Luce, wellness kupka za tijelo i duh
Što su efekti sunca? Blagodati svjetlosti su brojne i nije slučajno što se ona smatra jednom moćan oblik prirodne terapije.
Simbol sunca prisutan je u kulturama širom svijeta: ugraviran, oslikan ili reproduciran na različitim nosačima, nepogrešivi zlatni disk predstavljaživotna energija prijeko potreban za postojanje na zemlji, od biljaka do živih bića. Jednako je drevna helioterapija, koncept koji je već prisutan u solarijima unutar domusa u starom Rimu, Egiptu i Kini.
Sunce tražimo kao izvor prehrana, zadovoljstvo, radost i neuroznanost potvrđuje: zahvaljujući studijama mozga posljednjih godina sada znamo da izloženost svjetlosti potiče oslobađanje endorfini i serotonin, najmoćniji prirodni antidepresiv koje proizvodi tijelo. Zbog toga je lagana kupka dar za tijelo i um.
Sunčeva svjetlost: Vitamin D i prevencija
Sjećate li se poznate scene iz Pretty Woman u kojoj Julia Roberts sklizne cipele i čarape Richarda Gerea? Ideja je savršena: bosi i više. Iskoristite dolazak lijepih dana kako biste razotkrili ruke i noge, oslobađajući što više kože. Kada se izlažemo suncu, ultraljubičaste zrake utječu na naše proizvodnja vitamina D, neophodan za zdravlje kostiju, zuba i kože. Zbog toga stručnjaci preporučuju šetnju i sunčanje kao prirodnu prevenciju pojava poremećaja poput osteoporoze.
Prema Međunarodnoj zakladi za osteoporozu, IOF, to bi bilo dovoljno 10 do 15 minuta svaki dan izlaganja suncu za povećati razinu vitamina D. Pažnja, važno je zapamtiti da kaputi i odjeća rutinski pokrivaju oko 90% tijela, zbog čega je važno otkriti noge, šake i ruke.
Endorfini i sunce
Ako se na suncu osjećate dobro toliko dobro da zaboravite na sve brige i osjećate se neobjašnjivo duboko zadovoljstvo, znajte da je to slučaj: kemija našeg unutarnjeg laboratorija to potvrđuje.
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Harvard pokazuje dautjecaj sunčevih zraka na našu kožu uzrokuje oslobađanje endorfina, poznatih kao hormoni koji se osjećaju dobro. Endorfini, koji se smatraju endogenim opijatima, jesu kemikalije koje proizvodi mozak organske prirode: njihova su svojstva slična svojstvima morfija i opijuma, ali riječ je o prirodne tvari koje osigurava tijelo, koji ih proizvodi tijekom događaja i iskustava povezanih s trenucima užitka.
Endorfini posjeduju a visoka analgetička snaga, uključeni su u hormonalne mehanizme menstrualnog ciklusa, sudjeluju u regulaciji sna i kontroli gladi, kao i duboko uključeni u osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva, isto pozitivne emocije koje je lako pronaći nakon sretnog susreta ljubavi.
Helioterapija, svjetlosna terapija
Toplina i svjetlost zračeni suncem obavijaju nas poput milovanja. Zahvaljujući sunčanom kupanju moguće je percipirati postupno opuštanje mišića, kojima odgovara isto toliko korisnih učinaka na mentalnoj razini.
Nedostaci vitamina D, koji su posebno u prošlim vremenima rezultirali značajnim problemi poput rahitisa, mijenjaju konformaciju koštanog tkiva uzrokujući patologije kao što su krhkost kostiju. Djelovanje ultraljubičastih UV zraka utječe na tkanine i metabolički sustav. Zaštita kože je bitna, međutim u sigurnim uvjetima učinak helioterapije izvorni je prirodni lijek.
Provođenje vremena na otvorenom, čak i tijekom loša sezona, izvrsna je navika za odrasle i djecu, preporučuju je pedijatri. Tijekom kišnog dana ili u dugim zimskim razdobljima opažamo manje svjetlosti, ipak je sunce tu i vrši svoje blagotvorno djelovanje čak i ako ga nismo svjesni. U drevnom Egiptu, Grčkoj i Kini praksa izlaganja suncu bila je jedna terapija protiv kožnih bolesti poput psorijaze, i danas se preporučuje. Helioterapija se koristi u sanatorijima za liječenje i rekonvalescenciju bolesnika s tuberkulozom (TB) i plućnim bolestima.
Zahvaljujući sunčevoj terapiji moguće je potaknuti proizvodnju melanina, favorizirajteapsorpcija kalcija i njegovo učvršćivanje u kostima, što koristi protuupalno djelovanje. Kroz transpiraciju kože,uklanjanje toksina i promiče hematopoezu, to jest stvaranje i sazrijevanje korpuskularnih elemenata krvi. Poboljšava metabolizam, jača imunološki odgovor, depresija se bori s pozitivnim posljedicama na regulaciju ritma spavanja i buđenja, na reumatske i kronične bolove.
Dobro raspoloženje zahvaljujući suncu
Moguće je ponovno otkriti koncept solarija koji čini jedan u domusu starog Rima ponekad natkrivena terasa, u modernoj arhitekturi, gdje ovo okruženje često postavlja intimno mjesto, odvojeno za žene i muškarce, u kojem se mogu osjećati slobodno skinuti se u potpunosti. Lako je pronaći takva mjesta uz obale Mrtvog mora: u njegovom mjesečevom krajoliku, danas u opasnosti, moguće je iskusiti kupku uvoda s vrlo visokom razinom slanosti, sjajnih svojstava za one koji se bore protiv kožnih bolesti poput dermatitisa, psorijaze, vitiliga, artritisa. Kad smo na moru, snažni učinak vode se pridružuje ljekovita snaga sunčeve svjetlosti i slankast zrak, bogat mineralnim solima.
U muškaraca pospješuje izlaganje suncupovećani testosteron, dok kod žena potiče proizvodnju progesterona. Svjetlost utječe na pokretljivost zglobova i pomaže opuštanju mišića: osjećaj duboke smirenosti koji se širi i na um.
Zatvorite oči, osjetite svjetlost na kapcima iepidermu miluje toplina oni odmah uživaju u osjećaju opuštenost i spokoj u stanju vratiti mirnoću, zato se pogled u prozor ili kratka šetnja mogu pretvoriti u vaša antistresna terapija čak i na poslu.
Dovoljno je nekoliko minuta i raspoloženje raste, disanje postaje redovito, a pozitivne emocije povezane s prostorom čine unutra iznenadna dobrobit, tekuće i prirodno, što prekida osjećaj svakodnevne dužnosti. Prema kineskoj medicini, iako vitalna energija Yin identificira žensko i karakterizira ga internalizacija, prisjećanje, mrak i očuvanje, ljeto predstavlja maksimalan izraz Yang principa, muški, posvećen ekspanziji i izvan nje.
Sunce u ljudskom tijelu odgovara srcu, središtu bića, i prema ovoj drevnoj filozofiji iz te vatre crpimo prehrana, energija, vitalnost sposoban uravnotežiti i uravnotežiti svoje biće.
