Otkrijte male savjete i bakine lijekove koji vam pomažu u borbi protiv zimskih bolesti
Češće je nego što se može pomisliti:utjecaj bez temperature se manifestira kao duboko stanje slabost, bolovi u kostima, bolovi u mišićima i zglobovima, iscrpljenost. Može trajati od nekoliko dana do tjedna, ali tipično dva ili tri dana apsolutnog odmora a duboko opuštanje pomoći će tijelu i umu da povrate svoju prirodnu ravnotežu, promičući zacjeljivanje.
Evo nekoliko stvari koje treba znati i prirodnih lijekova boriti se protiv bolesti zime.
Simptomi
Osjećaj umora jedan je od tipičnih znakova kolaps imunološkog sustava. Stanje malaksalosti i slabljenja organizma, zapravo, može uzrokovati prehlade i prehlade, ali i od negativnih učinaka dugotrajnog stresa.
Između mjeseci Studenoga i prosinca, podudarajući se s praznicima, opterećenje stresom raste zbog frenetičnog tempa i mnogih stvari koje zauzimaju dane. Iscrpljenost, osjećaj a veliki umor i pospanost mogu nokautirati: slijedite poruke svog tijela. Zaustavljanje prije urušavanja omogućit će vam da vratite snagu e povratiti energiju.
Kada se dogovorimo usporiti i pobrinuti se za svoje najdublje potrebe, ne trebaju nam lijekovi: odmor je najbolji lijek. Odvojite nekoliko dana za sebe i posvetite se opuštanju. Izbjegavajte usmjeravanje alarma: san je pomlađujući lijek.
Simptomi umora često su praćeni bolovima u zglobovima i mišićima, bolovima u kostima, vratu ili glavoboljom. Zamotajte se toplom dekom i izbjegavajte naprezanje očiju zaslonima pametnih telefona i mobitela: kad ste budni, mogu vam praviti društvo knjigu ili neke novine za listanje i puno dobre glazbe. Neka se vaš um na trenutak udalji od svakodnevnih briga.
Prirodni lijekovi
Zamolite nekoga da vas napravi dobra vruća juha. Visoko hranjiv, zadovoljava tijelo bez odmjeravanja i pomaže u stvaranju osjećaja duboke vrućine.
A pravilna hidratacija, tada je bitno: držite bocu vode pri ruci; da biste ublažili upalu grla, možete izrezati nekoliko kriški limuna ili naranče da biste ih dodali u čašu zajedno s jednom list svježe metvice.
Sredina jutra i rano poslijepodne dobro je vrijeme za jednog vrući biljni čaj koji se polako pijucka. Za međuobrok umjesto toga odaberite jogurt i svježe voće koje ćete napuniti vitamini i minerali.
Za glavne obroke slijedite laganu prehranu: riža s kapljicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja i parmezana sposoban boriti se protiv mučnine dok povrće kuhano na pari poput brokule, krumpira i cvjetače pomažu psihofizičkom oporavku. Sjetite se tada, da su češnjak i luk prirodni antibiotici, imaju dezinficijens i pročišćavajući učinak.
Imaš grlobolja? Stavite lonac s vodom da zavrije, dodajte svježi ribani ili narezani đumbir, limun i žlicu meda; pomoći će zacjeljivanju grla boreći se protiv kašlja.
Učinkovit tretman protiv sinusitis i glavoboljakonačno, to je stari lijek za fumigaciju. Samo zagrijte vodu i ulijte nekoliko kapi esencijalno ulje lavande, sposoban za opuštanje živčanog sustava, metvice ili eukaliptusa, s balzamičkim učinkom, grejp ili mandarina, zajedno s grančicom svježeg ružmarina i šakom sode bikarbone.
