Dijeta Smartfood fokusira se na neke namirnice s nevjerojatnim svojstvima. Ta je hrana zapravo sposobna komunicirati s genima dugovječnosti i produžiti nam život
Tamo Dijeta pametne hrane to nije pravilna dijeta za mršavljenje. Dapače, jedan je zdravstvena prehrana, koji ima ambiciozni cilj aktivirati one koji su naši geni dugovječnosti. Da bi to postigao, Dijeta pametne hrane fokusira se i na kvalitetu hrane i na savršenu kombinaciju hranjivih sastojaka u obroku. "Nuspojava" ove prehrane koja prihvaća načela nutrigenomika (genetika i prehrana), je postignuće zdravog idealna težina. Ali koje su omiljene namirnice? Radi se o 30 "čarobnih" namirnica ali apsolutno jednostavno pronaći, ali i jeftino: 20 Pametna hrana dugovječnosti je 10 Zaštitna pametna hrana. Međutim, prehrambena filozofija koja se udaje za ovu "dijetu, a ne dijetu" ponovno je tu Mediteranska prehrana kao savršena kombinacija povrće, "zdrave" žitarice i proteine (sa sklonošću prema mahunarke)
Dijeta koja se osjeća dobro
Tamo Dijeta pametne hrane kladite se na promociju jednog zdraviji način života i više "zeleno". I to čini promičući i dijetu Mediteran, je nova začeće prehrane. U stvari, biti protagonisti ove "prehrane, a ne prehrane" prije svega su neki posebna hrana (jednostavno, prirodno i ujedno jeftino).
Potonji uspijevaju oponašaju post to je na dijalog s našim genima, čineći posao samo i geni dugovječnosti i utišavanje, istodobno, t.j. geni za starenje. Ali kako funkcionira ovaj dijalog? Da pojednostavimo, mogli bismo reći da i 20 Pametna hrana dugovječnosti sadrže detalje molekule, sposoban učiniti naše da percipiraju tijelo država post (čak i ako zapravo jedemo i, prema tome, ne postimo).
U ovom stanju, samo geni dugovječnosti, koji rade za popraviti oštećenja stanica i dopustiti da ne nakupljaju masnoće. Također tamo Dijeta pametne hrane, dakle, potvrđuje ključnu ulogu pretežak u postotku rizika od razvoja nekih vrsta patologija.
Slijedeći dijetu predloženu ovom "dijetom", oni su spriječeni Rak, kardiovaskularni, metabolički i neurodegenerativni. I kao "nuspojava", oni se učinkovito bore suvišnih kilograma.
Zdrav stil života
Prije nego što uopće uđe u detalje "pametna" hrana, preciziramo da Dijeta pametne hrane usredotočuje se na ravnotežu između hranjivih sastojaka. To je shema hrane, s povrtarskom prevlašću, u kojoj "idealan obrok" je sastavljen od žitarice (po mogućnosti integralno), mali udio od bjelančevine (zdravo) e mnogo povrća (više povrća kakvo voće).
"Ljubazan" primjer jedno jelo a pametan? Dio smeđa riža s leća, kurkuma i brokule. O tome razmišlja i dijeta Smartfood grickalice i na zadovoljstvo proždrljivost, pozivajući vas da konzumirate mali dio orašasti plodovi (bogata omega 3) i sjemenke ulja (lan, suncokret, sjemenke bundeve …), omogućavajući (i, doista, promičući) potrošnju dva kvadrata tamna čokolada dnevno (kakao od 70% naviše).
Dijeta Smartfood ne zabranjuje meso ali to drastično smanjuje količinu, preferirajući konzumaciju mahunarke kao izvori biljnih bjelančevina. Sjetimo se, međutim, da mahunarke postaju aminokiseline (tj. proteini) samo ako "vezano "za žitarice (konzumirano zajedno).
Zeleno svjetlo genima za dugovječnost
Tamo Dijeta pametne hrane ne pruža a kruti izbornik i zadani za svaki dan u tjednu, ali oni koji ga slijede mogu kombinirati obroke uravnotežen način, odabirući s vremena na vrijeme i superhrana od dugovječnost e Hrana "zaštitni". Prvi su i Pametna hrana dugovječnosti, odnosno one hrane koja sadrži molekule u stanju da oponašaju ograničenje kalorija a za aktiviranje samo i geni dugovječnosti (serviseri, "protiv masnoće"), ušutkivanje gena starenja (i, prema tome, staničnih promjena i nakupljanja masti).
THE 20 Pametna hrana dugovječnosti Ja sam: krvave naranče (cjelovito voće, svježi i smrznuti sok bez šećera, nekoncentrirani sok), šparoge, kaki, kapari, crveni kupus, trešnje, čokolada (crna, minimalno 70%), luk, kurkuma, jagode, bobičasto voće, zelena salata, patlidžani, jabuke, ljubičasti krumpir, crne šljive, čili i ljuta paprika, crveni radič, zeleni čaj i crni čaj, grožđe.
Hrana koja komunicira sa želucem i imunološkim sustavom
Uz to 20 Pametna hrana za dugovječnost, prehrana također uključuje konzumaciju 10 Zaštitna pametna hrana. O čemu se radi? To su namirnice koje ne komuniciraju izravno s genima za dugovječnost, ali svejedno produžiti život, jer "razgovaraju" sa stanicama, sa imunološki sustav, sa želucem ili s crijevna bakterijska flora.
THE 10 Zaštitna pametna hrana nagradu, još jednom, biljni svijet i ja sam: češnjak, žitarice sastavni i derivati (brašno), aromatično bilje, svježe voće, orašasti plodovi, oleos sjemenkemahunarke, ekstra djevičansko maslinovo ulje, hladno prešana ulja za sjeme (suncokret, lan …), povrće (u količini).
