uživajući u svim blagodatima. Na primjer, pokušajte promijeniti neke male navike i otkrit ćete radost mirnog obavljanja stvari.
- Tijekom obroka zaboravite na mobitel, ali posvetite se uživanju u jelima na tanjuru. Kasnije će biti vremena za odgovor na poruke i e-poštu.
- Kad odlučite gledati film s cijelom obitelji ili sa svojom značajnom osobom, nemojte si dopustiti nikakvo drugo ometanje, već slijedite zaplet.
- Želite li odvojiti minutu za sebe i pročitati časopis? Učinite to i konzultirajte taj članak do kraja, ne brinući se što je oko vas.
- Savjetujte se s e-poštom (posebno poslovnom) samo u određenim intervalima, nikada kontinuirano.
- Ako provodite aktivnost, ograničite čim više ometajuće elemente. Na primjer, ako ste na računalu zbog posla, isključite obavijesti za Instagram i Facebook ili riskirate da vas stalno prekidaju.
- Planirajte svoj posao na vrijeme, bez postavljanja samih rokova, ali uvijek pokušavajući stići pripremljeni.
- Ne ciljajte na savršenstvo: ne postoje savršeni ljudi i sve ne može uvijek ići u dobrom smjeru. Mirno rješavanje stvari omogućit će vam smanjenje stresa i povratak ravnoteže čak i u teškim situacijama.
