Imate li često abnormalno oticanje trbuha? Problem može imati različite uzroke. Otkrijmo prirodne lijekove za rješavanje ove dosadne slabosti
Oticanje trbuha
Tamo natečeni trbuh nije samo estetski problem: ako slučajno patite od toga nadimanje trbuha znate da je puno gori od slanine koja se nazire ispod odjeće taj ogromni osjećaj nelagode i tjelesne nelagode. Osjetite trbuh natečen i tvrd to je prava malaksalost, ali da biste je riješili, prvo morate razumjeti što uzroci oteklina, koji nisu uvijek povezani debljanje.
Ali kako ste brzo ispuhnite trbuh i da se oprostim od tog ružnog osjećaja nelagode? Odgovor je: počnite od uzroci nadutosti trbuha.
Oni se kreću od najbitnijih čimbenika (poput previše ili prebrze prehrane) do složenijih, možda povezanih s poremećajima probavnog sustava ili stvarnih patologija - zapravo, ako problem i dalje postoji, potrebno je otići liječniku i razumjeti koji testove za napraviti.
U nedostatku specifične patologije koji mogu biti popraćeni istim simptomom (netolerancija na laktozu, sindrom iritabilnog crijeva, gastroenteritis, peritonitis, kamenje u žučnoj kesi), postoje jednostavni prirodni lijekovi riješiti problem i osjećati se dovoljno brzo. To su dobre navike, ali i specifične namirnice koje mogu dugo napredovati. Nastavite čitati članak da biste saznali!
Uzroci nadutosti trbuha
The uzroci nadutosti trbuha može biti mnogo, jer oticanje trbuha čest je simptom mnogih bolesti, od netolerancije na laktozu do sindroma iritabilnog crijeva, od virusnog gastroenteritisa do peritonitisa, od kamenaca u žučnoj kesi do cistične fibroze.
Međutim, mnogo češće takva je bolest uzrokovana iz:
- nepravilna prehrana: jesti previše masnu, fermentabilnu i začinjenu hranu koja ugrožava probavu,
- loše žvakanje: prebrzo jesti,
- prekomjerno gutanje zraka: žvakaća guma, pušenje ili pijenje gaziranih pića,
- predmenstrualni sindrom,
- stres i tjeskoba,
- nedostatak odmora,
- sjedilački način života
Čak i loše metabolizam šećera može izazvati nadutost trbuha; u praksi je signal da su receptori za inzulin koncentrirani na razini visceralne masti, a ne da se distribuiraju po tijelu. To se posebno događa ako jedete puno ugljikohidrata.
Onda postoje patološki uzroci koji će se uzeti u obzir ako simptomi i dalje traju i stoga je poželjno nadzirati trajanje ovog poremećaja i frekvencija puta kada se to dogodi e obratite se svom liječniku pouzdani za konzultacije.
Među ove patologije imamo:
- intolerancije na hranu ili alergije,
- sindrom iritabilnog crijeva,
- celijakija,
- želučani refluks,
- malapsorpcija,
- čirevi itd.
Nadimanje trbuha: prirodni lijekovi
U nedostatku specifičnih patologija, za boriti se protiv nadutosti u trbuhu možete pribjeći potpuno prirodnim lijekovima.
Prvo što morate učiniti je uzeti tri jednostavne, ali vrlo dobre navike kada ste za stolom:
- jesti mirno, imajući 5 obroka dnevno i izbjegavajući kasnu večeru prije spavanja,
- polako žvakati,
- pijte puno vode i tijekom obroka i tijekom dana.
Također obratite pažnju na vrstu hrane koju stavljate na tanjur: izbjegavajte i dizano, zamijenivši ih krekerima ili krušnim mrvicama, te odaberite probavljivu i laganu hranu. Također pokret može biti podrška; da biste smanjili nadutost, radite vježbe uvijanja trupa palicom. Vježba se sastoji u laganom naginjanju trupa prema naprijed, okretanju s desna na lijevo (i obrnuto) štapa koji počiva iza glave i preko ramena.
A onda ih ima hranu koji svojim svojstvima pomažu u borbi protiv oteklina na trbuhu na potpuno prirodan način. Evo što su:
Ugljen
Aktivni biljni ugljen prirodni je lijek koji se često preporučuje u slučaju trajnog oticanja trbuha zahvaljujući svom upijajući kapacitet protiv tekućina, vodikovih iona i plinova.
Možete ga kupiti u biljnim lijekovima, ljekarnama ili trgovinama prirodnim proizvodima, a obično je dostupan u prodaji u obliku kapsula ili tableta koje se uzima u pratnji puno vode.
Đumbir
Među brojnim svojstvima đumbira - korisnog u borbi protiv prehlade i upale grla, za ublažavanje mučnine, za povišenje krvnog tlaka - ima i svojstva saveznika u spriječiti oticanje trbuhathe.
Ako je uzimanje prirode možda neprivlačno, možete ga konzumirati u obliku biljni čaj, dodajte ga u priprema smoothieja ili - u prahu ili naribanom - nalik začin jela poput mahunarki, kako bi se poboljšala njihova probavljivost.
Komorač
Ovo povrće, čak i u obliku biljnog čaja na bazi sjemena, važan je saveznik u spriječiti nadut trbuh.
Redovita konzumacija komorača - bez obzira je li sirov ili kuhan - i čajeva od komorača (ljeti ih također možete pustiti da se ohlade i prebacite ih u bocu da ih ponese sa sobom) dobra je navika koja pomaže u pospješuju probavu te za sprečavanje i pobjeđivanje otoka.
Ljuti
Čili papričica, a posebno crvena paprika, smatra se posebno korisnom hranom za spriječiti i oticanje trbuha, jer je u stanju pospješiti probavu, ubrzati metabolizam i procese apsorpcije hranjivih sastojaka, kao i eliminaciju plinova i toksina.
Ova korisna svojstva očituju se zahvaljujući prisutnosti imenovane supstance u njemu kapsaicin.
