Dani se skraćuju, a moral odlazi u podzemlje. Mnogima se to nažalost događa. Ali onima koji pate od zimskog bluesa, priroda nudi jednostavna i učinkovita rješenja, koja ih brzo izmame.
<>Savršeni dodaci magnezija su Vitamini B skupine, druge hranjive tvari neophodne za funkcionalnost živčanog sustava i stoga također prikladne u slučaju stresa, nervoze, umora. Kupite pripravke koji se nazivaju B kompleks ili slični, u kojima su svi sadržani.
Najprikladniji element u tragovima kod promjena raspoloženja je litij, koji očito nema nikakve veze s litijem koji se koristi u psihijatriji, već je slatko i izuzetno razrijeđeno sredstvo, koje se prodaje u obliku bočica za piće od 2 ml.
Prirodni proizvodi izvrsno djeluju. Ali za trajne rezultate potrebno je djelovati globalno na tijelo, uvodeći, kao što smo rekli, više tjelesne aktivnosti i također mijenjajući prehrambene navike.
Pomozite si pravilnom prehranom
Posljednje - ali ne najmanje važno - razgovarajmo o hrani. A 'Opskrba krivo može izmijeniti biokemiju mozga s presudnim učincima na raspoloženje. U međuvremenu, nikad nemojte preskočiti Doručak koja, da bi bila istinski zdrava, mora biti obilna i zdrava (isprobajte i slani okus).
Odričite se šećera i sve što ga sadrži, odaberite integralnu tjesteninu, rižu i kruh i uvijek ih kombinirajte s ekvivalentnom količinom proteina (izvrsno plava riba, bogata EPA i DHA, omega 3 masnim kiselinama esencijalnim za dobrobit uma). Izbjeći ćete nagle padove glukoze u krvi i posljedice na raspoloženje.
Nikada nemojte propustiti izdašne porcije svježeg voća i povrća, također savršeni kao međuobrok sredinom prijepodneva i popodneva umjesto krekera i brioša. Jednostavni su trikovi, ali sposobni podići moral u samo nekoliko dana.
