Pazite na ruke. U noći između subote 30. i nedjelje 31. ožujka u 2.00 ujutro započinje ljetno računanje vremena i spavat ćete malo manje. No, Europa odobrava oproštaj
Ljetno vrijeme 2021.-2022.: Kada se promijeni
Dolazak ljetnog vremena poklapa se s početkom astronomskog proljeća. Stoga pripazite na sat u noći između subote 30. i nedjelje 31. ožujka kada će se kazaljke pomicati prema naprijed (između 2:00 i 03:00) uzimajući u obzir da se malo manje odmarate, ali da imate dulje dane. Možda zadnji put.
Ukidanje ljetnog računanja vremena
Europski parlament u stvari je odobrio prijedlog za okončanje dvostruke sezonske promjene satova udarom 2021. godine za sve države članice, koje će zadržati pravo odlučivanja o svojoj vremenskoj zoni, ako ova odluka ne ometa značajno funkcioniranje. jedinstveno tržište.
Otkad ljetno računanje vremena u Italiji? Dodatni sat dnevnog svjetla definitivno je usvojen u Italiji od 1966. (dok je u cijeloj Europi od 1996.), to znači da Europa koristi isti kalendar za njegovo provođenje, s različitim učincima ovisno o geografskoj širini zemalja, između Sjevera i Juga i za sati uštede svjetlosti i energije.
Prednosti ljetnog vremena
Što se tiče Italije, među zemljama glavne prednosti ljeti je manja potrošnja energije, što je pozitivno u pogledu zaštite okoliša i zdravlja.
Iz procjena Terne, tvrtke koja upravlja električnom mrežom, Italija od 2004. do 2021. - 2022., Zabilježena je manja potrošnja električne energije zbog ljetnog računanja vremena: izračunava se ukupno oko 8 milijardi i 540 milijuna kilovat sati, što u ekonomskom smislu znači uštedu za građane od oko milijardu i 435 milijuna eura.
Nuspojave na zdravlje i um
Međutim, među kontraindikacijama sata pred nama, zdravstveni rizici zabilježene u cijeloj Europi, poput nesanice, loše koncentracije, problema sa srcem, sve do, u nekim ekstremnim slučajevima, samoubojstva.
Spavati ću'
Promjena vremena, koja sa sobom nosi dulje dane, znači da neki ljudi pate od gubitka sat vremena sna, čiji su simptomi vrlo slični onima koje uzrokuje mlazno zaostajanje vrlo produženo. Zapravo se kaže da nekim pojedincima treba oko tri tjedna da se naviknu na promjenu.
Kao što smo pročitali u istraživanju objavljenom u Neuroscience Letters, s prolaskom solarnog vremena i ljetnog vremena spavanje je manje, a san je poremećeniji, posebno za one ljude koji se teže probuditi kasnije.
Gubitak koncentracije na poslu
Iza gubitka koncentracije i produktivnosti na poslu u danima nakon promjene sata, uvijek postoji Nedostatak sna. Prema studiji koju je objavio Journal of Applied Psychology, prijelaz na ljetno vrijeme povećao bi količinu vremena koje ljudi gube ostajući povezani između e-pošte i društvenih mreža ili pregledavajući web stranice koje nemaju nikakve veze s poslom.
Cestovne nesreće
Iako postoje istraživanja koja potvrđuju da se nesreće sa smrtnim ishodom smanjuju u razdoblju u kojem je na snazi ljetno računanje vremena, jer su sati dnevnog svjetla (a samim tim i budni) veći, procjene govore o "crnom ponedjeljku" kada, nakon promjene rasporeda tamo više je nesreća vjerojatno zbog distrakcije i povećanog umora u vožnji.
Rizik od srčanog udara
Prema nekoliko studija, sat izgubljenog sna također bi bio jedan stres za srce. Ljudi s rizikom od srčanog udara u stvari imaju veću vjerojatnost da će pretrpjeti napad u danima nakon prijelaza između ljetnog i zimskog računanja vremena.
Porast samoubojstava
Nedavno je studija provedena u Australiji zabilježila porast broja samoubojstava tijekom prvih tjedana ljetnog računanja vremena, kao i onih nakon povratka u standardno vrijeme. Prema stručnjacima, psihološki slabiji ljudi trpe svaku malu promjenu kao traumu i odlazak sata doživljava se poražavajuće.
Kako ublažiti negativne učinke
Kako bi se suprotstavili štetnim učincima koje uzrokuje ljetno računanje vremena, stručnjaci savjetuju da ne ostajete budni u dane promjene vremena kako bi osigurali prilagodbu tijela na uvijek odmarati u isto vrijeme i da se ujutro probudi prema uobičajenom vremenu. Također je važno sjetiti se da prostor za spavanje bude taman kako bi se izbjeglo ranije buđenje.
Umoriti se u redu, ali uspješno tjelesna aktivnost nekoliko sati prije uspavanja br. Ako pretjerano stimulirate organizam, postoji rizik od oslobađanja tvari povezanih s naporom s, dakle, „uzbudljivim“ učincima.
A što je s alkoholom? Pijenje očito može dati osjećaj pospanosti, ali zapravo, kad taj učinak završi, postoji mogućnost da se usred noći zagledate u strop.
U svakom slučaju, ako s prolazomzimsko vrijeme pravnoj postoje nestabilnost, nervoza i razdražljivost koje ne puštaju, savjetuju stručnjaci magnezij što vam može pomoći da pronađete pravu ravnotežu.
