Važnost samopoštovanja
L 'samopoštovanje to je jedna od najvažnijih vrijednosti u našem odnosu sa nama samima i s drugima. To je jedan od temelja na kojima se nesvjesno oslanjamo prevladati izazove našeg života i omogućuje nam da učinkovito donosimo odluke i mirno živimo trenutke neizvjesnosti.
Među komponentama koje utječu na naše samopoštovanje, neke potječu od drugih, dok druge polaze od nas samih. Ustvari, prije svega najvažnije je razumjeti naše ciljeve, prepoznati naše zasluge i postignuća i analizirati njihove snage, tako da na to možemo računati kad god se ukaže prilika.
Učimo krenuti od sebe
Tamo Dr. Andreoli, poznati psihoterapeut koji je surađivao s Gdje projekt Samopoštovanje, objašnjava da:
"Dolazimo iz razdoblja za koje ne bismo mogli zamisliti da živimo, čak i da su to predvidjeli. Prije onaj dugi faza zaključavanja zbog pandemije Covid19 koja nas je u vrlo kratkom vremenu zatvorila u svoje domove, sada su prvi koraci faze ponovnog pokretanja koje nakon mjeseci izolacije neće biti tako automatski provesti - kako za nas odrasle, tako i za djecu i mlade ljudi koji neće moći računati na sljedeći nastavak svojih školskih i izvannastavnih aktivnosti ”, kaže dr. Andreoli.
"Mogućnost da krenemo ispočetka od pune samosvijesti kao odrasli i to posvjedočimo svojoj djeci i učenicima, mogla bi se stoga pokazati kao jedna od najučinkovitijih karata na koju treba potrošiti prevladati krizu i vrate u posjed svakodnevnicu svog života, upravo zato što osjećaj samopoštovanja također daje naša učinkovitost u svijetu što sada ne možemo izraziti uobičajenom spontanošću i zadovoljstvom. Iz tog razloga, jedan od preduvjeta koji će promijeniti promjenu bit će mogućnost osloniti se na osjećaj sebe kao na opremu kojom ćemo se opremiti i svojoj djeci pružiti: Studije potvrđuju da se samopoštovanjem može s većom sigurnošću proći kroz poteškoće. ”
Wellness na prvom mjestu
Zahvaljujući studiji Gdje projekt Samopoštovanje, jasno se vidi koliko je temeljno njegovati samopoštovanje od najranije dobi, dostići osobnu zrelost i znati se odnositi prema najboljima s drugima. I upravo kako bi pomogao obiteljima u ovoj avanturi, na svojoj je web stranici besplatno objavio Vodič za samopoštovanje "Unamente Me", uređaj koji omogućava roditeljima da saznaju više o različitim aspektima samopoštovanja i samopoštovanja. pomaže im da dobiju korisne komunikacijske alate koje mogu podijeliti sa svojom djecom, s ciljem međusobnog obogaćivanja koje treba postići dijalogom.
Ali ne samo, razviti samopoštovanje čak je i u odrasloj dobi moguće i preporučljivo razumjeti svoj potencijal i bolje uživati u odnosu sa sobom. Ključna komponenta da bismo je mogli poboljšati jest razumijevanje uvijek prisutne mogućnosti osobnog rasta i razvoja naše socijalne inteligencije - čak i kao odrasli ljudi.
Podizanje samopoštovanja u praksi
ovdje su praktični savjeti za razvijanje samopoštovanja:
- Napravite popis od 3 stupca u koji ćete uključiti i svoj pozitivne osobine (altruizam, velikodušnost, osjetljivost itd.), vaše vještine (i radno i osobno, sve se računa), i vaše postignuti ciljevi u posljednjih 5 godina. Čineći to, moći ćete imati veću svijest o sebi.
- Pokušajte se izazivati iz dana u dan s nekima mali test hrabrosti: započnite s najmanje utjecajnim stvarima (čak i samo isprobajte novu aktivnost), a zatim postupno, kad ih uspijete dovršiti, podignite ljestvicu.
- Postavite a srednjoročni cilj to je dugoročni cilj (npr. jedan za sljedeća 3 mjeseca i jedan za sljedeće 3 godine). Počnite odmah kako biste razumjeli korake za postizanje ciljeva i pokušajte ih poštovati svaki dan.
- Radite na sebi, slušajte sebe i razvijajte vlastite resurse: njegovanje dobrog odnosa sa sobom omogućuje vam veću sigurnost. Da biste to učinili, također možete isprobati meditacija svjesnosti.
VIDI TAKOĐER
Kako naučiti voljeti samoću i dobro živjeti u društvu sebe
