Prije nego započnete dijetu, pobrinite se da vaše tijelo bude pročišćeno i bez otpada i toksina. Kao? Slijedite ove jednostavne savjete
Prije nego što krenete na dijetu, posvetite malo vremena pročišćavanje organizma, zasigurno umoran i "pijan". Samo nekoliko jednostavnih mjera u kombinaciji s izborom prave hrane za potpuno uklanjanje otpada i toksina te povratak lakoće i zdravlja. Biti biljni čajevi, takvo povrće brokula, komorač i boranija, crveno voće i limun, puno voda i to lijepa znojav! Za nekoliko dana osjećat ćete se kao novi i biti spremni - i motivirani - započeti dijetu.
To se može činiti kao banalnost ili kao propušteni savjet, ali nikada kao u fazi pročišćavanja, voda je bitna kao što je to sposobno eliminirati toksine, ispuhnite trbuh i učinite kožu svjetlijom.
Ali ako ideja pijenja 2 litre vode dnevno to vas pomalo tjeskobi, koristite neku strategiju koja vas može primamiti, kao npr bocu uvijek držite u torbi vode, pijte je često tijekom dana i počnite je piti čim se probudite, prije svega.
Vidjet ćete da ćete navečer stići popiti još puno, a da toga niste ni svjesni!
Pročišćavanje ne znači post, daleko od toga, to znači pažljivo birajte hranu i uzimajte ih bez odmjeravanja raznim umacima, preljevima i mastima. Kao što smo rekli, postoje namirnice koje djeluju kao prava "Čistači", sposobni eliminirati sve toksine s kojima se susreću. THE brokula su među njima. Bogati vlaknima, antioksidansima i vitaminom C, pomažu u učinkovitom uklanjanju otpada nakupljenog prejedima. Komorač i grožđe umjesto toga potiču diurezu, pomažu crijevnim funkcijama, a posebno grožđe bogato je antioksidantima. Također šparoge, limun i boranija nikada ne smiju nedostajati ako vam je namjera eliminirati nakupljene toksine i ne zaboravite načešnjak, jedna od najmoćnijih pročišćujućih namirnica, prava panaceja koja čisti tijelo do savršenstva.
Znoj vam omogućuje eliminirati puno toksina: zeleno svjetlo pa do sauna - ako ne patite od niskog krvnog tlaka - i sportova zbog kojih se puno znojite poput predavanja aerobik, zumba ili predenje, ili, ako nemate vremena (ili želje) za odlazak u teretanu, sjetite se da je to dovoljno 20 minuta trčanja dnevno čak i za vrijeme pauze za ručak u parku vašeg grada.
"Često ne razmišljamo o tome, ali koža je sa svojih tri milijuna znojnih žlijezda najveći organ za pročišćavanje tijela", objašnjava Anadela Serra Visconti, specijalistica estetske medicine i stručnjakinja za prirodne lijekove.
Ispijanje kave ujutro za doručak nije problem: postoje ostala tri ili četiri koja si dopustite tijekom dana, a koja sigurno ne pomažu vašem tijelu da bude pročišćeno i lagano.
Je li kava i vama trenutak ugodne pauze? Zamijenite ga biljnim čajem, ipak ćete si dati oduška i otkrit ćete da postoje i infuzije koje će vam pomoći u vašoj namjeri pročišćavanja. Odaberite posebno biljne čajeve na bazi komorač, đumbir, borovnice, centela i celer.
Ako ne volite tople napitke, odlučite se za svježe centrifugirano uvijek na temelju te iste hrane.
Upravo zato što je koža najveći organ koji nam omogućuje transpiriranje i izbacivanje toksina koje bubrezi i jetra ne mogu eliminirati, važno joj je posvetiti određenu pažnju kako bismo je uvijek održavali u najboljem izdanju.
Sjajan način je piling, vrlo koristan za eliminirati mrtve stanice, otvoriti pore i omogućuju pravilnu oksigenaciju tkiva. Ideja za potpuno domaći piling? Koristite del kakao u prahu, talog kave, smeđi šećer, ulje slatkog badema i rižino ulje i na kraju dodajte malo hladna kava; ukusan recept, koji vas neće udebljati!
