Poput našeg "gornjeg" mozga, i "donji" mozak prima i prenosi signale i podražaje. I ne samo to: reagira na bilo koju vrstu senzacije, raspoloženja, emocija ili stresa.
Zadatakcrijevo toliko je važno da je pozvan "Drugi mozak". Ali ima još toga: gornji mozak i to inferiorno usko su povezani. I dok 'rade' neovisno jedni o drugima, pomažu si jedni drugima što prije mogu. Baš poput dvoje sjajnih prijatelja koji se međusobno podržavaju. Što to znači? Da bilo kakva emocija ili stres koji uključuju "prvi mozak" neizbježno utječu na zdravlje i dobrobit drugog mozga. Ali i suprotno, naravno.
Teorija dva mozga prema znanosti
Prema studijama, ključ za stres, tjeskoba i napetost sve je u trbuhu. Upravo je ovdje pravi 'drugi mozak', s važnim funkcijama koje se odražavaju na cijeli organizam. U to je uvjeren Michael D. Gershon, stručnjak za anatomiju i staničnu biologiju sa Sveučilišta Columbia u New Yorku, koji je predstavio 'teorija dva mozga'.
"Ideja koja počiva na čvrstim znanstvenim temeljima", objašnjava američki stručnjak, "samo mislite da crijevo, unatoč tome što ima samo desetinu neurona mozga, djeluje autonomno, pomažući popraviti sjećanja povezana s emocije i ima temeljnu ulogu u signaliziranju radosti i boli. Zbog toga je u crijevima dom drugog mozga. Dugo se vremena smatrao perifernom strukturom, dodijeljenom obavljanju rubnih funkcija. Ali otkriće aktivnosti koje uključuju emocionalnu i imunološku koordinaciju revolucioniralo je ovo razmišljanje. "
Crijeva i serotonin odgovorni za psihofizičku dobrobit
Jeste li znali da stanice pronađene u crijevima proizvode 95% serotonin? Možda vam ovo neće puno reći, ali serotonin je tajneurotransmiter blagostanja: crijevo, dakle, oslobađa serotonin ovisno o hrani koju unosimo, zvukovima koje čujemo ili bojama koje gledamo, daje pozitivne emocije, a time i psihofizičku dobrobit.
Ali crijevo ne reagira samo na vanjske podražaje, već i na unutarnje: "Ukratko, ovaj je neurotransmiter poput dirigenta orkestra koji manevrira polugama pokreta crijeva", objašnjava američki istraživač. Nadalje, nedavna istraživanja pokazala su postojanje osi trbuha i glave. A za Gershona trbuh dominira, barem na određenim poljima.
Leptiri u trbuhu i "trbušne" emocije
Broj poruka koje drugi mozak šalje prvom jednak je 90% ukupne razmjene. Naravno, u većini slučajeva to se svodi nanesvjesne poruke, koju opažamo tek kad postanu alarmi i pokrenu reakcije malaksalosti.
Znate li osjećaj 'leptirići u želucu'kad poznaješ nekoga tko ti se sviđa ili zaljubiš? Ili osjećaj tjeskobe i uznemirenosti tijekom fakultetskog ispita, a ne neugodan razgovor? Upravo se na to misli kad su u pitanju crijevne emocije.
Znajte da enterični sustav uvijek komunicira sa središnjim: zato kad crijevo pati, mi također utječemo na psihičku razinu. Koliko puta ste se osjećali bolje, dobro raspoloženi, nakon što ste pojeli svoje omiljeno jelo, fini sladoled ili komad čokolade? To je zahvaljujući vrlo jakim komunikacija einterakcija između prvog i drugog mozga da se sve ovo događa.
Hranjive tvari same po sebi mogu pozitivno utjecati na raspoloženje i predstavljaju, kao što je svima poznato iz iskustva, vrstu hrane s utješnim djelovanjem. Nadalje, nedavno je otkriveno da je i crijevne bakterije sposobni su izravno reagirati na signale stresa. Prisutnost adrenalinna primjer, tipični hormon stresnih stanja, potiče rast, pokretljivost i virulenciju bakterija koje žive u uvjetima ravnoteže s našim organizmom.
Kako osigurati dobrobit crijeva
U ovom trenutku postaje sve jasnije da morate imati funkcionirajući drugi mozak, a time i jedan zdrav trbuh kako bismo osigurali da čak i naš prvi mozak može opaziti stanje blagostanja. Da biste postigli cilj, morate se usredotočiti na zdravu i uravnoteženu prehranu. I što bolje odMediteranska prehrana, čak i zaštićen od strane Unesca, je li sposoban pružiti sve hranjive sastojke našem tijelu?
Prije svega, voće i povrće, ali i mahunarke, riba i meso, maslinovo ulje, tjestenina i žitarice protagonisti su ovog režima. Mediteranska prehrana najzdraviji je način prehrane. Nadalje, ovaj način života doprinosi smanjenju rizika od upala tijela, pretilosti, raka, kardiovaskularnih bolesti (poput kolesterola, hipertenzije, srčanog udara), dijabetesa i osteoporoze, upravo zato što je bogat voćem, povrćem, žitaricama, masnim kiselinama i omega3 …
