Folna kiselina: zašto je dobro uzimati je ako planirate dijete ili ste trudni
L 'folna kiselina to je vitamin: vitamin B9 nalazi se u nekim vrstama povrća poput špinata, brokule, šparoga i zelene salate. Folna kiselina se nalazi i u nekim vrstama voća poput limuna, kivija, naranče i jagoda, jetre, mahunarki i žitarica. Proces kuhanja namirnica može uništiti veliki dio folne kiseline koja se u njima nalazi.
U "normalnim" uvjetima zahtjev folne kiseline kod osobe iznosi cca 0,2 mg dnevno. Tijekom a trudnoća potreba za folnom kiselinom povećava do iznosa od 0,4 mg dnevno: fetus zapravo koristi majčine rezerve.
Sada se razmatra unos folne kiseline u količini od oko 0,4 mg dnevno, u prva tri mjeseca trudnoće i tijekom cijelog razdoblja prije začeća Osnovni, temeljni kako bi se smanjio rizik od nekih malformacija kod djeteta za oko 50,70% kao što suanencefalija i spina bifida (takozvani defekti neuronske cijevi). I ne samo to, folna kiselina također pomaže smanjiti rizik od drugih urođene malformacije, poput nekih bolesti srca, nekih malformacija usana i nepca, nekih defekata mokraćnog sustava i smanjenja udova fetusa. Suočeni s nuspojavama.
"Ako želite dijete ili u svakom slučaju ne upotrebljavate kontracepcijske metode određene učinkovitosti, među raznim pažnjama koje možete imati za promicanje njegovog zdravlja, unos folna kiselina”: Ovo je preporuka Ministarstva zdravstva.
