Ručne aktivnosti poput pletenja i heklanja mogu imati dragocjene zdravstvene beneficije. Evo onih koje su otkrila znanstvena istraživanja
Pletenje i heklanja, vezenje i šivenje križem sve su to aktivnosti koje, iako se mogu činiti kao ništa više od ugodne zabave, umjesto toga mogu imati pozitivan utjecaj na psihofizičku dobrobit. Kao i ručne aktivnosti općenito.
Evo specifičnosti blagodati pletenja.
Smanjuje stres
Izvođenje ritmičkih i ponavljajućih pokreta zajedno s visokom razinom koncentracije proizvode a smirujući učinak sličan meditaciji.
U studiji objavljenoj u Britanskom časopisu za radnu terapiju koja je izvedena na oko 3.500 ljudi zaljubljenika u šivanje, pokazalo se da je pletenje opuštajući i odmarajući, učinkovit u ublažavanju stresa i koristan za rješavanje svakodnevnih poteškoća, posebno kod onih koji pate od anksioznih poremećaja.
Poboljšajte svoje raspoloženje
U istoj britanskoj studiji od ispitanika se tražilo da na skali od 1 do 7 (gdje 1 označava "vrlo tužno", a 7 "vrlo sretno") naznače kakvo su raspoloženje. prije početka i nakon završetka pletenja. Većina sugovornika rekla je da su bili malo sretniji nakon što su se posvetili svom hobiju.
Ovo poboljšanje bilo je osobito značajno između oni koji su patili od depresije, posebno da je pletenje izvedeno sudjelovanjem na tečaju ili u društvu skupine entuzijasta: posvećivanje ovoj aktivnosti, zapravo, omogućilo bi sudionicima da povećati sreću i samopoštovanje, zbog čega bi se pletenje moglo smatrati učinkovitim dodatkom nizu postupaka za liječenje depresije.
Usporite kognitivni pad
U studiji objavljenoj u Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, istraživači su ispitali 1321 odraslu osobu stariju od 70 godina s male poteškoće s jezikom, razumijevanjem, pamćenjem, učenje, koncentracija i pažnja, što su sve prethodne promjene senilne demencije.
Poput aktivnosti poput čitanja i kognitivnih igara poput križaljki, utvrđeno je da su pletenje i krpanje šava korisne aktivnosti za usporiti kognitivna oštećenja povezane sa starenjem, jer mogu pomoći u stimuliranju, a time i u očuvanju bolje funkcionalnosti nekih područja mozga.
Pomaže u suočavanju s kroničnom boli
Za one koji pate od depresije ili su prisiljeni živjeti s kroničnom boli, stanjima koja mogu uzrokovati izolacija, kriza identiteta i gubitak samopoštovanja, pletenje bi vam moglo omogućiti da vratite sposobnostprepoznati i slijediti svrhu kao i odvraćanje pozornosti od bolnog simptoma.
Nadalje, kao što je pokazalo malo istraživanje koje su sastavili istraživači iz Kraljevske udružene bolnice u Bathu, pohađanje nastave ujedinjeni zanimanjem za šivanje pomogli su povećanju osjećaj pripadnosti grupi, čime se smanjuje osjećaj izoliranosti.
