Snovi su samo jedna od mnogih stvari koje radimo dok spavamo. Ostali? Otkrijte ih ovdje, neki će vas iznenaditi!
Zanimljivosti o snu: što se događa u umu dok spavamo
Često se važnost sna podcjenjuje i smatra se da će vam pregršt sati biti dovoljno za punjenje i povratak mnogim svakodnevnim aktivnostima.
U stvarnosti posvećenost snu sve je samo izgubljeno vrijeme: tijelo se samo regenerira, um može slobodno putovati i istraživati najunutarnije kutke naše podsvijesti, metabolizam se budi i stanice se obnavljaju. Zbog toga je važno lijepo spavaj!
Što se događa kad spavamo a sanjamo li Neke stvari možemo zamisliti, druge su stvarno znatiželjne i iznenađujuće!
Mozak proučava
Dok koristite priliku za odmor, mozak je u punom jeku. Zapravo, podatke pohranjuje u dugoročnu memoriju kroz kratke sekvence moždanih valova visoke frekvencije koji se javljaju tijekom REM spavanja. Ovaj postupak može biti posebno koristan za pohranjivanje podataka koji se odnose na takozvane 'motoričke radnje', poput vožnje ili poduzimanja novog plesnog koraka, i njihovo automatsko postizanje.
Kralježnica se opušta
Kada spavate, diskovi u kralježnici koji djeluju kao amortizeri između kostiju postaju veći, jer težina tijela ne pritišće. Upravo iz tog razloga, ako se izmjerite čim se probudite, primijetit ćete da ste očito viši.
Uklonite toksine
Spavanje omogućuje tijelu da izbacivati otrovne tvari akumulirane i rezultat stresa, loših navika i zagađenja. Ako loše spavate, sutradan ste KO, podočnjaka, sivog lica, umora, nervoze. Što više boravite u sitnim satima, to više akumulirate štetne tvari.
Borite se protiv starenja kože
Tijekom spavanja povećava se proizvodnja kolagena, važan protein koji jača krvne žile i čini kožu gipkom. I ne samo to, svaka se pojedinačna stanica u tijelu obnavlja. Ako malo spavate, pokazat će se to više godina.
Postajete kreativniji
Spavanje može poslužiti za povećanje kreativnost. Um je tijekom nesvjesnog odmora zapravo sposoban uspostaviti iznenađujuće nove veze koje možda ne bi uspostavio u budnom stanju.
Otkriće je sa Sveučilišta Berkley u Kaliforniji: prema istraživačima, san bi pogodovao neobičnim vezama, toliko da bi ljudi koji su bili podvrgnuti testu nakon buđenja imali 33% veću vjerojatnost da uspostave veze između naoko udaljenih ideja.
Objediniti uspomene
Dok spavate, vaš mozak je zauzet stvaranjem novih uspomena, konsolidacijom starijih i povezivanjem novijih i prošlih. Nedostatak odmora mogao bi stoga utjecati na funkcioniranje hipokampusa, područja mozga uključenog u stvaranje i konsolidaciju pamćenja.
Iz tog razloga, san ima vrlo važnu ulogu uučenje: pomaže nam da cementiramo nove informacije kako bismo ih se kasnije mogli prisjetiti.
Probudiš se a da to ne znaš
Čak i ako to ne primijetite, zapravo se budite 15-ak puta svaki sat. To se događa svaki put kad prijeđete iz jedne faze spavanja u drugu. Ali od ovih mikro buđenja nisu vam ostala uspomene.
Donijeti odluke
Studija objavljena u časopisu Current Biology otkrila je da mozak obrađuje informacije tijekom spavanja i koristi te podatke za donošenje odluka dok je budan. Istraživači su neke ljude podvrgnuli testu na podražaj.
Sudionici su pritiskom na dvije različite tipke morali naznačiti kategoriju (životinje ili predmeti) kojoj pripadaju neke riječi. Potom su ispitanici zamoljeni da zaspu. U ovom su trenutku istraživači shvatili da su čak i u snu mozak sudionika, ako se ponovno podvrgne testu, nastavio pripremati „motoričku funkciju“, odnosno onu koja im je, kad su bili budni, omogućila da kliknu na jedno od dva gumbi. Kad su se probudili, ljudi su izjavili da se ničega ne sjećaju.
Možda će vas zanimati i čitanje drugih zanimljivosti o snu, poput veze između Položaji za spavanje i osobnost
