Cirkulacijski pokreti i fluidni i dinamični tijek tijela, u kombinaciji s vibracijama koje emitiraju remenice i remeni girotonskog stroja, dovode do fizičke i mentalne harmonije: do otkrića inovativne i doista zanimljive discipline.
Što je Gyrotonic®
Možda ste čuli za to, ali nemate pojma što Žirotoničan. To je aktivnost koja je nadahnuta skladnim, energičnim i živahnim pokretima plesnog svijeta, stopljenim valnom tehnikom plivanja, izvrsnošću globalnog treninga Pilates metode i duhovnošću i sviješću o joga pokretu. Thai chi i qi gong.
Gyrotonic je stvorio Juliu Horvarth, plesač mađarskog porijekla. Njegov je cilj u usavršavanju automobila bio usmjeren prema alat sposoban da tijelo ojača i prenose vibracije da potresu um onih koji to prakticiraju.
Mađarski plesač, nakon ozljede koja je okončala njegovu karijeru, posvetio se intenzivnom vježbanju joge i pilatesa. Tijekom svog treninga odlučio je eksperimentirati nešto što je predstavljalo kontinuirani ciklus pokreta s konstantnim otporom bez prekida tekućine i usporenog protoka tijela.
Zahvaljujući svojoj kreativnosti, nakon niza procjena u New Yorku 80-ih, stvorio je prvi žirotonski stroj. Jednostavan alat za jačanje kralježnice, smanjenje masne mase, poboljšanje snage, otpor, fleksibilnost, tonus i okretnost.
Gyrotonic je metoda treninga koja se provodi kroz određene strojeve koje oni proizvode sferni i valoviti pokreti korisno za trening i stimuliranje svih dijelova tijela.
Posljednjih godina sve više gubi populaciju u svijetu zabave i plesa. Sve više i više profesionalaca iz svijeta plesa, sporta i poznatih ljudi oslanjaju se na Gyrotonic metodu kako bi poboljšali svoje fizičko i mentalno blagostanje.
Kako se provodi Gyrotonic?
Strojevi kojima se vježba aktivnost podupiru tijelo i pokret. Poluge i otpori stroja mogu se prilagoditi tjelesnoj težini osobe. Pokreti koji se koriste tijekom lekcije su izometrijska, cirkulacijska i valovita.
Svaka vježba mora se izvoditi polako i povezati s pravilnim i kontroliranim dijafragmatičnim disanjem. Gyrotonic pruža različite specifične vježbe za svaki dio tijela te za fizičke i sportske potrebe.
Lekcija se vježba privatno u posebnim objektima koji imaju automobil, traje oko 60 minuta. Svaka vježba prilagođena je i prilagođena ciljevima klijenta. To znači da smo tijekom vježbanja lekcije licem u lice s osobom koja nas prati u svakom trenutku.
Da bi se postigla funkcionalnost i ukupna dobrobit, preporučuju se najmanje dvije sesije tjedno.
Kako je napravljen Gyrotonic stroj?
Naziv stroja potječe od iste metode treninga: Žiro označava cirkulacijske pokrete na kojima se temelji tehnika vježbi e Tonik označava ton i vibracije tijela.
Stroj je okomita drvena konstrukcija, sastoji se od kabela, remenica, remenica, elastičnih traka, remena, uz bok klupi koja na stranama nosi dva ručna držača gdje je moguće vršiti neprekidne cirkulacijske pokrete kojih tehnika vježbi uglavnom se sastoji. Žirotonik. Kombinacijom bench pressa i vertikalnog stroja moguće je reaktivirati mišiće, trenirati i oblikovati tijelo, poboljšati držanje tijela, izgubiti višak kg i cm.
Vježbe se mogu vježbati na bokovima drvene konstrukcije, stojeći, sjedeći ili ležeći na klupi u skladu s relativnim mišićnim skupinama koje će se trenirati. THE cirkulacijski pokreti s fiksnim lemilicama postavljenim na bočnim stranama klupe, gotovo svi se izvode u sjedećem položaju.
Cijene: koliko koštaju lekcije i alati iz žirotonike
THE cijene satova žirotona razlikuju se od uobičajenog članstva u standardnoj teretani. Iako se cijene mogu razlikovati, pogledajmo koliko košta lekcija o žirotoniku: cijene variraju oko 40 eura po lekciji, dok se ponude za pretplate mogu mijenjati od centra do centra. Važno je znati da su centri u kojima se vježba gyrotonic specijalizirani, a osim što posjeduju svu odgovarajuću opremu (koja se također razlikuje od klasične opreme za teretanu), imaju i instruktore sa specifičnom obukom. U stvari, Gyrotonic je registrirani zaštitni znak, a da biste postali trener, morate slijediti određeni tečaj.
Alati se također moraju posebno naručiti na službenoj web stranici Gyrotonic, a cijena je na zahtjev. Trenutno ih nije moguće kupiti od drugih trgovaca (osim ako se ne odlučite za rabljene).
Koje su prednosti i za koga je pogodan
Gyrotonic vam omogućuje da dobijete očite koristi u kratkom vremenu i namijenjen je sportašima koji žele poboljšati tjelesne performanse ili reaktivirati tijelo nakon ozljeda, plesačima, ljubiteljima fitnesa, djeci, starijim osobama, onima koji žele sagorjeti masnoće, povratiti sposobnost koordinacije, snagu, fluidnost, tonus i psihofizičku dobro- bitak.
Metoda treninga također se vježba u rehabilitacijskim terapijama.
Gyrotonic ima nebrojene prednosti, evo glavnih:
- Poboljšava stabilnost tijela.
- Pospješuje gubitak masne mase.
- Ublažava bolove u leđima i poboljšava držanje tijela.
- Smanjuje bolove u zglobovima.
- Poboljšati tonus mišića.
- Ponovno aktivirajte cirkulaciju krvi.
- Poboljšava dobrobit tijela.
- To dovodi do veće svijesti o dahu
- Pospješuje oporavak tijela nakon ozljeda.
- Olakšava unutarnje organe.
Kontraindikacije Gyrotonic
Ova metoda treninga, zahvaljujući prilagodljivosti i svestranosti vježbi predviđenih tijekom lekcije, može se izvoditi bez posebnih kontraindikacija.
Važan element u tom smislu svakako je činjenica da ga u svakom trenutku slijedi a instruktor u pojedinačnoj lekciji. Osim što će biti prisutan u svakom trenutku aktivnosti, specijalizirani učitelj će znati procijenite svoje fizičko stanje, prilagođavajući tako aktivnost. Iz tog razloga je i praksa žirotonske metode vrlo učinkovita i omogućuje postizanje očekivanih ciljeva.
