Stižu praznici, navike se mijenjaju i naša crijeva su prva koja to primjećuju. Ne paničarite: sa slatkoćom sve dolazi na svoje mjesto.
Praznici: čarobna riječ koja sadrži očekivanja od višemjesečnog rada. To je najljepše doba godine, ali vašu vedrinu mogu pomutiti dosadne, kao i uobičajene neugodnosti, putnički zatvor. Naše je tijelo naviklo na ritmove i vremena koja se naglo mijenjaju s odlaskom, a to već može utjecati na crijevne ritmove, ako dodamo malo stresa zbog putovanja zrakoplovom, vlakom ili automobilom, možda vrlo dugo, a promjena napajanja, slika je potpuna. Još nekoliko začina, jedno piće previše navečer, hit i ručkovi i večere između plaže i klubova i ovdje nam je crijevo dezorijentirano i smrzava se.
Krenite dobro
Pogotovo ako ste se s tim problemom već susreli u prošlosti i želite ga spriječiti, pokušajte s „mekim“ pristupom u prvim danima odmora. Pokušati nemojte u potpunosti prevrtati rasporede i ritmove i dan uvijek započnite velikom čašom tople vode s limunovim sokom. Nakon što ga popijete, vratite se da legnete u krevet nekoliko minuta, opustite trbuh i napravite a nježna masaža otvorenom rukom pomičući je u smjeru kazaljke na satu oko pupka. Dišite duboko i usredotočite se na svoje pokrete. Na taj način izvodite učinkovitu unutarnju masažu koja stimulira crijeva.
Na stolu
Naravno, ljepota putovanja je i kušanje lokalnih specijaliteta. Ništa se nemojte lišiti, ali pokušajte postupno se navikavajte na nove okuse, ne zaboravljajući svakodnevno jesti puno voća i povrća, koje ne samo da hidratizira, već pruža i vitamine, minerale i vlakna. Također puno pijte voda važno je omekšati sadržaj crijeva i olakšati tranzit.
Na odmoru probudite mišiće
Vježbanjem tonova i osjećate se bolje, također zato što vam pomaže osloboditi napetosti i postići duboko stanje opuštenosti, što je dobro za vašu psihu, ali se odražava i na rad vaših crijeva. Do sada je dobro poznato, ovaj je organ naš "drugi mozak" i na njega jako utječe stres. Odustanite od misli i briga, vidjet ćete da će vam se i tijelo nasmiješiti i u potpunosti ćete uživati u regenerirajućem odmoru.
Malo dodatne pomoći
Ako ove mjere predostrožnosti nisu dovoljne, možda će biti koristan farmaceutski proizvod na bazi bisakodila koji potiče pokretljivost i potiče tranzit. Možete ga uzeti po potrebi i rasporedite vrijeme zapošljavanja prema svojim potrebama: ako se uzima nakon večere, laksativni učinak nastupa ujutro, nakon otprilike 10 ili 12 sati; ako se uzima na prazan želudac djeluje u roku od oko pet sati.
